Catapult-Grundlagen: Interne und externe Belastung zur Beantwortung von Leistungsfragen nutzen

Die Reihe „Catapult Fundamentals“ gibt Ihnen einen Einblick in die wissenschaftlichen Grundlagen unserer Technologie, erläutert sportwissenschaftliche Konzepte und Prinzipien und zeigt auf, wie Athleten Monitoring zur performance der Spieler eingesetzt werden können.

Ein gut durchdachtes Trainingsprogramm setzt die Athleten einer Reihe von Belastungen aus, die alle in unterschiedlichem Maße zu Ermüdung und Anpassungen an diese Belastungen führen. Ohne eine objektive Messung der Belastung, die dem Sportler auferlegt wird, oder seiner Reaktion auf diese Belastung sind Trainer und Sportwissenschaftler nicht in der Lage, die tatsächliche Wirksamkeit ihrer Interventionen zu quantifizieren.

Die Folgen einer fehlerhaften Messung dieser Belastungen können eine Unter- oder Überlastung der Sportler sein, was in beiden Fällen zu Verletzungen oder Erkrankungen führen und zu suboptimalen performance beitragen kann. Wie können Trainer also die Belastung messen, der ihre Sportler ausgesetzt sind? Und was noch wichtiger ist: Wie können sie diese Informationen nutzen, um aussagekräftige Erkenntnisse zu gewinnen, die bei der Klärung performance helfen und support Arbeit des Trainerstabs support ?

MESSUNG DER EXTERNEN UND INTERNEN BELASTUNG

Grundsätzlich kann die externe Belastung als die Summe der von einem Athleten während einer bestimmten Trainingsübung, -einheit oder -periode geleisteten Arbeit charakterisiert werden. In Bezug auf die Catapult-Technologien sind alle Messgrößen, die wir als motorisch (z. B. zurückgelegte Strecke, Durchschnittsgeschwindigkeit, Anzahl der Sprints usw.) und mechanisch (z. B. PlayerLoad) bezeichnen, Messgrößen der externen Belastung.

Die externe Belastung mag für Praktiker leichter zu beobachten sein, aber die interne Belastung (die kardiovaskulären und metabolischen Belastungen, denen ein Sportler während einer Trainingseinheit ausgesetzt ist) bestimmt das Gesamtergebnis und die anschließende Anpassung des Sportlers an diese Belastung. Letztendlich werden die meisten Teams das Verhältnis zwischen internen und externen Belastungsmetriken betrachten, um die Effizienz des Athleten zu messen, was Aufschluss über den Bereitschafts- oder Ermüdungszustand des Einzelnen geben kann. Ebenso kann die Beziehung zwischen den mechanischen Belastungen, denen der Körper ausgesetzt ist, und der zurückgelegten Distanz Aufschluss über den Ermüdungsgrad des Sportlers geben.

Beantwortung von PERFORMANCE

Bei der Interpretation von Daten über die Belastung von Sportlern stellen Sportwissenschaftler in der Regel zwei Fragen:

1. Wie viel Arbeit haben meine Sportler geleistet?
2. Wie hart haben meine Sportler gearbeitet?

Diese Fragen mögen ähnlich klingen, doch es gibt wesentliche Unterschiede. Im Wesentlichen möchte der Trainer wissen, wie hoch das Trainingsvolumen und die Trainingsintensität einer bestimmten Trainingseinheit waren. Die Beantwortung dieser Fragen steht im Mittelpunkt aller Athleten Monitoring , unabhängig vom Budget oder der Komplexität der Organisation.

Die folgende Tabelle gibt einen Überblick über drei Stufen von Athleten Monitoring zur Messung von Trainingsumfang und -intensität:

Die Überwachung der Intensität von Trainingseinheiten auf Stufe 1 erfolgt anhand einer Metrik namens Session RPE. RPE steht für "Rating of Perceived Exertion" (Bewertung der wahrgenommenen Anstrengung) und erfordert eine subjektive Einschätzung des Athleten, wie anstrengend jede Übung oder Sitzung auf einer Skala von 1-10 war.

Auf Stufe 2 wird eine Methode zur Quantifizierung des internen Trainingsvolumens eingeführt. Die Herzfrequenz-Belastung (manchmal auch als Trainingsimpuls bezeichnet) unterteilt die Herzfrequenz des Sportlers in eine Reihe von Bereichen, die proportional zur maximalen Herzfrequenz des Einzelnen sind. Der Faktorwert steigt mit zunehmender kardiovaskulärer Beanspruchung, wobei ein Multiplikationsfaktor für die in jeder Herzfrequenzzone verbrachte Zeit angewendet wird.

Wie zu erwarten ist, steigt der Athleten Monitoring der Athleten Monitoring mit der zunehmenden Ausgereiftheit der verfügbaren Technologie. Auch die Aufgabe des Fachmanns wird komplexer, da er sicherstellen muss, dass die Informationen in einer leicht verständlichen Form an das Trainerteam weitergegeben werden.

In einem Umfeld, in dem es ausgefeilte Überwachungstechnologien gibt, ist es ein guter Ausgangspunkt, die Metriken auf die Arbeit zu beziehen, die ein Athlet normalerweise in einem Wettkampf verrichtet, und dann die Trainingsdaten im Verhältnis zu den Wettkampfäquivalenten anzugeben. Eine Trainingseinheit, die als 60:80 für Volumen:Intensität angegeben wird, würde beispielsweise bedeuten, dass der Sportler 60 % der Arbeit geleistet hat, die er in einem Wettkampf leisten würde, wobei die durchschnittliche Trainingsintensität 80 % eines Wettkampfs beträgt. Wenn es darum geht, interne und externe Belastungsdaten in verwertbare Erkenntnisse umzuwandeln, ist dies ein guter Ausgangspunkt.

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