Sporda Kadınlar: Suzy Russell, Ruh Sağlığı Proje Yöneticisi, Queensland Rugby Birliği

"Pek çok elit sporcu kahraman ve rol model olarak görülüyor - kariyerleri boyunca ruh sağlıklarının sorumluluğunu üstlenmelerini daha kabul edilebilir hale getirmemiz gerekiyor." 

Ruh sağlığının önemi

Suzy'nin spor ve sağlık sektöründeki mevcut rolü birçok kuruluşu kapsamaktadır; Queensland Üniversitesi'nde elit sporda zihinsel yorgunluğu inceleyen bir doktora adayı ve araştırmacıdır ve hem Queensland Academy of Sport hem de Netball Australia ile ortaktır.

Buna ek olarak Suzy, Queensland Rugby Union'da Ruh Sağlığı Proje Yöneticisi olarak yeni bir işe başladı. Hükümet destekli bir pozisyon olan bu görevin amacı, her seviyedeki ragbiciyi ruh sağlığı konusunda eğitmek için yaygınlaştırılmasıdır.

"İnsanların ruh sağlığı konusunda daha açık ve olumlu konuşmalar yapması gerekiyor ve spor endüstrisinde finansman ve psikolojik destek açısından bazı şeylerin değişmesi gerekiyor."

Suzy, geçtiğimiz yıl sporcuların ruh sağlığı ve refahına daha fazla odaklandığımıza inanıyor. "Yönetişim açısından, sporcuların ruh sağlığını hem spor kariyerleri içinde hem de ötesinde en iyi hale getirme sorumluluğu var." Sporcuların ruh sağlığı yerinde olduğunda iyi performans gösterdiklerini, kariyerlerinin sürdürülebilir ve uzun ömürlü olduğunu vurguluyor.

Oyuncularla açıkça iletişim kurmak, onlara düzenli olarak iyi olup olmadıklarını sormak, bunu normal bir konuşma haline getirmek - bunların hepsi yapmamız gereken basit adımlar. "Spor bilimciler ya da S&C uzmanları olarak, kendimizi akıl sağlığının erken belirtileri ve uygun destek arama eylemleri konusunda eğitmemiz gerekiyor".

Zihinsel yorgunluk araştırması

Konu Suzy'nin doktora konusu olan zihinsel yorgunluğa geldiğinde, Suzy bize bunun teknik, fiziksel ve taktik performansı etkileyebileceğine dair mevcut kanıtlar olduğunu, ancak araştırmanın sporcular için ne anlama geldiği açısından ekolojik geçerlilikten yoksun olduğunu söylüyor. Suzy'nin Avustralya Netbol Ligi ile yaptığı çalışmada, bir oyun sırasında hem zihinsel hem de fiziksel yorgunluğun arttığını, ancak zamanın sadece %13'ünde birbirleriyle ilişkili olduklarını gösterdi. "Bunları, uygulamalı spor ortamında etkileşim içinde olan büyük ölçüde ayrı yapılar olarak düşünmeliyiz."

Queensland Firebirds'te Performans Analisti olarak çalışırken, Suzy tükürükteki zihinsel ve fiziksel yorgunluk belirteçlerini incelemiş ve bunların her ikisinin de sezon öncesi dönemde dalgalanma gösterdiğini tespit etmiştir. Bu nedenle Suzy, antrenörlerin bir antrenman uyaranı olarak sezon öncesi aşamada zihinsel yorgunluk yaratmaları gerektiğini öne sürüyor. Sporcunun bisiklet sürerken zor bir bilişsel görevi tamamlamaya zorlandığı beyin dayanıklılığı antrenmanının sonuç verdiğini gördü; "bu, VO2 max'ı sadece fiziksel antrenmanın yapabileceğinin ötesinde geliştirir - bir sporcunun performans gösterme yeteneğinde zihinsel yorgunluğun büyük bir rolü vardır."

Cinsiyetler arasındaki farklar

Birçok netbolcunun yanı sıra Brisbane Lions (AFL), Brisbane Broncos (NRL) ve Swimming Queensland ile de çalışmış olan Suzy, kadın ve erkek sporcularla çalışmak arasındaki farkları oldukça açık bir şekilde tartışıyor. Firebirds'ün Eski Yüksek Performans Müdürü Richard McInnes'in kendisine "Kızların ne kadar çok soru sorduğuna şaşıracaksınız" dediğini ve "erkek sporcular saatin kaç olduğunu, kadın sporcular ise saatin nasıl çalıştığını bilmek ister" benzetmesini yaptığını hatırlıyor. Suzy'nin Firebirds'teki deneyimi onu bir uygulayıcı olarak geliştirdi, en iyi kanıtları pratik senaryolarla dengelemeyi öğrendi ve "uygulayıcılar olarak neden çalıştığımızın arkasındaki mantığı geliştirmek için harika bir fırsattı."

