Perch 新Perch 发布：Perch

Perch 现已推出。在举重架旁评估训练准备度和疲劳程度。无需额外设备，工作流程不变。

借助Perch 利用Perch 跳跃表现Perch 了解运动员在杠铃架前的准备状态和表现。通过将跳跃测试无缝融入杠铃架旁的常规力量训练流程，从而提高训练效率。

使用Perch 直观的报告工具来跟踪和汇报进度。

什么是评估？

Perch 支持跳跃测试和评估。评估是了解运动员状态的一种方式，通常用于观察运动员的神经系统对训练的反应。活动 前对运动员进行评估，对于判断是否活动 调整活动 以优化个人每日活动 至关重要。通过长期评估运动员的状态，您将能够：

• 追踪训练效果
• 跟踪伤情进展 / 复出情况
• 预防受伤/过度训练
• 证明训练效果，即该项目是否达到了预期成果和适应性（我的运动员是否跑得更快、爆发力更强、跳得更高等）。

我可以跟踪哪些类型的评估？

目前我们提供三种跳跃评估：

• 反向跳跃（手臂固定）
• 反向跳跃（摆臂）
• 连续跳跃

对于这三项评估，您可以根据所使用的软件版本，查看五项指标：

• 跳跃高度
• RSI Mod
• 起飞时刻
• 起飞速度
• 重复计数

如何访问 EVALUATE？

要访问“评估”功能，请打开Perch ，进入“练习选择”菜单，然后点击右上角标有“评估”的标签页。点击后，您会发现练习选择菜单中的内容将从常规练习切换为上述列出的跳跃动作。

我们建议在开始测试前先试用相机的预设模式。请注意，您离相机越远，代表视野范围的锥形区域就越大。我们建议让运动员站在距离相机约8至12英尺处，以确保Perch 完整Perch 动作范围。

要记录一组动作，只需点击页面底部的“RECORD”按钮。采集数据 平时略有不同——不再是每组重复次数对应一条横条，而是显示一个圆圈，用以显示每组记录的重复次数。随着您进行跳跃，屏幕左上角的“Rep Count”（重复次数）会随之增加，反映已完成的跳跃次数。要保存该组动作，请点击页面底部的“Stop”按钮。

您为 EVALUATE 提供了哪些数据洞察？

Perch 在平板电脑和网页应用程序中均内置了分析功能。您可以查看：

概览数据：快速对比今日训练组与近期训练组的结果，以及运动员过去30天的平均数据，并对比您在所选评估项目中的历史最佳成绩。

“警示灯”功能：当运动员的表现超出其正常范围时，Perch 发出提示。

• 绿色 = 高于 1 个标准差
• 黄色 = -1 至 -2 个标准差
• 红色 = 低于 -2 个标准差

图表

• “蓝区”绘图功能可让您快速判断，在选定的时间窗口内，被评估的数据集是否位于均值的1个标准差范围内。
• 虚线显示环节 时间环节 的平均值。

数据对比表：

• 基于标准差的交通灯策略

这些数据还将在Perch 应用中每位运动员的“评估”标签页中显示，以便教练了解运动员的备战状态、表现以及随时间推移的进步情况。

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Perch 用户故事

加州大学欧文分校的迈克·纳格勒教练长期以来一直使用Perch 跳跃测试，他对使用Perch 发表了如下看法：

Perch 自重训练Perch 我们就Perch 让运动员进行跳跃Perch 那时我们使用跳杆或杠铃，让运动员完成3次跳跃，并记录其产生的速度数据。如今系统支持自重训练，相关指标也更加贴近实战，效果非常理想。根据赛季的不同，我们尽量每周进行两次跳跃测试。”

“我们让他们进来，Perch 预设好评估项目。他们完成3次跳跃后，分数就会显示出来。此外，我还利用了排行榜功能，这样他们不仅能与自己比，还能看到自己在团队中的排名。而且数据收集是即时进行的，这点非常棒。 我们关注的是他们在周一和周五的跳跃成绩是否保持稳定。如果成绩提升了，那太好了，说明他们的爆发力更强、力量更大了。但我们也会留意成绩下滑或低于预期的情况。所以，如果没达到目标也没关系，我们可以通过评估数据预判情况。 我们会同时追踪这两项数据，以便与教练沟通运动员在训练中的表现。长途旅行可能会影响数据，我们正努力追踪所有这些数据，为教练提供更全面的信息。”

中佛罗里达大学棒球队教练杰里米·弗拉丁向我们介绍了跳跃测试Perch 的影响：

“我们利用垂直跳跃来培养快速移动和反向移动的能力，以及如何在短时间内产生力量。 这不仅仅是一种评估手段。赛季期间，我们会给他们三次跳跃机会，以此来了解他们中枢神经系统的反应状态。如果他们的成绩低于平均值的92%至90%，我们就会调整当天的训练计划。而Perch 轻松评估并观察运动员的表现，这将带来巨大的改变。 我只有一张跳跃垫，活动总是排着长队。队员们做完热身，热身环节中就会有大约14人排队等待跳跃。因此，我们一直在探讨如何提高效率、让流程更顺畅，Perch 将成为我们最得力的助手。特别是在赛季期间，运动员没有太多时间进行力量训练。 “如果队员们在举重架旁就能直接开始跳跃训练，而且大家都更快地完成训练，这将带来巨大的改变。Perch精准度、Perch能够自动保存数据而非手写记录，Perch都至关重要。Perch后台系统能够标记问题、分析症结，并提供超越单纯垂直跳高度数值的数据和洞察，这一点非常棒。”

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