Fundamentos da Catapulta: Utilização de cargas internas e externas para responder a questões de desempenho

Apresentando-lhe a ciência por detrás da nossa tecnologia, a série Catapult Fundamentals explica os conceitos e princípios da ciência do desporto e analisa as formas como os sistemas de monitorização de atletas podem ser utilizados para melhorar o desempenho dos jogadores.

Um programa de treino bem concebido expõe os atletas a uma série de tensões, todas elas induzindo fadiga e adaptações a essas tensões em diferentes graus. Sem uma medida objetiva do stress imposto ao atleta, ou da sua resposta a esse stress, os treinadores e os cientistas do desporto não podem quantificar a verdadeira eficácia das suas intervenções.

As consequências de não medir corretamente essas cargas podem ser a subcarga ou a sobrecarga dos atletas, o que pode levar a lesões ou doenças, contribuindo para níveis de desempenho abaixo do ideal. Então, como podem os profissionais medir a carga que está a ser colocada nos seus atletas? Mais importante ainda, como podem utilizar a informação para obter conhecimentos significativos que ajudem a resolver questões de desempenho e apoiar o trabalho da equipa técnica?

MEDIÇÃO DA CARGA EXTERNA E INTERNA

A um nível básico, a carga externa pode ser caracterizada como a soma do trabalho realizado por um atleta durante um determinado exercício, sessão ou período de treino. Em termos das tecnologias da Catapult, as medidas que consideramos locomotoras (por exemplo, distância percorrida, velocidade média, número de sprints, etc.) e mecânicas (por exemplo, PlayerLoad) são todas medidas de carga externa.

A carga externa pode ser mais facilmente observável pelos profissionais, mas é a carga interna (as pressões cardiovasculares e metabólicas exercidas sobre um atleta durante um exercício) que determina o resultado global e a adaptação subsequente do atleta a essa tensão. Em última análise, a maioria das equipas analisará a relação entre as métricas de carga interna e externa para medir a eficiência do atleta, algo que pode esclarecer o estado de prontidão ou fadiga de um indivíduo. Da mesma forma, a relação entre as tensões mecânicas sentidas pelo corpo e a distância percorrida pode esclarecer os níveis de fadiga do atleta.

RESPONDER A PERGUNTAS DE DESEMPENHO

Ao interpretar os dados relacionados com a carga do atleta, os cientistas desportivos fazem normalmente duas perguntas:

1. Qual o volume de trabalho realizado pelos meus atletas?
2. Quanto é que os meus atletas se esforçaram?

Estas perguntas podem parecer semelhantes, mas existem diferenças fundamentais. Essencialmente, o praticante quer saber qual foi o volume e a intensidade de uma determinada sessão. Responder a estas questões é fundamental para o objetivo de todos os sistemas de monitorização de atletas, independentemente do orçamento ou da complexidade da organização.

A tabela seguinte apresenta três níveis de sistemas de monitorização de atletas para medir o volume e a intensidade:

A monitorização da intensidade das sessões no Nível 1 é efectuada utilizando uma métrica denominada RPE da sessão. RPE significa Rating of Perceived Exertion (classificação do esforço percebido) e requer uma avaliação subjectiva do atleta sobre o grau de dificuldade de cada exercício ou sessão, com base numa escala de 1 a 10.

No Nível 2, é introduzido um método de quantificação do volume de treino interno. A frequência cardíaca de esforço (por vezes conhecida como impulso de treino) divide a frequência cardíaca do atleta numa série de faixas proporcionalmente relacionadas com a frequência cardíaca máxima de um indivíduo. O valor do fator aumenta com o aumento da exigência cardiovascular, sendo depois aplicado um fator multiplicador para o tempo passado em cada zona de frequência cardíaca.

Como seria de esperar, o nível de complexidade da monitorização dos atletas aumenta com a sofisticação da tecnologia disponível. O trabalho do profissional também se torna mais complexo, uma vez que este tem de garantir que a informação é transmitida à equipa técnica de uma forma facilmente digerível.

Num ambiente em que existe uma tecnologia de monitorização sofisticada, um bom ponto de partida é relacionar as métricas com o trabalho que um atleta normalmente faz num jogo e, em seguida, comunicar os dados de treino em relação a equivalentes de jogo. Por exemplo, uma sessão de treino relatada como 60:80 para volume:intensidade significaria que o atleta realizou 60% do trabalho que faria num jogo, sendo a intensidade média de treino 80% de um jogo. Em termos de destilação dos dados de carga interna e externa em informações acionáveis, este é um ponto de partida tão bom como qualquer outro.

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