路易斯维尔大学用于提高运动员成绩的 4 项调节原则
- 通过正确的原则和指导，现代运动员可以有效地为比赛做好准备。
- 条件好的运动员往往表现出很高的水平，因此也最有可能取得成功。
- 整体方法和连续测试是改善调节的两种方法。下面附有图表和其他工具。
据一位权威专家称，运动员在有原则的训练框架内接受的训练越多，他们克服成绩压力的能力就越强。这与他们个人和团队的集体竞争能力正相关。
鉴于有效调节的重要性，练习者必须正确掌握这一过程。有鉴于此，Catapult 联系了路易斯维尔大学奥林匹克运动表现助理主任、著名专家查德-沃克曼（Chad Workman），请他分享一些见解。
以路易斯维尔大学的曲棍球项目为例，Workman 在最近一次题为 "大学曲棍球 "的网络研讨会上分享了他的见解：训练的演变 "的网络研讨会上分享了他的见解。
在沃克曼的指导下，曲棍球项目已经八次进入 NCAA 锦标赛，其中五次进入四强。
通过观看本次网络研讨会，您将了解到
- 调节的重要性。
- 条件反射理论随着时间的推移是如何发展的。
- 为什么技术的引入会影响培训中的决策和干预。
要观看完整的网络研讨会，请观看下面的视频：
什么是调节及其重要性
沃克曼将体能训练定义为 "通过运动、饮食和休息等方式进行体能训练的过程"。从根本上说，通过调节运动员的体能，可以确保他们有效地做好准备，以满足比赛的要求。
"沃克曼说："体能训练对个人和团队的表现至关重要，与比赛中的高强度输出呈正相关......这一点在各种研究和文献以及我们的实践中都有所体现。
由于调理与成功的表现结果息息相关，Workman 和他在路易斯维尔大学的工作人员制定了一个由四项关键原则组成的框架，以确保该计划的运动员为比赛做好准备，最大限度地提高他们的成功机会。
通过遵循这一框架，并利用 Catapult 的运动员监测数据来分析个人表现与团队成功，曲棍球项目发现 "持续的高体能输出，使比赛以胜利或平局结束的变化更大......体能调节并不是大学体育中唯一的决定性因素，但它提高了运动员的体能输出，增强了关键球员和首发球员的体能，并增加了比赛中可使用的替补球员数量，"Workman 说。
沃克曼在总结时说"如果方法得当，调节干预可以成为我们能够给予田径运动员的最有影响力的刺激之一"。
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从业人员提高绩效的 4 项调节原则
原则 1 整体需求分析
需求分析是确定和评估运动员为满足某项运动及其比赛的具体要求而应参加的训练的正式过程。
"通常情况下，从业人员会关注各自运动项目和运动员的身体方面。例如，运动员的耐力、速度、力量、生物力学动作等。但对于现代运动员来说，他们应该引导一种更全面的多学科方法，以确保他们的分析涵盖影响成绩的所有因素。"
"采用这种方法可以让你引领一种高性能理念，这基本上意味着你要咨询所有利益相关者，从整体上找出运动员的问题所在，"沃克曼说。
"这是需求分析的最佳方法，因为它能让你根据运动员最能提高的表现领域设定个人目标，"而这可能是也可能不是运动员的体能输出。
原则 2 连续性能测试
体能测试应用于为培训过程提供信息，帮助员工做出决策。Workman 认为，为了更好地为这一过程提供信息，从业人员应摒弃 "通过/失败 "测试。
"及格/不及格测试会造成测试焦虑、责任问题（即如果你最好的球员没有达到及格测试标准，你该怎么办，你还会让他们上场吗？
取而代之的是，从业人员应转而使用那些能沿着连续统一体或在测试范围内对运动员进行测量的测试。以曲棍球为例，以下是三种主要测试的测试范围：
| 耐力测量 | 大学组 1 | 精英（国际） |
| Yoyo IR 1 | 14.1-18.3 | 16.5-19.3 |
| 30-15 IFT | 17-21 | 19-21 |
| 最大有氧速度 | 3.8-4.4 米/秒 | 4.4-4.6 米/秒 |
"沃克曼说："使用这种连续性方法，我们发现测试焦虑减少了，学生运动员的接受度提高了，项目的合规性和长期效果也增强了。
原则 3 纵向综合周期训练
调理周期化是一种训练规划策略，包括预先计划的特异性、强度、量、频率和活动 类型的变化。
"沃克曼说："传统上，项目和团队关注 是线性发展，即强度和数量稳步增长，直至比赛......虽然这种线性发展是公平的，但以垂直整合模式为主导更为有效。
垂直整合模式范例：
要采用这种方法，你应该把针对特定运动的训练、调节和力量发展结合起来。"沃克曼说："这样做可以让我们的运动员在赛季的关键时刻保持良好的耐力，减少慢性发展问题。
原则 4 具体、个性化的辅导方法
有效的教练方法需要具体、个性化的训练，以最大限度地促进运动员的发展和产出。
"个人处方和教练的针对性是有效实践的一个领域。你能做得越具体，你的教练就越能准确地满足运动员的提高需求，"Workman 说。
"例如，小场比赛、节奏跑和其他各种教练课程 "都可以采用特定性。沃克曼概述了路易斯维尔大学曲棍球项目一周训练中的具体指导内容：
