Нацеленность на результат: как «Суонси Сити» находит выход из ситуации с сокращением времени на тренировки в футболе

---

Ханна Ноулз, Catapult Sports

• Объединение поля и тренажерного зала: клуб «Суонси Сити» интегрировал программу « Catapult Vector 8» для работы на поле с тренировками на основе скорости (VBT) от « Perch » в тренажерном зале, предоставив персоналу единую интегрированную платформу для управления уровнем усталости и назначения точных тренировочных нагрузок в условиях плотного расписания матчей Чемпионшипа.

Основные выводы:

• Сэкономить время тренерам Академии: автоматизированный мониторинг избавляет от необходимости ручного ввода данных в базу, позволяя одному тренеру управлять группами до 30 игроков Академии на нескольких тренировочных площадках без ущерба для индивидуальной точности.

• Стимулирование соревновательного духа и обеспечение безопасности: таблицы лидеров в режиме реального времени в тренажерном зале и отслеживание спринтов на травяном поле превращают тренировки в соревновательные испытания, помогая спортсменам достигать необходимых физических показателей для повышения результативности и снижения риска травм.

---

Как «Суонси Сити» использует системы Catapult и « Perch » для развития игроков всех возрастных групп и на всех тренировочных базах

Основная команда «Суонси Сити» тренируется без выходных. Четыре дня на подготовку к каждому матчу, график игр Чемпионшипа, который редко дает передышку, и время для занятий в тренажерном зале, которое с каждым сезоном сокращается.

«Каждую неделю мы повторяем одну-две игры», — говорит руководитель отдела подготовки Патрик Орм. «Мы все знаем, насколько важен тренажерный зал, и даже плотный график не меняет этого. Но нам нужно проявить больше творческого подхода к составлению тренировочных программ».

«Суонси Сити» всегда выращивал своих игроков. Спустя девять сезонов в Чемпионшипе, когда главный тренер Витор Матос стремится к возвращению в Премьер-лигу, путь в основную команду по-прежнему лежит через академию. Эта система должна выдерживать нагрузку даже при таком графике. Именно поэтому «Суонси» использует систему Catapult в мужской и женской основных командах, а также в командах U21 и U18. Этим летом, когда клуб внедрил Vector 8, в тот же контракт была добавлена система « Perch ». Система « Perch » теперь обеспечивает управление программами тренировок в тренажерном зале и распределением нагрузки с помощью тренировок, основанных на скорости (VBT), на всех тренировочных базах «Суонси».

Орм сотрудничает с Catapult ещё со времён своей работы в «Ливерпуле» и «Бристоль Сити» и стал свидетелем того, как система « Perch » стала неотъемлемой частью процесса подготовки и развития игроков в клубе. «Отзывы сотрудников академии были очень положительными, — говорит он, — особенно в том, что касается того, насколько это облегчило их рабочий процесс».

Сокращение времени на тренировки в тренажерном зале у футболистов

Последствия перегруженного календаря хорошо задокументированы. Проанализировав результаты команды Лиги чемпионов УЕФА за два сезона, исследователи обнаружили, что физическая работоспособность игроков оставалась на прежнем уровне, когда они играли два раза в неделю, однако частота травм возросла более чем в шесть раз — с 4,1 до 25,6 травм на 1 000 часов игрового времени.[1] Перерыв в три-четыре дня между матчами был достаточным для поддержания уровня результативности, но недостаточным для защиты игроков от травм.

«Суонси» испытывает эту нагрузку каждую неделю. Тренерский штаб планирует подготовку к каждому матчу за четыре дня, укрепляя физическую выносливость игроков в тренажерном зале, не допуская при этом их переутомления перед следующей дневной футбольной тренировкой.

Академия сталкивается со своей версией той же проблемы. Тренеры руководят большими группами, ведут учет каждой тренировки в рамках Программы оценки результативности элитных игроков (EPPP) и проводят занятия на нескольких тренировочных базах. До недавнего времени клуб привязывал определённое оборудование к конкретным базам.

«Суонси» требовалось решение VBT, которое позволило бы максимально эффективно использовать каждую тренировку в тренажерном зале, было приспособлено для больших групп и сопровождало игроков, где бы они ни тренировались.

Почему Perch

Тренировки с учетом скорости — это способ, с помощью которого «Суонси» максимально эффективно использует те редкие возможности, которые у команды появляются для занятий в тренажерном зале. Измеряя скорость движения штанги, тренеры оценивают результативность и степень усталости игроков на основе объективных показателей, а не по схемам с заданным количеством подходов и повторений, которые могут не соответствовать тому, на что способен игрок в данный день.

Исследования однозначно показывают, почему это важно. В одном из восьминедельных исследований по приседаниям спортсмены, прекращавшие каждый подход после снижения скорости движения штанги на 20 %, продемонстрировали прирост силы, сопоставимый с результатами тех, кто продолжал тренировку до снижения скорости на 40 %, при этом улучшив результаты в прыжке с противодействием почти в три раза больше (9,5 % против 3,5 %). Первая группа добилась всего этого, выполнив на 40 % меньше повторений.[2] Именно измерение скорости и понимание целей, стоящих за этим измерением, позволяют тренеру создавать правильные стимулы для достижения желаемой адаптации.

