Egy konszolidált előszezon tervezése
Egy nemrégiben tartott webináriumon, amelyen a konszolidált előszezon tervezésének biztonságos stratégiáit vizsgálták, különösen akkor, amikor a csapatok visszatérnek az edzésekre a regionális zárlatok és az elszigetelt edzések után, Tony Strudwick, a Sheffield Wednesday FC és a Wales FA munkatársa megosztotta a rugalmasság és a helyzet összetettségének megértésének fontosságát.
Az előre tervezés, a lehető leghamarabb, döntő fontosságú lesz annak biztosítása szempontjából, hogy a megfelelő keretrendszer a helyére kerüljön, amint visszatér a csapat.
"Amint zöld utat kapunk, hogy visszatérjünk az edzőpályára, nagyon fontos, hogy tisztában legyünk azzal, hogy hol tartunk jelenleg, és hol akarunk tartani" - mondta Strudwick.
Mivel a játékosok jelenleg elszigetelten, a saját otthonukban edzenek, a legtöbbjük "általános jellegű képzésben részesül, szemben a futballspecifikus vagy futballspecifikus képzéssel".
"Aztán valószínűleg lesz egy szabad három-négy hetes vezető időszak a konszolidált előszezonban, és aztán belevágunk a szezonba, ami úgy néz ki, hogy lényegében kilenc mérkőzés 30 nap alatt.
"Tehát nemcsak rövid időnk van a sportolók felkészítésére, hanem úgy néz ki, hogy onnantól kezdve három-négynaponta ki leszünk téve a mérkőzések követelményeinek. Tehát a munkaterhelés akut kiugrása nagyon nyilvánvaló lesz, és nagyon, nagyon kontextusfüggő lesz, hogy ezt hogyan kezeljük.
"Ez az időszak, hogy a játékosok ezt a nyolc-kilenc hetet nagy volumenű, vagy ilyen hosszabb intervallum alapú dolgokat építettek, ami nincs összhangban azzal, amit hagyományosan csinálnak. Szóval ez egy igazán kulcsfontosságú tanulás lesz a hátulján".
Mivel a sportolók nagyrészt saját maguk irányították a teljesítményüket, a visszatérésükhöz szükséges rugalmas periodizációs tervnek kiemelkedő fontosságúnak kell lennie.
"Az ember felállít egy tervet, de ez iterációra szorul. Ez napi szintű iterációt igényel, és az adatok fogják irányítani ezt a folyamatot, mivel olyan korlátok között dolgozunk. Ezt egyénre szabottan kell megvalósítani, és a gyakorlati szakemberek részéről nagyon fontos az élő nyomon követés, mert a kevesebb foglalkozás mellett biztosítanunk kell, hogy a képzési lehetőségeket maximalizáljuk.
Mivel a kezdeti végcél a mérkőzésekre való felkészülés, a folyamatot az fogja vezérelni, hogy gyakorló szakemberként milyen kulcsfontosságú mérőszámokat kell használni.
"A szimulált mérkőzésjátékról lesz szó? A robbanási távolság növeléséről fog szólni? Hogyan növelheted a sportolóid robusztusságát kis idő alatt a maximális sebességű edzéssel?"
"Az egyik dolog, amit gyakorló szakemberként nem tehetünk meg, hogy ezt egyszerű megértésre redukáljuk. Az élettan összetett, az edzési folyamat összetett. És összetett megoldásokkal kell foglalkoznunk. Tehát hatékonyan kell foglalkoznunk a komplexitással.
"Különböző megoldásokra van szükség, és a navigációnak különböző módjai vannak, és ez tényleg visszavezet erre, az egy méret nem illik mindenkire. Úgy gondolom tehát, hogy ha nem vagyunk óvatosak, ha nem vesszük igazán figyelembe a döntéshozatali keretünket, akkor a káoszba vagy a rendetlenségbe kerülünk, ahol elszabadul a pokol. És mi ki akarunk jutni onnan. De azt hiszem, nagyon fontos, hogy menet közben tanuljunk, ez egy folyamatos iterációs folyamat lesz."
"Tudjátok, hogy az edzéseket különálló edzésblokkokra bontják, de természetesen, amikor visszatérünk ehhez a konszolidált előszezonhoz, nem lesz erre időnk. Nem lesz hat vagy hét hetünk, mint hagyományosan. Tehát nem lehet ilyen elkülönítés a programban. Nincs egyfajta univerzális időkeretünk a speciális fittségi alkalmazkodásra. Tehát másképp kell gondolkodnunk."