A versenykörnyezet erősítése

Ezen a héten bemutatjuk a „Visszatérés a játékba” sorozatunk utolsó részét, amelyben azt vizsgáljuk, hogyan segítheti az edzőtermi technológia a sportolók visszatérését, és hogyan teheti őket jobb formába, mint valaha. A 6. rész címe: A versenykörnyezet biztonságos fokozása. A sportolók természetüknél fogva versenyképesek! Az edzők imádják a jó versenyt, a sportolók is, de néha a versenyszellem felülkerekedhet a test pihenésre irányuló igényén. Éppen itt jöhet jól az edzőtermi technológia, amely elősegíti a verseny biztonságos lebonyolítását.

6. A VERSENYKÖRNYEZET ERŐSÍTÉSE, A BIZTONSÁG MEGŐRZÉSE MELLETT

A sportolók valószínűleg alig várják, hogy visszatérhessenek az edzőterembe, súlyokat rakhassanak a súlyzóra, és ugyanazt a súlyt emelhessék, mint távozásuk előtt. Ha hónapok óta nem nyúltak ezekhez a súlyokhoz, ez veszélyes lehet. A sportolók hosszú távú sikereinek elősegítése érdekében a versenyzésbe való visszatérést úgy kell megtervezni és végrehajtani, hogy az a biztonságot és a motiváló légkört szolgálja. A sebesség és az erőteljesítmény további mutatókat nyújt, amelyekre a sportolók összpontosíthatnak. Ezek a mutatók nem csupán a nyers erőről szólnak, hanem a robbanékonyságra és a sebességre is összpontosítanak. Ezek a tulajdonságok átvihetők a játéktérre is. A mutatók felhasználhatók arra is, hogy a sportolók nap mint nap versenyezzenek önmagukkal és egymással, anélkül, hogy túlterhelés vagy sérülés kockázatát vállalnák.

Bármit is csináltunk, a sebességet használtuk a terhelés mérésére. A sportolók imádták. Könnyű volt az átállás, mert igazán versenyközpontú légkört teremtett, a játékosok számára pedig egyszerű folyamat volt. A sorozatok között versenyeztek, és igyekeztek egyre jobb teljesítményt nyújtani.

Tony Smith, erőnléti edző, Gaffney High School

Az edzőtermi technológiák, és különösen a sebességalapú edzés alkalmazásával a sportolók egyenlő feltételek mellett mérhetik össze erejüket. Így kihozhatják egymásból a legjobbat, miközben az edzők figyelik őket, és a sebesség vagy a teljesítmény objektív mérőszámai jelzik, mikor jelentkezik a fáradtság. A sebességalapú edzés (VBT) bevezetése az edzőtermi környezetbe hozzájárulhat a versenyszellem fokozásához és elősegítéséhez, figyelembe veszi a sportolók aktuális teljesítményszintjét, és segít abban, hogy napról napra jobbá váljanak.

KÖVESS MINKET!

Gyakran nézz vissza hozzánk, hogy ne maradj le a sebességalapú edzéssel kapcsolatos új tartalmakról, tippekről, trükkökről és eszközökről. Ne felejts el követni minket a Twitteren, az Instagramon és a LinkedInen, valamint lájkolni minket a Facebookon.