Тренерский штаб «Суонси» уже знал, какое значение для подъёма тяжестей и для общения имеет видимая скорость движения штанги. «Если у нас день силовых тренировок, а скорость движения штанги у вас составляет 0,8, то вы, скорее всего, не становитесь сильнее, — говорит Орм. — Вам нужно увеличить вес на штанге».

Команда также знала, в чём заключались недостатки старых систем. «В данный момент они работают отлично, — объясняет Орм. — Но их слабым местом является программное обеспечение, на котором они основаны, а также то, как используются собранные данные. Программирование может быть немного хлопотным».

Perch решало обе задачи, да и предлагала его компания, которой клуб уже доверял. «Когда пытаешься внедрить что-то совершенно новое, это может оказаться непростой задачей, — говорит Орм. — Если мы заключаем один контракт с компанией, с которой у нас уже сложились прочные рабочие отношения, то это может принести только пользу. Catapult — это очень надежный бренд. Ты доверяешь системе, доверяешь людям».

Совместная покупка Catapult и « Perch » также позволила клубу достичь поставленной цели — повысить эффективность работы. «Ценовая категория очень помогает», — говорит Орм. Однако решающим фактором стала именно ценность продукта. «Тот факт, что « Perch » можно использовать как для больших команд, так и для разных составов, с различным количеством игроков и на разных уровнях, значительно повышает его ценность. Это программное обеспечение охватывает всю программу подготовки».

Сотрудники считают, что система « Perch » проста и интуитивно понятна, особенно в плане составления тренировочных программ. «Я могу внести сессию в систему, а потом у меня остаётся время побыть в тренажёрном зале и пообщаться с людьми», — говорит Орм. «Существует миллион способов применения GPS или VBT. Но объединить всё это в один интерфейс, который действительно удобен в использовании, позволяет правильно составлять программы и вести учёт — это огромный плюс. Система « Perch » намного более совершенна, чем у конкурентов».

Академия, где программа « Perch » оказывает наибольшее влияние

Академия «Суонси» больше всех ощутила на себе влияние системы « Perch». После первых испытаний клуб расширил контракт с «Catapult» ещё на две возрастные группы и приобрел дополнительные камеры Perch .

Один тренер — целая группа

У тренерского штаба основной команды достаточно сотрудников, чтобы следить за каждым повторением. У тренерского штаба академии — нет. «На группу из 15–30 игроков приходится, может быть, один или два сотрудника», — говорит Орм.

Perch заполняет этот пробел. «Они могут подойти к игроку, вручить ему программу — и вот, он уже приступает к делу», — говорит он. «Они знают, что получат обратную связь от Perch, и им не нужно следить за каждым действием. Игрок точно знает, что ему нужно делать. Тренер может увидеть, что тот выполнил и как это выглядело, даже не находясь рядом в этот момент. Таким образом, они могут управлять гораздо более многочисленной группой».

Клуб «Суонси» недавно обновил тренажерный зал своей академии, чтобы увеличить рабочую площадь. Благодаря системе « Perch » тренеры теперь могут отслеживать действия игроков по всему залу.

Коучинг, а не базы данных

В рамках программы EPPP академия «Суонси» фиксирует все действия каждого игрока, и результаты каждой тренировки пополняют карту долгосрочного развития данного игрока. Орм отмечает, что системы Catapult и Perch сокращают время, которое специалисты тратят на ввод этих данных, и позволяют им уделять это время непосредственно тренерской работе.

«Никто не становится тренером по физической подготовке, спортивным специалистом или тренером по силовой и кондиционной подготовке ради того, чтобы заполнять базы данных, — говорит он. — Они хотят работать с игроками, заниматься практической работой, проводить тренировки и обучать людей. Чем больше технологий сможет взять на себя эту часть работы, тем лучше. Им это очень, очень нравится».

Один маршрут — любой объект

Perch Теперь оно сопровождает игроков «Суонси» везде, где бы они ни тренировались. «Раньше у нас было только определённое оборудование на определённых площадках, — говорит Орм. — Теперь мы можем охватить все площадки и использовать его для разных возрастных групп. Это способствует обеспечению непрерывности тренировок».

Именно эта преемственность и прокладывает путь. В младших возрастных группах основное внимание уделяется развитию, и теперь «Суонси» отслеживает физический прогресс каждого игрока на протяжении всего пути — от первой тренировки в академии до вхождения в состав первой команды.

Конкуренция стимулирует намерение

Для профессиональных футболистов всё, что усиливает атмосферу соперничества, способствует повышению результативности. «Соревновательный аспект играет огромную роль», — говорит Орм. «Они — игроки, спортсмены, футболисты, но прежде всего — соперники. Один из главных инструментов, которыми мы, как специалисты, располагаем, — это использование соревновательности для стимулирования мотивации, повышения качества и, по сути, всего, чем мы занимаемся».