Kadın takımları genel olarak daha az kaynağa sahip, bu da "sizi daha sezgisel olmaya zorluyor". Suzy, daha az finansmanla, kadın sporcuların günlerinde çok daha fazla şey yaptıklarını vurguluyor - çalışma, eğitim ve antrenmanı karıştırıyorlar - "netball gibi sporlarda spor ve yaşam arasında mutlak bir denge var ve bunu kabul etmek sadece sporcu hakkında değil, kişi hakkında daha fazla düşünmenizi sağlıyor."

Suzy ayrıca erkeklerin ve kadınların sahadaki farklı etkileşim biçimlerine de ilginç bir bakış açısı getiriyor: "Erkeklerin sahip olduğu en büyük güç atılganlıklarıdır - hemen iletişim kurar ve sonra yollarına devam ederler." Öte yandan, kadın sporcular sahada neden hata yaptıklarını konuşmaya daha meyilli; "birbirlerinin geri bildirimlerini dinliyorlar, birlikte birbirlerinin gelişmesine yardımcı oluyorlar."

Destek ve mentorlar

Daha fazla kadının spor performansı sektörüne girmesini teşvik etmek için neler yapılabileceği sorulduğunda Suzy, "halihazırda ilerleme kaydettiğimiz mevcut sorunu ele almak için kuruluşların ve insanların yaptığı katkıları tanımanın" önemli olduğunu vurguluyor.

Suzy, üniversitenin üçüncü yılında Dr. Shona Halson'dan (Sporda Kadın röportajı yaptığımız bir diğer kişi) konuk olarak ders aldı ve onun "zekası, nazik doğası ve gerçekliğinden" ilham aldı. Ancak, rol modellerin kadın olmak zorunda olmadığını, diğer uygulayıcılara destek ve cesaret veren erkekleri de kutlamamız gerektiğini vurguluyor. Suzy, Vince Kelly (QUT) ve David Jenkins (USC) (doktora danışmanları), Richard McInnes (Water Polo Australia) ve Scotty Borlace ve Brendon Zhou'yu (Brisbane Lions) son derece önemli erkek rol modelleri ve destekçileri olarak sıralıyor.

Suzy, kadınlar olarak iyi olanı vurgulama sorumluluğumuz olduğunu, ancak aynı zamanda bir bütün olarak konuya ilişkin farkındalık sağlamak için gördüğümüz sorunları da dile getirmemiz gerektiğini vurguluyor. "Eğer bir stajyerim olursa" diyor Suzy, "onlara hangi beden kıyafete ihtiyaç duyacaklarını mutlaka sorarım. Dolapta sadece o olduğu için büyük beden bir erkek kıyafeti giymek zorunda kalmaktan daha kötü bir şey olamaz!"

İnsan değeri

Geleceğe bakarken Suzy, insan ilişkilerinin oyuncu performansını optimize etmede büyük bir rol oynadığını açıkça belirtiyor. "Beyin ve sağlık konusunda bilimsel anlayışın ilerlediğini göreceğiz, ancak kültürün oynadığı önemli rolün her zaman farkında olmalıyız. İnsan pratiğini göz ardı edecek kadar teknolojiye bağımlı hale gelemeyiz."

Bununla birlikte, uygulamalı bir ortamda empati kurmanın getirdiği önemli zorluklar vardır; "sporculara duygusal olarak yatırım yapmamak zordur - objektif kalmalı ve perspektifinizi korumaya çalışmalısınız."

Suzy, spor bilimcilerin ve S&C personelinin kuruluşlara kattığı değerin farkına varılması gerektiğinin altını çiziyor. "Stajyer olarak işe başladığınızda, genç personelin hem öğrenme ve mesleki gelişim açısından hem de mali açıdan ödüllendirilmesi gerekiyor."

Hem araştırma hem de uygulama yapmak istemenin dengesi zordu, ancak Suzy "inandığınız ve önem verdiğiniz alanı takip etmekten korkmamamız gerektiğini" vurguluyor - onun durumunda, zihinsel performans ve zihinsel refah. Suzy öğrenme fırsatlarına net bir şekilde odaklanıyor: "Kendi öğrenme ve gelişiminize öncelik verdiğiniz fırsatların yanı sıra çevrenizdeki herkese yardımcı olacak fırsatları da değerlendirin."

Spor çok hızlı ilerliyor ve işlerin mükemmel bir şekilde yapılamayacağının farkına varmak bir öğrenme eğrisi oldu - "zaman taleplerine uyum sağlamalı ve kontrol edilebilir olanı kontrol etmeyi öğrenmelisiniz."

Ancak Suzy'nin karşılaştığı en büyük zorluk başarısız olmayı öğrenmek olmuş. "Başarısızlık, ondan ders aldığınız sürece sürecin bir parçasıdır" ve bu olumlu zihniyet, bugün spor biliminde ruh sağlığına öncülük eden çalışmalarında açıkça görülmektedir. Suzy bizi şu güçlü yorumla baş başa bırakıyor; "Başarısızlık zihniyetinizi büyüme zihniyetine çevirin ve yeni bir şeyde kötü olacak kadar cesur olun".