A Keresztesek belsejében: A Catapult használata az egyéni és a csapat terhelések kezelésére

A 2017-es Super Rugby bajnok BNZ Crusaders az elmúlt hat szezonban már használta a Catapultot, és az akadémián tanulóktól kezdve egészen a klub vezérigazgatójáig teljes mértékben támogatta a programot.

Shaun Owen sporttudós és Simon Thomas, az erőnlét és kondicionálás vezetője megosztja meglátásait arról, hogyan kezelik az egyéni és a csapat munkaterhelését objektív adatok segítségével.

Shaun Owen (Sporttudós)

Ha a Catapultot nézzük, nyilvánvalóan rengeteg mérőszámot használhatunk, de mi megpróbáljuk a legszükségesebbekre szorítkozni. Ha egyetlen kulcsfontosságú mérőszámra kellene lecsökkentenünk, akkor az az lenne, amit mi volumenfutásnak nevezünk. Ez minden, ami 7 km/óra vagy nagyjából 2 m/s felett van, és ez jelzi számunkra az aktív regenerálódás és a munka közötti különbséget, és csak egy teljes képet ad arról, hogy mennyi munkát végeznek, miközben a regenerálódási időszakot kivágják.

Tehát a terhelésünket általában heti rendszerességgel tervezzük, és általában egy akut:krónikus stressz egyensúlyi arányt használunk. Akárhogy is nevezzük, ez megadja nekünk, hogy meg tudjuk mondani, mely srácokat kell jobban terhelni, és melyeket kell visszavonni.

Ami a játékra való felkészültséget illeti, vannak hosszú távú adataink, amelyek alapján a poszt-specifikus céljainkat vesszük, és tudjuk, hogy minden hétfőn és kedden megpróbáljuk elérni ezeket a célokat. Általában megpróbáljuk elérni a játékukra és saját magukra jellemző, pozíciónkénti és egyéni terhelést. Ezek közül kettőt próbálunk elérni - a két játékterhelés szombaton és kedden van. És tudjuk, hogy ha az átlagkapacitásuk ott van, ahol kell, akkor készen kell állniuk a játékra.

Ha nem lenne Catapult, ez az egész egy kicsit nehezebb lenne. Általában azt tapasztaljuk, hogy amikor megtervezünk egy edzést, a srácok 60%-a ott lesz, ahol szeretnénk, aztán mindig van kb. 20 mindkét oldalon - néhányan túlfőttek, néhányan pedig alulfőttek.

Minden játékosunknál van Catapult, ami 47 egységet jelent egy adott pillanatban, és mindegyiküknek van egy előre megtervezett célpontja, és ha túl közel kerülnek hozzá, akkor vissza tudjuk őket vonni, vagy ha egy adott ülésen alul teljesítenek, akkor utána bármikor feltölthetjük őket.

A Catapultnak óriási hatása volt a sérülések csökkentésére. Megpróbáljuk fejleszteni az ellenálló képességet és a robusztusságot a futás és a futóterhelés tekintetében, amelyet a játékok során ki kell bírniuk, és amely pozícióspecifikus.

A Catapult használatával és azzal, hogy megfelelően tudjuk periodizálni a sportolóinkat, az elmúlt két évben 50%-kal csökkent a sérülések száma. Nyilvánvaló, hogy ez egy többváltozós megközelítés, amelyben sok minden szerepet játszik, de ennek nagy részét szeretjük a terheléskezelésünknek adni.

A Catapult döntő szerepet játszott a sportolók játékba való visszatérésében. Lehetővé teszi számunkra, hogy objektív mérőszámot kapjunk, és tudjuk, hogy a már meglévő normáik alapján hova kell eljutniuk. Vannak bizonyos referenciaértékek, és amint elérik ezeket, és kipipálják a megfelelő négyzeteket, tudjuk, hogy vissza tudjuk őket illeszteni a játékba, és kisebb eséllyel sérülnek meg újra.

Sporttudósként a technológia jelentősen javítja a munkámat. Sok olyan dolog van, amit nem tudok szubjektíven mérni, bár ennek is megvan a helye, de az olyan dolgok, mint a futás vagy a PlayerLoad objektív mérése kulcsfontosságú a sportág számára, és nagy hatással van rá.

Amikor a pályán vagyunk, élő visszajelzéseket kapunk az oldalon, és minden játékosnak egyéni célokat adunk, és ezeket a nagy képernyőn láthatjuk. Fel vannak készítve, tudják, mik a céljaik, a pálya szélére tudnak jönni és ellenőrizni, hogy mik azok, és ha nem érték el a céljaikat, akkor kimennek és futva, önerőből megpróbálják elérni azokat.

Az, hogy a Catapult segít a sportolók átmenetének kezelésében, nagy jelentőséggel bír számunkra, hiszen a játékosok az akadémia szintjein keresztül a Mitre 10-be, a Super Rugbybe, az All Blacksbe és vissza kerülnek - nyilvánvalóan különböző környezetben vannak, és különböző terheléseknek vannak kitéve. A Catapult lehetővé teszi számunkra, hogy objektíven felmérjük, hogy mit csinálnak ezekben a különböző terhelésekben, vagy ezekben a különböző környezetekben, és amikor visszatérnek hozzánk, zökkenőmentesen, mindenféle kiugrás nélkül tudjuk őket átállítani.

