Dentro de los Cruzados: Uso de Catapult para gestionar las cargas individuales y de equipo
Los campeones del Super Rugby de 2017, los BNZ Crusaders, han utilizado Catapult durante las últimas seis temporadas y cuentan con la plena participación desde los aspirantes de la academia hasta el director ejecutivo del club.
Shaun Owen, Científico Deportivo, y Simon Thomas, Jefe de Fuerza y Acondicionamiento, comparten sus puntos de vista sobre cómo gestionan las cargas de trabajo individuales y de equipo utilizando datos objetivos.
Shaun Owen (Científico del Deporte)
Cuando se analiza Catapult, es obvio que hay muchas métricas que se pueden utilizar, pero intentamos reducirlas a lo estrictamente necesario. Si tuviéramos que reducirlo a una métrica clave, sería lo que llamamos volumen de carrera. Esto es cualquier cosa por encima de 7km/hora, o 2m/s aproximadamente, y eso nos da una indicación entre la recuperación activa y el trabajo, y sólo una imagen total de cuánto trabajo están haciendo, mientras cortan ese periodo de recuperación.
Así que planificaremos nuestra carga generalmente en trozos semanales, y normalmente usaremos un ratio de equilibrio de estrés agudo:crónico. Como quieras llamarlo, nos da lo que necesitamos para saber qué chicos necesitamos cargar más y qué chicos necesitamos retirar.
En cuanto a la preparación para jugar, tenemos datos longitudinales en los que tomamos nuestros objetivos específicos por posición y sabemos que cada lunes y martes intentamos alcanzar esos objetivos. Por lo general, tratamos de conseguir por posición y cargas individuales específicas para su juego y para ellos mismos. Intentamos alcanzar dos de ellas: las dos cargas de juego son un sábado y un martes. Y sabemos que si su capacidad media está donde necesitamos que esté, deberían estar preparados para jugar.
Si no tuviéramos Catapult, todo esto sería un poco más difícil. Por lo general, cuando planificamos una sesión de entrenamiento, el 60% de los chicos están donde queremos que estén, pero siempre quedan unos 20 en cada lado: unos se pasan y otros se quedan cortos.
Tenemos catapultas en todos los jugadores, lo que supone 47 unidades en todo momento, y cada uno de ellos tiene un objetivo planificado de antemano y, si se acercan demasiado a él, podemos retirarnos, o si no están a la altura en una sesión concreta, siempre podemos recargarlos después.
Catapult ha tenido un impacto enorme en nuestros índices de reducción de lesiones. Lo que tratamos de hacer es desarrollar la resistencia y la robustez en términos de carrera y de las cargas que tendrán que soportar en función de su posición durante los partidos.
Al utilizar Catapult y poder periodizar adecuadamente a nuestros atletas, hemos reducido las lesiones en un 50% en los dos últimos años. Obviamente, se trata de un enfoque multivariable en el que intervienen muchas cosas, pero una gran parte se la damos a nuestra gestión de la carga.
Catapult ha sido crucial a la hora de que los atletas vuelvan a jugar. Nos permite obtener un marcador objetivo y conocemos sus estándares preexistentes de dónde necesitamos que lleguen. Tenemos ciertos puntos de referencia, y una vez que los alcanzan y marcan las casillas correctas, sabemos que podemos reintegrarlos al juego, y tendrán menos probabilidades de volver a lesionarse.
Como científico del deporte, la tecnología mejora enormemente mi trabajo. Hay muchas cosas que no puedo medir de forma subjetiva, aunque hay un lugar para ello, pero la medición objetiva de algo como la carrera o PlayerLoad es algo crucial para el deporte y tiene un gran impacto.
Cuando estamos en el campo, tenemos información en directo en el lateral y lo que hacemos es dar objetivos individuales a cada jugador, y podemos verlos en la pantalla grande. Están preparados, saben cuáles son sus objetivos, pueden acercarse al lateral del campo y comprobarlos, y si no han alcanzado sus objetivos, saldrán a correr para intentar alcanzarlos.
