تعزيز أجواء المنافسة
نقدم لكم هذا الأسبوع الحلقة الأخيرة من سلسلة "العودة إلى الملاعب" التي تتناول كيف يمكن لتكنولوجيا صالات رفع الأثقال أن تساعد الرياضيين على العودة إلى الملاعب بأفضل حال من أي وقت مضى، وذلك من خلال الحلقة رقم 6: تعزيز أجواء المنافسة بأمان. فالرياضيون بطبيعتهم يتسمون بروح المنافسة! يحب المدربون المنافسة الجيدة، والرياضيون يحبونها أيضًا، لكن في بعض الأحيان قد تطغى روح المنافسة على حاجة الجسم إلى الراحة. وهنا يمكن لتكنولوجيا صالات رفع الأثقال أن تكون مفيدة في تسهيل المنافسة بأمان.
6. تعزيز أجواء تنافسية، بأمان
من المرجح أن يتوق الرياضيون للعودة إلى الحرم الجامعي، وتحميل الأثقال على القضيب، ورفع نفس الوزن الذي كانوا يرفعونه قبل مغادرتهم. وإذا لم يكونوا قد لمسوا هذه الأوزان منذ شهور، فقد يشكل ذلك خطورة. ولتوفير بيئة تضمن نجاح الرياضيين على المدى الطويل، يجب تخطيط العودة إلى الملاعب وتنفيذها بطريقة تعزز السلامة وتخلق بيئة مشجعة. توفر السرعة وقوة الأداء مقاييس أخرى يمكن للرياضيين التركيز عليها. لا تقتصر هذه المقاييس على القوة البدنية فحسب، بل تركز على القوة الانفجارية والسرعة. وستنعكس هذه السمات على الملعب. يمكن أيضًا استخدام هذه المقاييس للتنافس مع أنفسهم ومع بعضهم البعض يوميًا، دون المخاطرة بالإفراط في التدريب أو الإصابة تحت الضغط.
بغض النظر عما كنا نفعله، كنا نستخدم السرعة لقياس الحمل. وقد أحب اللاعبون ذلك. كان الانتقال سهلاً لأنه أوجد بيئة تنافسية حقيقية، وكانت العملية سهلة بالنسبة للاعبين. كانوا يتنافسون بين كل مجموعة تمارين وأخرى، ويبذلون قصارى جهدهم للتحسن.
توني سميث، مدير قسم القوة واللياقة البدنية، مدرسة غافني الثانوية
من خلال الاستفادة من التكنولوجيا المستخدمة في صالات رفع الأثقال، ولا سيما التدريب القائم على السرعة، يمكن للرياضيين التنافس فيما بينهم على قدم المساواة. وبهذه الطريقة، سيتمكنون من إخراج أفضل ما لدى بعضهم البعض، وذلك تحت إشراف المدربين وبالاعتماد على المقاييس الموضوعية للسرعة أو إنتاج القوة التي تحدد متى يبدأ التعب في الظهور. إن إدخال التدريب القائم على السرعة (VBT) إلى بيئة صالات رفع الأثقال يمكن أن يساعد في تعزيز وتسهيل المنافسة، ومواكبة مستوى الرياضيين الحالي، ومساعدتهم على التحسن يومًا بعد يوم.
تابعونا!
تابعونا باستمرار للاطلاع على المزيد من المحتوى التدريبي المتعلق بالسرعة، بالإضافة إلى النصائح والحيل والأدوات. ولا تنسوا متابعتنا على تويتر وإنستغرام ولينكدإن ، والإعجاب بصفحتنا على فيسبوك.