التدريب القائم على التوازن الحركي (VBT) والعودة إلى الممارسة الرياضية

قد تكون العودة من الإصابة فترة مقلقة لأي رياضي. وغالبًا ما تكون الإصابات الرياضية أحادية الجانب. في منشور اليوم، أردنا التحدث عن استخدام البيانات التي يوفرها VBT كمعلومات إضافية في بروتوكول العودة إلى اللعب. بالنسبة للمدربين وأخصائيي العلاج الرياضي وحتى أخصائيي العلاج الطبيعي الذين يعملون في مراكز إعادة التأهيل، يمكن أن يوفر VBT بيانات مفيدة فيما يتعلق بصحة الرياضي وعافيته بشكل عام. لتوضيح الأمر، سنستخدم تمزق الرباط الصليبي الأمامي (ACL) الشائع جدًا كمثال.

بعض الإحصائيات المتعلقة بـ ACL

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، تحدث حوالي 250,000 حالة تمزق في الرباط الصليبي الأمامي (ACL) كل عام في الولايات المتحدة وحدها، مما يمثل ما يزيد عن 2 مليار دولار من تكاليف الرعاية الصحية [1]. وعلى الرغم من أن احتمالية العودة إلى ممارسة الرياضة تبلغ 81٪، فإن خطر تكرار الإصابة في الجانب المصاب يبلغ حوالي 5.8٪، بينما يبلغ 11.8٪ في الجانب المقابل [2]. وفقًا لـ Brophy et al.، بعد 7 سنوات، كان 36٪ فقط من الرياضيين المشاركين في دراستهم لا يزالون يمارسون الرياضة مقارنة بـ 72٪ ممن عادوا إلى ممارسة الرياضة بعد إصابات الرباط الصليبي الأمامي [4]. ويعزى هذا الانخفاض جزئيًا إلى إعادة الإصابة وإجراء عمليات جراحية إضافية [4].

العودة إلى الملاعب واختبارات التمدد الحراري

في حين أن العنصر الذاتي التنظيمي في تدريب VBT، وتكييف التدريب وفقًا لمستوى استعداد الرياضي وحالة إجهاده، يمكن أن يساعد في الوقاية من الإفراط في التدريب والإصابات المحتملة المرتبطة به، فإن تدريب VBT يمكن أن يلعب أيضًا دورًا حاسمًا في بروتوكول العودة إلى الملاعب (RTP).

عادةً ما يتألف بروتوكول العودة إلى اللعب (RTP) من سلسلة من التمارين التدريجية التي تعيد الرياضي تدريجيًا إلى مستواه الكامل في اللعب. المشكلة هي أن الرياضيين وأجسامهم أذكياء ويمكنهم في كثير من الأحيان إيجاد طريقة للتعويض قد تكون غير ملحوظة لعين المدرب. هذا هو الوقت الذي يمكن أن تلعب فيه أداة مثل لوحة قياس القوة دورًا حاسمًا في تحديد متى يظهر نمط تعويضي. في حين أن لوحات قياس القوة يمكنها تحديد ذلك، إلا أنها قد لا تكون قادرة على حل المشكلة ما لم يتم تدريب الرياضي بشكل فعال، وهو ما قد يكون ممكنًا أو غير ممكن اعتمادًا على الظروف.

تتيح تقنية VBT إمكانية عرض البيانات من منظور إنتاج القوة والسرعة، مقارنةً بين الجانبين. وبفضل أجهزة مثل Perch يمكن التمييز بين القرفصاء المقسمة بين الجانبين الأيمن والأيسر على شاشة العرض. علاوة على ذلك، وبفضل هذه النتائج الفورية والموضوعية، لا يقتصر الأمر على أن يرى الرياضي متى يتخلف أحد الجانبين عن الآخر فحسب، بل يمكنه أيضًا أن يشعر متى ينتج السرعة والقوة المناسبتين، وأن يتأكد من هذا الشعور من خلال البيانات المباشرة.

الخلاصة

ونظراً لارتفاع معدلات إصابات الرباط الصليبي الأمامي، وطالما لا تزال معدلات تكرار الإصابة قائمة، فإننا نعلم أن الممارسين والرياضيين على حد سواء لا يزال بإمكانهم العثور على المزيد من الأدوات واستخدامها للمساعدة في العودة إلى الملاعب والاستمرار فيها. قد لا تحل تقنية VBT جميع مشكلات العودة إلى اللعب أو تكرار الإصابة في الرباط الصليبي الأمامي، لكنها أداة أخرى في مجموعة الأدوات المتاحة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسمح تقنية VBT والبيانات التي توفرها للممارسين بوضع المزيد من الافتراضات حول الإصابات المختلفة ومساعدة الرياضيين على تطوير الدرع الذي يحتاجونه للعب لفترة أطول.

مقالات أخرى ذات صلة!

تعرّف على سلسلتنا" العودة إلى اللعب بعد كوفيد-19"!

هل تريد معرفة كيف يمكن لمختلف الفئات السكانية الاستفادة من اختبار VBT؟ اطلع على سلسلتنا الخاصة باختبار VBT للفئات السكانية المحددة!

تابعونا!

تابعونا باستمرار للاطلاع على المزيد من المحتوى التدريبي المتعلق بالسرعة، بالإضافة إلى النصائح والحيل والأدوات. ولا تنسوا متابعتنا على تويتر وإنستغرام ولينكدإن ، والإعجاب بصفحتنا على فيسبوك.

اقرأ المزيد عن Perch هنا! وشاهد مقاطع الفيديو الخاصة بالمنتج هنا. وزيارة موقع الدعم الخاص بنا هنا.

العودة إلى الأساسيات؟ تعرف على أصول التمارين القائمة على المقاومة ( VBT) وتمارين القوة!

المصادر:

1. مركز السيطرة على الأمراض (CDC) – الإصابات – تقارير الإبلاغ عن الإصابات (ICRCs) – CE001495. (13 يوليو 2010). تم استرجاعه في 20 يناير 2020، من https://www.cdc.gov/injury/erpo/icrc/2009/1-R49-CE001495-01.html
2. سيبولفيدا، ف.، وسانشيز، ل.، وإيمي، إ.، وميشيو، و. (2017). إصابة الرباط الصليبي الأمامي: العودة إلى ممارسة الرياضة، والوظيفة، والاعتبارات طويلة المدى. تقارير الطب الرياضي الحالية.
3. جوزيف، أ. م.، كولينز، س. ل.، هينك، ن. م.، يارد، إ. إ.، فيلدز، س. ك.، وكومستوك، ر. د. (2013). مقارنة وبائية متعددة الرياضات لإصابات الرباط الصليبي الأمامي لدى الرياضيين في المدارس الثانوية. مجلة التدريب الرياضي.
4. بروفي، ر. هـ.، شميتز، ل.، رايت، ر. و.، دان، و. ر.، باركر، ر. د.، أندريش، ج. ت.، … سبيندلر، ك. ب. (2012). العودة إلى اللعب ومخاطر الإصابة المستقبلية بالرباط الصليبي الأمامي بعد إعادة بناء الرباط الصليبي الأمامي لدى لاعبي كرة القدم من مجموعة شبكة نتائج جراحة العظام متعددة المراكز (MOON). المجلة الأمريكية للطب الرياضي.