Tener Catapult para ayudar a gestionar la transición de los atletas es un punto importante para nosotros, donde tenemos jugadores que pasan por los niveles de la academia, en Mitre 10, en el Super Rugby, hasta los All Blacks, y de vuelta - que son, obviamente, en diferentes entornos y experimentando diferentes cargas. Lo que Catapult hace es permitirnos obtener una marca objetiva de lo que están haciendo en estas diferentes cargas, o estos diferentes entornos, y cuando regresan a la nuestra podemos hacer la transición sin problemas y sin picos.
Simon Thomas (Jefe de Fuerza y Acondicionamiento)
Llevamos varios años con Catapult y no tenemos ningún motivo para cambiar. Es un sistema que se adapta a nuestras necesidades y recibimos un gran apoyo cuando queremos incorporar algo que nos ayude a mejorar lo que estamos haciendo. Y también obtenemos ayuda del usuario final cuando la necesitamos para adaptar las cosas a nuestras necesidades y propósitos.
El año pasado tuvimos la suerte de cosechar grandes éxitos sobre el terreno de juego, y el sistema fue sin duda un factor importante para nosotros. La gestión de la carga de viajes es una parte importante del Super Rugby, donde tienes que atravesar múltiples zonas horarias y viajar algunas distancias justas, por lo que asegurarnos de que clavamos la primera parte de nuestra semana a la llegada es realmente importante para nosotros, para asegurarnos de que podemos controlar eso, gestionar, y hacer esas partes bien. Y el final de la semana gira en torno a la intensidad, estemos donde estemos. Para nosotros, lo más importante es alcanzar esos objetivos y saber que los estamos alcanzando para prepararnos para dar lo mejor de nosotros mismos el sábado.
La información que recibimos de Catapult llega a varios departamentos y es la pieza que nos une a todos. Todos trabajamos con la misma información. Así que presentamos información a nuestros entrenadores sobre nuestras cargas de entrenamiento y datos de entrenamiento, para asegurarnos de que no sólo mejoramos a medida que avanza la temporada en términos de nuestro acondicionamiento, sino que alcanzamos objetivos específicos relacionados con la intensidad de los partidos en algunos entrenamientos, y recargamos a algunos jugadores a principios de semana si es necesario.
Una de las grandes ventajas para nosotros es que podemos alinear el sistema con nuestro sistema de análisis de partidos y analizar periodos específicos de un partido y profundizar en las exigencias de esos periodos. Y un aspecto fundamental para nosotros es poder entrenarnos para los peores escenarios, de modo que cuando aparezcan en los partidos, sea normal y estemos preparados para afrontarlos.
Uno de los retos a los que nos enfrentamos es contar con varios All Blacks, pero también es una bendición porque tenemos grandes jugadores. Y eso es algo que obviamente queremos seguir desarrollando a través de nuestro sistema y demuestra que somos capaces de hacer crecer a esos jugadores. Cuando pasan de un entorno a otro, necesitamos saber qué han estado haciendo cuando no han estado aquí, y cómo gestionamos su transición de vuelta a nuestro entorno para que lleguen a donde necesitamos que estén cuando estén con nosotros. Catapult nos ayuda a conseguirlo, a asegurarnos de que alcanzan los objetivos adecuados cuando se entrenan con nosotros, para que la transición de vuelta al rendimiento sea lo más rápida posible.
Cuando utilizamos Catapult para medir nuestras cargas de entrenamiento, la cifra más importante con la que me gusta trabajar y comprobar cada día es la distancia total de carrera. Es el pan de cada día de nuestro programa, para asegurarnos de que formamos un equipo a lo largo de toda la campaña y de que no perdemos la condición física en los últimos meses de la competición. Aparte de eso, tenemos que asegurarnos de esprintar una vez a la semana con nuestros jugadores para que estén listos si el partido se lo pide.
La forma en que utilizamos el sistema en los distintos días de la semana es para asegurarnos de que construimos nuestra intensidad hasta el final de la semana para rendir. Por ejemplo, al principio de la semana se trata de correr todo lo que la semana nos permita, y construir un banco y una base decentes, y al final de la semana todo gira en torno a la intensidad, así que queremos superar la intensidad del partido en nuestra sesión del jueves, por ejemplo, para asegurarnos de que estamos preparados para la intensidad del partido del sábado.
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