Rekabetçi Ortamı Güçlendirin
Bu hafta, sporcuların sahalara geri dönmelerine ve her zamankinden daha iyi bir performans sergilemelerine yardımcı olabilecek ağırlık odası teknolojisini ele alan "Return to Play" serisinin son bölümüyle karşınızdayız: #6 – Rekabet Ortamını Güvenli Bir Şekilde Güçlendirin. Sporcular doğaları gereği rekabetçidir! Antrenörler iyi bir rekabeti sever, sporcular da öyle; ancak bazen rekabet güdüsü, vücudun dinlenme ihtiyacını gölgede bırakabilir. İşte bu noktada, ağırlık odası teknolojisi rekabeti güvenli bir şekilde teşvik etmek için devreye girebilir.
6. REKABETÇİ BİR ORTAM YARATIN, GÜVENLİ BİR ŞEKİLDE
Sporcular büyük olasılıkla kampüse dönüp halter çubuğuna ağırlık yüklemek ve ayrılmadan önce kaldırdıkları ağırlığı tekrar kaldırmak için sabırsızlanıyor olacaklardır. Eğer aylardır bu ağırlıklara dokunmamışlarsa, bu durum tehlikeli olabilir. Sporcuların uzun vadeli başarısını destekleyecek bir ortam oluşturmak için, spor faaliyetlerine dönüş süreci güvenliği ve cesaret verici bir ortamı teşvik edecek şekilde planlanmalı ve uygulanmalıdır. Hız ve güç çıkışı, sporcuların odaklanabileceği diğer ölçütleri sağlar. Bu ölçütler sadece kaba kuvvetle ilgili değildir, aynı zamanda patlayıcılık ve hıza da odaklanır. Bu özellikler oyun alanına da yansıyacaktır. Bu ölçütler, aşırı antrenman veya yük altında sakatlık riski olmadan, sporcuların her gün kendileriyle ve birbirleriyle rekabet etmeleri için de kullanılabilir.
Ne yaparsak yapalım, yükü ölçmek için hızı kullanıyorduk. Sporcular buna bayıldı. Gerçekten rekabetçi bir ortam yarattığı için geçiş süreci kolay oldu; oyuncular için de kolay bir süreçti. Sporcular, antrenman setleri arasında rekabet ediyor ve gerçekten daha iyi olmaya çalışıyorlardı.
Tony Smith, Gaffney Lisesi Güç ve Kondisyon Direktörü
Ağırlık odası teknolojisini, özellikle de hıza dayalı antrenmanı kullanarak sporcular eşit şartlar altında birbirleriyle rekabet edebilirler. Bu sayede, antrenörlerin gözetiminde ve yorgunluğun ne zaman başladığını gösteren hız veya güç çıkışı gibi objektif ölçütler eşliğinde birbirlerinin en iyi performanslarını ortaya çıkarabilirler. Ağırlık odası ortamına VBT’nin dahil edilmesi, rekabeti hem güçlendirip hem de kolaylaştırmaya, sporcuların mevcut seviyelerine uyum sağlamaya ve sporcuların her gün daha iyiye gitmelerine yardımcı olabilir.
BİZİ TAKİP EDİN!
Hız odaklı antrenman içerikleri, ipuçları, püf noktaları ve araçlar için bizi takip etmeye devam edin. Ayrıca Twitter, Instagram ve LinkedIn'de bizi takip etmeyi ve Facebook 'ta sayfamızı beğenmeyi unutmayın.