Planifier une pré-saison consolidée
Lors d'un récent webinaire explorant des stratégies sûres pour planifier une pré-saison consolidée, en particulier alors que les équipes reprennent l'entraînement après des verrouillages régionaux et des entraînements isolés, Tony Strudwick du Sheffield Wednesday FC et de la Wales FA a partagé l'importance de rester flexible et de comprendre les complexités de la situation. .
Planifier à l'avance, dès que possible, sera essentiel pour s'assurer que le bon cadre est en place une fois de retour en équipe.
"Dès que ce feu vert s'allume pour retourner au terrain d'entraînement, il est très important que nous ayons une appréciation du paysage actuel où nous en sommes et où nous voulons être", a déclaré Strudwick.
Les joueurs s'entraînant actuellement dans l'isolement, à l'intérieur de leur propre maison, la plupart subissent «une formation générale spécifique par opposition à une formation spécifique au football ou au football.
«Et puis il y aura probablement une période de pré-saison consolidée gratuite de trois à quatre semaines, puis nous entrons dans la saison de ce à quoi cela ressemble essentiellement à neuf matchs en 30 jours.
"Donc, non seulement nous avons une courte période de temps pour préparer les athlètes, mais à partir de ce moment-là, nous allons être exposés à des demandes de match tous les trois, quatre jours. Donc, ce pic aigu de la charge de travail sera très évident et la façon dont vous gérez cela sera très, très contextuelle.
«Cette période pendant laquelle les joueurs ont eu ces huit à neuf semaines de construction de volumes élevés, ou de construction de ce genre de trucs basés sur des intervalles plus longs, ce qui n'est pas conforme à ce qu'ils font traditionnellement. Ce sera donc un apprentissage vraiment essentiel à la fin de celui-ci.
Étant donné que les athlètes gèrent en grande partie leurs propres performances, il sera primordial de mettre en place un plan de périodisation flexible pour leur retour.
«Vous mettez un plan en place, mais cela va nécessiter une itération. Cela nécessitera une itération quotidienne et les données piloteront ce processus en raison du type de contraintes sur lesquelles nous travaillons. Et cela doit être individualisé, avec un suivi en direct très important des praticiens car nous devons nous assurer qu'avec le plus petit nombre de séances que nous avons, nous devons maximiser les opportunités de formation.
L'objectif final initial étant la préparation à l'exposition au match, ce qui va guider le processus est de comprendre quelles mesures clés utiliser en tant que praticien.
« S'agira-t-il d'un match-play simulé ? S'agira-t-il d'augmenter la distance explosive? Comment augmentez-vous la robustesse de vos athlètes sur une courte période grâce à un entraînement à vitesse maximale ? »
« Une des choses que nous ne pouvons pas faire en tant que praticiens est de réduire cela à une simple compréhension. La physiologie est complexe, le processus d'entraînement est complexe. Et nous devons faire face à des solutions complexes. Nous avons donc un accord efficace avec la complexité.
«Il existe différentes solutions requises et il existe différentes façons de naviguer et cela revient vraiment à cela, ce genre de prémisse autour d'une taille unique ne conviendra pas à tous. Donc, je pense que si nous ne faisons pas attention, si nous ne considérons pas vraiment notre cadre de prise de décision, alors nous entrons dans ce chaos ou ce désordre où l'enfer se déchaîne. Et nous voulons sortir. Mais je pense qu'il est très important que nous apprenions au fur et à mesure, ce sera un processus d'itération constant.
"Vous savez, l'entraînement est divisé en blocs d'entraînement distincts, mais bien sûr, lorsque nous reviendrons à cette pré-saison consolidée, nous n'aurons pas le temps de le faire. Nous n'allons pas avoir les six ou sept semaines que nous avons traditionnellement eues. Nous ne pouvons donc pas avoir cette ségrégation dans le programme. Nous n'avons pas une sorte de calendrier universel pour des adaptations de fitness spécifiques. Nous devons donc penser différemment.