Planifier une pré-saison consolidée
Lors d'un récent webinaire explorant les stratégies sûres pour planifier une pré-saison consolidée, en particulier lorsque les équipes reprennent l'entraînement après des fermetures régionales et des entraînements isolés, Tony Strudwick du Sheffield Wednesday FC et de la Fédération galloise a partagé l'importance de rester flexible et de comprendre les complexités de la situation.
Il est essentiel de planifier à l'avance, le plus tôt possible, pour s'assurer que le cadre adéquat est en place dès le retour de l'équipe.
"Dès que le feu vert sera donné pour le retour sur le terrain d'entraînement, il est très important que nous ayons une idée de la situation actuelle et de ce que nous voulons faire", a déclaré M. Strudwick.
Les joueurs s'entraînant actuellement de manière isolée, chez eux, la plupart d'entre eux suivent un "entraînement général spécifique", par opposition à un entraînement spécifique au football.
"Ensuite, il y aura probablement une période de trois à quatre semaines de pré-saison consolidée, puis nous entrerons dans la saison, qui se résume à neuf matches en 30 jours.
"Non seulement nous disposons d'une courte période pour préparer les athlètes, mais il semble qu'à partir de ce moment-là, nous serons exposés aux exigences des matchs tous les trois ou quatre jours. Ce pic aigu de la charge de travail sera donc très évident et la manière de le gérer sera très, très contextuelle.
"Cette période de huit à neuf semaines pendant laquelle les joueurs ont travaillé sur un volume élevé ou sur des intervalles plus longs n'est pas conforme à ce qu'ils font traditionnellement. Il s'agit donc d'un apprentissage très important pour la suite.
Les athlètes ayant largement géré leurs propres performances, il est primordial de mettre en place un plan de périodisation flexible pour leur retour.
"Vous mettez un plan en place, mais il va falloir l'itérer. Les données seront le moteur de ce processus en raison des contraintes auxquelles nous sommes confrontés. Et cela doit être individualisé, avec un suivi en direct très important de la part des praticiens parce que nous devons nous assurer qu'avec le nombre réduit de sessions dont nous disposons, nous devons maximiser les opportunités de formation.
L'objectif initial étant de se préparer à l'exposition aux matchs, il s'agit de comprendre quels sont les indicateurs clés à utiliser en tant que praticien.
"S'agira-t-il de simuler un match-play ? S'agira-t-il d'augmenter la distance explosive ? Comment accroître la robustesse de vos athlètes sur une courte période grâce à un entraînement à la vitesse maximale ?
"L'une des choses que nous ne pouvons pas faire en tant que praticiens est de réduire cela à une compréhension simple. La physiologie est complexe, le processus d'entraînement est complexe. Et nous devons trouver des solutions complexes. Nous devons donc gérer efficacement la complexité.
"Il y a différentes solutions requises et différentes façons de naviguer et cela revient vraiment à ce genre de prémisse selon laquelle une taille unique ne convient pas à tout le monde. Je pense donc que si nous ne sommes pas prudents, si nous ne tenons pas compte de notre cadre décisionnel, nous nous retrouvons dans un chaos ou un désordre où tout s'écroule. Et nous voulons en sortir. Mais je pense qu'il est très important que nous apprenions au fur et à mesure, car il s'agit d'un processus d'itération constant.
"Vous savez que l'entraînement est divisé en blocs d'entraînement distincts, mais bien sûr, lorsque nous reviendrons à cette présaison consolidée, nous n'aurons pas le temps de faire cela. Nous n'aurons pas les six ou sept semaines que nous avions traditionnellement. Nous ne pouvons donc pas avoir cette ségrégation dans le programme. Nous ne disposons pas d'une sorte de calendrier universel pour les adaptations spécifiques de la condition physique. Nous devons donc penser différemment.