Planung einer konsolidierten Saisonvorbereitung
In einem aktuellen Webinar über sichere Strategien für die Planung einer konsolidierten Saisonvorbereitung, insbesondere wenn die Teams nach regionalen Lockdowns und isoliertem Training wieder ins Training einsteigen, erläuterte Tony Strudwick vom Sheffield Wednesday FC und dem Wales FA, wie wichtig es sei, flexibel zu bleiben und die Komplexität der Situation zu verstehen .
Um sicherzustellen, dass nach der Rückkehr als Team der richtige Rahmen vorhanden ist, wird eine möglichst frühzeitige Planung von entscheidender Bedeutung sein.
„Sobald es grünes Licht für die Rückkehr zum Trainingsgelände gibt, ist es sehr wichtig, dass wir ein Verständnis für die aktuelle Situation haben, in der wir uns befinden und wo wir sein wollen“, sagte Strudwick.
Da die Spieler derzeit isoliert in ihren eigenen Häusern trainieren, durchlaufen die meisten ein „allgemeinspezifisches Training im Gegensatz zu einem fußballspezifischen oder fußballspezifischen Training“.
„Und dann wird es wahrscheinlich eine kostenlose drei- bis vierwöchige Vorsaison der konsolidierten Vorsaison geben, und dann sind wir in der Saison, die im Wesentlichen neun Spiele in 30 Tagen umfasst.
„Wir haben also nicht nur eine kurze Zeitspanne, um die Athleten vorzubereiten, sondern es sieht auch danach aus, dass wir von da an alle drei, vier Tage den Spielanforderungen ausgesetzt sein werden. Der akute Anstieg der Arbeitsbelastung wird also sehr offensichtlich sein und die Art und Weise, wie Sie damit umgehen, wird sehr, sehr kontextabhängig sein.
„In dieser Zeit hatten die Spieler acht bis neun Wochen Zeit, ein hohes Volumen aufzubauen oder diese Art längerer, intervallbasierter Sachen aufzubauen, was nicht im Einklang mit dem steht, was sie traditionell tun.“ Das wird also im Nachhinein eine wirklich wichtige Erkenntnis sein.“
Da die Athleten ihre Leistung größtenteils selbst steuern, wird es von größter Bedeutung sein, einen flexiblen Periodisierungsplan für ihre Rückkehr zu haben.
„Sie haben einen Plan aufgestellt, aber dieser muss noch einmal überarbeitet werden. Das wird eine tägliche Iteration erfordern und Daten werden diesen Prozess aufgrund der Art von Einschränkungen, an denen wir arbeiten, steuern. Und das muss individualisiert werden, wobei Live-Tracking durch die Praktiker sehr wichtig ist, denn wir müssen sicherstellen, dass wir mit der geringeren Anzahl von Sitzungen, die wir haben, die Schulungsmöglichkeiten maximieren können.
Da das anfängliche Endziel die Vorbereitung auf die Spielpräsenz ist, wird der Prozess vorangetrieben durch das Verständnis, welche Schlüsselkennzahlen als Praktiker zu verwenden sind.
„Wird es um simuliertes Matchplay gehen? Wird es darum gehen, die Sprengdistanz zu erhöhen? Wie steigern Sie die Robustheit Ihrer Sportler in kurzer Zeit durch Maximalgeschwindigkeitstraining?“
„Eines der Dinge, die wir als Praktiker nicht tun können, ist, dies auf ein einfaches Verständnis zu reduzieren. Die Physiologie ist komplex, der Trainingsprozess ist komplex. Und wir müssen mit komplexen Lösungen umgehen können. Wir haben also einen effektiven Umgang mit der Komplexität.
„Es sind unterschiedliche Lösungen erforderlich und es gibt unterschiedliche Arten der Navigation, und das kommt darauf hinaus, dass diese Art von Prämisse rund um eine Einheitslösung nicht für alle passt.“ Ich denke also, wenn wir nicht aufpassen, wenn wir unseren Entscheidungsrahmen nicht wirklich berücksichtigen, geraten wir in dieses Chaos oder diese Unordnung, in der die Hölle losbricht. Und wir wollen raus. Aber ich denke, es ist sehr wichtig, dass wir im Laufe der Zeit lernen, es wird ein ständiger Iterationsprozess sein.“
„Sie wissen, dass das Training in verschiedene Trainingsblöcke unterteilt ist, aber wenn wir zu dieser konsolidierten Saisonvorbereitung zurückkehren, werden wir dafür natürlich keine Zeit haben. Wir werden nicht die sechs oder sieben Wochen haben, die wir normalerweise hatten. Deshalb können wir diese Trennung nicht im Programm haben. Wir haben keinen allgemeingültigen Zeitrahmen für spezifische Fitnessanpassungen. Deshalb müssen wir anders denken.“