В течение сезона расписание тренировок основной команды предполагает, что большая часть занятий в тренажерном зале носит изометрический характер. Когда тренеры проводят скоростные тренировки, на первый план выходит программа « Perch ». Игроки перемещают штангу так быстро, как только могут, а результаты сразу отображаются на экране.

Таблица лидеров раскрывает индивидуальность каждого члена команды. Тихие ребята сосредоточиваются на работе и показывают отличные результаты. Другие же делают так, чтобы об этом узнали все. Орм указывает на одного природно одарённого спортсмена, который редко бывает в тренажёрном зале. «Когда он поднимается на вершину таблицы лидеров, он, наверное, один из самых шумных, кто прыгает от радости, — говорит он. — У него яркий характер. Это сплочает всех и заставляет всех присоединиться к этому веселью».

«Атмосфера просто потрясающая», — добавляет Орм. «То, как она меняет людей».

Из спортзала на поле

«Суонси» применяет тот же принцип и на поле. Клуб регулярно проводит тренировки по бегу на максимальной скорости, во время которых игроки надевают жилеты Catapult. Игроки понимают, что такие тренировки помогают им защититься от травм подколенных сухожилий, и «использование Catapult помогает сформировать правильный настрой», — говорит Орм в интервью журналу « ».

Тем не менее они не могут устоять перед цифрами. «Как только ребята заканчивают заезд по трассе, они сразу же бегут к iPad, чтобы посмотреть, какую скорость они развили», — говорит он.

Данные подтверждают эффективность этих усилий. После недавней тренировки, состоявшей из восьми максимальных ускорений на дистанции 15 метров, Орм проверил отчет GPS. Из 25 тренировавшихся игроков все, кроме двоих, достигли максимального диапазона ускорения. «Смотришь на это и думаешь: „Я получил именно то, что хотел“, — говорит он. — В этом и заключается преимущество таких инструментов. Ты знаешь, что получаешь то, что нужно, от каждой тренировки и от каждого игрока».

Суонси ежедневно предоставляет данные GPS главному тренеру. Такая совместная картина ситуации помогает персоналу и тренерам соотносить риски и преимущества различных тренировок в разные дни недели.

Доверие в условиях давления

Для «Суонси» надежность — это не просто приятное дополнение, и Орм на собственном опыте понял, почему.

Около десяти лет назад, работая в другом клубе и используя другого поставщика GPS-услуг, команда Орма начала расширять границы возможностей работы с данными в режиме реального времени. Они хотели, чтобы информация с поля напрямую влияла на принятие решений во время тренировок. Система конкурента не выдержала нагрузки. «Мы действовали с самыми благими намерениями, ведь хотели быть новаторами», — вспоминает он. «Но потом ноутбук выходил из строя, и из-за обстоятельств, не зависящих от меня, мы не могли обеспечить то, что было необходимо».

Этот опыт определил всё, что последовало за ним. «Мы дошли до того момента, когда сказали: „Должен же быть лучший способ“, — говорит Орм. — Именно отсюда и возникла моя любовь к Catapult — к системе, которая обеспечивает такую надёжность. Я бы ни за что не вернулся к прежнему».

В элитном футболе, где на кону стоят очень высокие ставки, доверие играет ключевую роль. «В этой отрасли очень высокое давление, — говорит он. — От некоторых решений, которые ты принимаешь, может зависеть наш успех или провал. Это звучит крайне, но именно в таких ситуациях доверие приобретает огромное значение».

Поддержка со стороны Catapult подтверждает это доверие. Орм регулярно обращается к своему контактному лицу в Catapult с вопросами; совсем недавно он прислал скриншот диапазонов ускорения, чтобы проверить свои показания. «Проблем стало меньше, а если они и возникают, то решаются практически мгновенно», — говорит он. «Большинство людей работают по стандартному графику, но в спорте у нас это не так. Catapult идет нам навстречу. Такая поддержка просто неоценима».

Создание нового поколения

«Суонси Сити» построил свою историю на игроках, прошедших через собственную систему подготовки — традиция, уходящая корнями в 1950-е годы. Сегодня системы Catapult и Perch предоставляют клубу единую картину этого пути. Система GPS фиксирует нагрузку на поле, а Perch организует и измеряет нагрузку в тренажерном зале для всех команд и на всех тренировочных базах.

«Специалисты стремятся количественно оценить свою работу с помощью достоверных и надёжных данных», — говорит Орм. «Для этого нужна система, которая объединит все эти данные, чтобы их можно было реально использовать».

Следующее поколение игроков «Суонси» теперь имеет в своем активе всю историю своего развития — от первой тренировки в тренажерном зале Академии до дебюта в основном составе.

Источники

1. Дюпон Г., Неделек М., Макколл А. и др. Влияние двух футбольных матчей в неделю на физическую работоспособность и частоту травм. American Journal of Sports Medicine, 2010;38(9):1752–8.

2. Пареха-Бланко Ф., Родригес-Росель Д., Санчес-Медина Л. и др. Влияние снижения скорости во время силовых тренировок на спортивные результаты, прирост силы и адаптацию мышц. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 2017;27(7):724–735.