Principes de base de Catapult : Utiliser la charge interne et externe pour répondre aux questions de performance

En vous présentant la science derrière notre technologie, la série Catapult Fundamentals explique les concepts et les principes de la science du sport, et examine les façons dont les systèmes de surveillance des athlètes peuvent être utilisés pour améliorer les performances des joueurs.

Un programme d'entraînement bien conçu exposera les athlètes à une série de contraintes, qui induiront toutes de la fatigue et des adaptations à ces contraintes à des degrés différents. Sans une mesure objective du stress imposé à l'athlète ou de sa réponse à ce stress, les entraîneurs et les scientifiques du sport ne sont pas en mesure de quantifier l'efficacité réelle de leurs interventions.

Les conséquences d'une mauvaise mesure de ces charges peuvent être une sous-charge ou une surcharge des athlètes, ce qui peut entraîner des blessures ou des maladies, contribuant ainsi à des niveaux de performance sous-optimaux. Comment les praticiens peuvent-ils donc mesurer la charge imposée à leurs athlètes ? Plus important encore, comment peuvent-ils utiliser les informations pour tirer des conclusions significatives afin de répondre aux questions de performance et de soutenir le travail de l'équipe d'entraîneurs ?

MESURE DE LA CHARGE EXTERNE ET INTERNE

Au niveau de base, la charge externe peut être caractérisée comme la somme du travail effectué par un athlète au cours d'un exercice, d'une session ou d'une période d'entraînement particulière. En ce qui concerne les technologies de Catapult, les mesures que nous considérons comme locomotrices (par exemple, la distance parcourue, la vitesse moyenne, le nombre de sprints, etc.) et mécaniques (par exemple, PlayerLoad) sont toutes des mesures de la charge externe.

La charge externe peut être plus facilement observable pour les praticiens, mais c'est la charge interne (les contraintes cardiovasculaires et métaboliques imposées à un athlète pendant une séance de travail) qui détermine le résultat global et l'adaptation ultérieure de l'athlète à ce stress. En fin de compte, la majorité des équipes examinera la relation entre les mesures de charge interne et externe pour mesurer l'efficacité de l'athlète, ce qui peut mettre en lumière l'état de préparation ou de fatigue d'un individu. De même, la relation entre les contraintes mécaniques subies par le corps et la distance parcourue peut nous éclairer sur les niveaux de fatigue de l'athlète.

RÉPONDRE AUX QUESTIONS SUR LES PERFORMANCES

Lorsqu'ils interprètent les données relatives à la charge des athlètes, les scientifiques du sport posent généralement deux questions :

1. Quelle est la quantité de travail effectuée par mes athlètes ?
2. Mes athlètes ont-ils travaillé dur ?

Ces questions peuvent sembler similaires, mais il existe des différences essentielles. En substance, le praticien souhaite connaître le volume et l'intensité d'une séance donnée. La réponse à ces questions est au cœur de l'objectif de tous les systèmes de suivi des athlètes, indépendamment du budget ou de la complexité de l'organisation.

Le tableau ci-dessous présente trois niveaux de systèmes de suivi des athlètes pour mesurer le volume et l'intensité :

Le contrôle de l'intensité des séances au niveau 1 est effectué à l'aide d'une mesure appelée RPE de la séance. Le RPE est l'abréviation de Rating of Perceived Exertion (évaluation de l'effort perçu) et nécessite une évaluation subjective de la part de l'athlète de la difficulté de chaque exercice ou séance sur une échelle de 1 à 10.

Au niveau 2, une méthode de quantification du volume d'entraînement interne est introduite. La méthode Heart Rate Exertion (parfois appelée Training Impulse) décompose la fréquence cardiaque de l'athlète en une série de bandes proportionnellement liées à la fréquence cardiaque maximale de l'individu. La valeur du facteur augmente avec la demande cardiovasculaire, un facteur multiplicateur étant ensuite appliqué pour le temps passé dans chaque zone de fréquence cardiaque.

Comme on peut s'y attendre, le niveau de complexité du suivi des athlètes augmente avec la sophistication de la technologie disponible. Le travail du praticien devient également plus complexe, car il doit s'assurer que les informations sont transmises à l'équipe d'entraîneurs d'une manière facilement assimilable.

Dans un environnement où il existe une technologie de surveillance sophistiquée, un bon point de départ consiste à relier les mesures au travail qu'un athlète effectue habituellement lors d'un match, puis à rapporter les données d'entraînement par rapport aux équivalents de match. Par exemple, une séance d'entraînement rapportée comme 60:80 pour le volume:intensité signifierait que l'athlète a effectué 60% du travail qu'il ferait lors d'un match, l'intensité moyenne de l'entraînement étant de 80% d'un match. Il s'agit là d'un bon point de départ pour distiller les données de charge internes et externes en informations exploitables.

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