Konsolide bir sezon öncesi planlama
Sheffield Wednesday FC ve Wales FA'den Tony Strudwick, özellikle takımlar bölgesel karantina ve izole antrenmanlardan antrenmanlara dönerken, konsolide bir sezon öncesi planlama için güvenli stratejileri araştıran yakın tarihli bir web seminerinde esnek kalmanın ve durumun karmaşıklığını anlamanın önemini paylaştı.
Mümkün olan en kısa sürede önceden planlama yapmak, bir ekip olarak geri döndüğünüzde doğru çerçevenin yerinde olmasını sağlamak açısından kritik önem taşıyacaktır.
Strudwick, "Antrenman sahasına geri dönmek için yeşil ışık yanar yanmaz, bulunduğumuz ve olmak istediğimiz yerdeki mevcut manzarayı takdir etmemiz çok önemli" dedi.
Oyuncular şu anda kendi evlerinde, izole bir şekilde antrenman yaptıkları için, çoğu "futbola özgü veya futbola özgü antrenman yerine genel-özel antrenman" deneyimliyor.
"Daha sonra muhtemelen üç-dört haftalık bir konsolide sezon öncesi dönem olacak ve ardından 30 günde dokuz maç gibi görünen bir sezona gireceğiz.
"Yani sadece sporcuları hazırlamak için kısa bir süremiz yok, aynı zamanda o andan itibaren her üç, dört günde bir maç taleplerine maruz kalacağız gibi görünüyor. Dolayısıyla iş yüklerindeki bu ani artış çok belirgin olacak ve bunu nasıl yöneteceğiniz çok ama çok bağlamsal olacak.
"Oyuncuların sekiz ila dokuz hafta boyunca yüksek hacimli veya geleneksel olarak yaptıklarıyla uyumlu olmayan bu tür daha uzun aralıklara dayalı şeyler inşa ettikleri bu dönem. Dolayısıyla bu, işin arka tarafında gerçekten önemli bir öğrenme olacak."
Sporcular büyük ölçüde kendi performanslarını yönettiklerinden, dönüşleri için esnek bir periyodizasyon planına sahip olmak çok önemli olacaktır.
"Bir plan yaparsınız, ancak bunun yinelenmesi gerekecektir. Bunun günlük olarak yinelenmesi gerekecek ve üzerinde çalıştığımız kısıtlamalar nedeniyle veriler bu süreci yönlendirecektir. Uygulayıcıların canlı takibi çok önemli, çünkü elimizdeki az sayıda seansla eğitim fırsatlarını en üst düzeye çıkarmamız gerekiyor.
İlk nihai hedef maça çıkmaya hazırlanmak olduğundan, süreci yönlendirecek olan şey, bir uygulayıcı olarak hangi temel ölçütleri kullanacağınızı anlamaktır.
"Simüle edilmiş maç oyunu hakkında mı olacak? Patlayıcı mesafesini artırmakla mı ilgili olacak? Maksimum hız antrenmanıyla sporcularınızın dayanıklılığını kısa bir sürede nasıl artırırsınız?"
"Uygulayıcılar olarak yapamayacağımız şeylerden biri de bunu basit bir anlayışa indirgemektir. Fizyoloji karmaşıktır, eğitim süreci karmaşıktır. Ve başa çıkmak için karmaşık çözümlere sahip olmamız gerekir. Bu yüzden karmaşıklıkla etkili bir şekilde başa çıkmalıyız.
"Farklı çözümler gerekiyor ve farklı yollardan ilerlemek gerekiyor ve bu da aslında tek beden herkese uymaz önermesine geri dönüyor. Bence dikkatli olmazsak, karar verme çerçevemizi gerçekten dikkate almazsak, o zaman kıyametin koptuğu bu kaosa veya düzensizliğe gireriz. Ve oradan çıkmak isteriz. Ama bence girdikçe öğrenmemiz çok önemli, bu sürekli bir yineleme süreci olacak."
"Antrenmanların farklı antrenman bloklarına ayrıldığını biliyorsunuz, ancak elbette bu konsolide sezon öncesi döneme geri döndüğümüzde bunu yapmak için zamanımız olmayacak. Geleneksel olarak sahip olduğumuz altı ya da yedi haftaya sahip olmayacağız. Dolayısıyla programda bu ayrımı yapamayız. Belirli fitness adaptasyonları için evrensel bir zaman çerçevemiz yok. Bu yüzden farklı düşünmek zorundayız."