Simon Thomas (az erőnlét és kondicionálás vezetője)

Már évek óta a Catapultnál dolgozunk, és semmi okunk sincs arra, hogy változtassunk. Ez egy olyan rendszer, amely megfelel az igényeinknek, és nagyszerű támogatást kapunk, ha valamit be akarunk építeni a rendszerbe, ami segít javítani a munkánkat. És a végfelhasználói segítséget is megkapjuk, amikor szükségünk van rá, hogy a dolgok megfeleljenek az igényeinknek és céljainknak.

Szerencsések voltunk, hogy tavaly nagy sikereket értünk el a pályán, és a rendszer egyértelműen nagy szerepet játszott ebben. Az utazási terhek kezelése nagy része a Super Rugby-nek, ahol több időzónán keresztül kell utazni, és elég nagy távolságokat kell megtenni, így nagyon fontos számunkra, hogy biztosak legyünk abban, hogy a hét elején, az érkezéskor jól tudjuk kezelni a dolgokat, így biztosak lehetünk abban, hogy ezt figyelemmel tudjuk kísérni, kezelni és jól tudjuk ezeket a részeket csinálni. A hét vége pedig az intenzitásról szól, függetlenül attól, hogy hol vagyunk. Tehát az, hogy képesek vagyunk elérni ezeket a célokat, és tudjuk, hogy elérjük ezeket a célokat, hogy felkészüljünk arra, hogy szombaton a legjobb formánkat nyújtsuk, ez a legnagyobb dolog, amit a teljesítményünk érdekében teszünk.

A Catapultból származó információk számos különböző részleghez eljutnak, és ez az a darab, ami összeköt bennünket. Mindannyian ugyanazokból az információkból dolgozunk. Így az edzőinknek információkat nyújtunk az edzésterheléssel és az edzési adatokkal kapcsolatban, hogy biztosítsuk, hogy a szezon előrehaladtával ne csak a kondicionális állapotunk javuljon, hanem bizonyos edzéseken a mérkőzésintenzitással kapcsolatos konkrét célokat is elérjük, és ha szükséges, a hét folyamán korábban újra terhelhessünk néhány játékost.

Az egyik nagyszerű dolog számunkra az, hogy a rendszert össze tudjuk hangolni a mérkőzéselemző rendszerünkkel, és meg tudjuk vizsgálni a mérkőzés egyes játékidőszakait, és igazán mélyre tudunk ásni az adott időszakok követelményeiben. És egy kritikus dolog számunkra az, hogy képesek vagyunk a legrosszabb forgatókönyvekre felkészülni, így amikor ezek megjelennek a mérkőzéseken, az normális, és készen állunk rájuk.

Az egyik kihívás, amivel szembe kell néznünk, hogy sok All Black van a csapatban, de ez egyben áldás is, mert van néhány nagyszerű játékosunk. És ez olyasvalami, amit nyilvánvalóan tovább akarunk fejleszteni a rendszerünkön keresztül, és ez azt mutatja, hogy képesek vagyunk fejleszteni ezeket a játékosokat. Amikor átmennek a két környezet között, tudnunk kell, hogy mit csináltak, amikor nem voltak itt, és hogy hogyan kezeljük az átmenetet a mi környezetünkbe, hogy eljussanak oda, ahová kell, hogy eljussanak, amikor nálunk vannak. A Catapult tehát segít nekünk abban, hogy ezt jól csináljuk, hogy biztosítsuk, hogy elérjék a megfelelő célokat, amikor nálunk edzenek, hogy a lehető leggyorsabban vissza tudjanak térni a teljesítményükhöz.

Amikor a Catapultot használjuk az edzésterhelés mérésére, a legnagyobb szám, amivel szeretek dolgozni és amit minden nap ellenőrizni, a teljes futótáv. Ez a programunk kenyere és vaja, hogy biztosak lehessünk abban, hogy egy teljes kampányon keresztül felépítünk egy csapatot, és nem veszítjük el a kondíciót a verseny utolsó hónapjaiban. Ezen kívül gondoskodnunk kell arról, hogy minden héten egyszer sprinteljünk a játékosainkkal, hogy készen álljanak, ha a játék megkívánja őket.

A hét különböző napjain úgy használjuk a rendszert, hogy az intenzitást a hét végére építjük fel, hogy teljesíteni tudjunk. Például a hét elején minden arról szól, hogy annyi futást végezzünk, amennyit a hét lehetővé tesz számunkra, és felépítünk magunk mögött egy igazán jó alapot, a hét végén pedig az intenzitásról szól, így például a csütörtöki edzésen a mérkőzés intenzitása fölé akarunk emelkedni, hogy biztosak legyünk abban, hogy készen állunk arra az intenzitásra, amit a szombati meccs hoz.

Szeretne többet megtudni arról, hogy a Crusaders milyen technológiákat használ sportolói menedzselésére? Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni.