Planung einer konsolidierten Vorsaison
Tony Strudwick vom Sheffield Wednesday FC und dem walisischen Fußballverband (Wales FA) erläuterte kürzlich in einem Webinar, wie wichtig es ist, flexibel zu bleiben und die Komplexität der Situation zu verstehen, wenn Mannschaften nach regionalen Sperren und isoliertem Training zum Training zurückkehren.
Eine möglichst frühzeitige Planung ist von entscheidender Bedeutung, um sicherzustellen, dass nach der Rückkehr des Teams der richtige Rahmen vorhanden ist.
"Sobald grünes Licht für die Rückkehr auf den Trainingsplatz gegeben wird, ist es sehr wichtig, dass wir uns ein Bild davon machen, wo wir derzeit stehen und wo wir hinwollen", sagte Strudwick.
Da die Spieler derzeit isoliert in ihren eigenen vier Wänden trainieren, erhalten die meisten von ihnen ein "allgemeines Training im Gegensatz zu einem fußballspezifischen Training".
"Und dann wird es wahrscheinlich eine freie drei- bis vierwöchige Vorlaufzeit der konsolidierten Vorsaison geben und dann geht es in die Saison, die im Wesentlichen aus neun Spielen in 30 Tagen besteht.
"Wir haben also nicht nur eine kurze Zeitspanne, um die Sportler vorzubereiten, sondern es sieht auch so aus, als ob wir von da an alle drei, vier Tage den Anforderungen eines Spiels ausgesetzt sein werden. Diese akuten Belastungsspitzen werden also sehr offensichtlich sein, und wie man damit umgeht, wird sehr, sehr kontextabhängig sein.
"In dieser Zeit haben die Spieler acht bis neun Wochen lang ein hohes Volumen aufgebaut oder längere Intervalltrainingsprogramme absolviert, was nicht dem entspricht, was sie traditionell tun. Das wird also ein sehr wichtiger Lernprozess sein".
Da die Athleten ihre Leistung weitgehend selbst gesteuert haben, ist ein flexibler Periodisierungsplan für ihre Rückkehr von größter Bedeutung.
"Man stellt einen Plan auf, aber der muss immer wieder überarbeitet werden. Dieser Plan muss täglich überarbeitet werden, und die Daten werden diesen Prozess vorantreiben, da wir unter bestimmten Bedingungen arbeiten. Die Daten werden diesen Prozess vorantreiben, da wir mit den Einschränkungen, mit denen wir arbeiten, zu kämpfen haben. Und das muss individuell sein, wobei die Live-Überwachung durch die Praktiker sehr wichtig ist, denn wir müssen sicherstellen, dass wir mit der geringeren Anzahl von Sitzungen, die wir haben, die Schulungsmöglichkeiten maximieren.
Das anfängliche Endziel ist die Vorbereitung auf das Matching, und es kommt darauf an, zu verstehen, welche Schlüsselmetriken man als Praktiker verwenden sollte.
"Geht es um simuliertes Matchplay? Wird es darum gehen, die explosive Distanz zu erhöhen? Wie kann man die Robustheit der Athleten in einem kurzen Zeitraum durch Training der maximalen Geschwindigkeit erhöhen?"
"Eines der Dinge, die wir als Praktiker nicht tun können, ist, dies auf ein einfaches Verständnis zu reduzieren. Die Physiologie ist komplex, der Trainingsprozess ist komplex. Und wir müssen uns mit komplexen Lösungen auseinandersetzen. Wir müssen also effektiv mit der Komplexität umgehen.
"Es gibt verschiedene Lösungen, die erforderlich sind, und es gibt verschiedene Wege, sich zurechtzufinden, und das führt wirklich zu dieser Prämisse zurück, dass eine Größe nicht für alle passt. Ich glaube, wenn wir nicht aufpassen, wenn wir unseren Entscheidungsfindungsrahmen nicht wirklich überdenken, dann stürzen wir in dieses Chaos oder diese Unordnung, in der die Hölle losbricht. Und wir wollen da wieder raus. Aber ich denke, es ist sehr wichtig, dass wir während des Prozesses lernen, dass es ein ständiger Iterationsprozess sein wird."
"Sie wissen, dass das Training in verschiedene Trainingsblöcke unterteilt ist, aber wenn wir zu dieser konsolidierten Vorsaison zurückkehren, werden wir natürlich keine Zeit dafür haben. Wir werden keine sechs oder sieben Wochen haben, wie wir es bisher gewohnt waren. Also können wir diese Trennung im Programm nicht haben. Wir haben keinen universellen Zeitrahmen für spezifische Fitnessanpassungen. Wir müssen also anders denken."