맥헨리 고등학교 사례 연구

웨이트룸 기술 입문

존 비어바워 코치는 일리노이주 맥헨리 고등학교의 체력 단련 담당 감독입니다. 그는 오랜 기간 코치로 활동해 왔으며, 맥헨리 고등학교에서는 20년째 재직 중입니다. 그는 웨이트 트레이닝 분야의 유행이 오고 가는 것을 지켜보았으며, 선수들과 지역 사회에 더 나은 서비스를 제공하기 위해 끊임없이 자기 계발에 매진해 왔습니다.

존은 Perch 년 전 처음 Perch 접했다. 그는 그동안 프로그래밍 도구로 ‘팀빌더(Teambuildr)’를 사용해 왔는데, 운동선수들이 점점 더 기술에 관심을 갖는 모습을 지켜보았다. 기술을 더 적극적으로 도입하기 시작하면서, 그는 속도 기반 훈련을 구현할 수 있는 새로운 도구인 Perch 대해 알게 되었다.

텐도(Tendo)나 기타 LPT와 같은 기존의 VBT 방식에 익숙했던 존은 이 도구가 케이블이 없다는 점을 특히 마음에 들어 했다. 다양한 연령대와 실력의 선수들이 함께 훈련하는 고등학교 환경에서는 바벨에 아무것도 연결되어 있지 않다는 점이 매우 중요했다.

“카메라를 랙에 설치해 두면 선수와 코칭에 집중할 수 있어서 사용하기 매우 편리했고, 선수들이 적극적으로 참여하고 의도에 대한 피드백을 얻을 수 있었던 점은 정말 놀라웠습니다.”

존은 웨이트 트레이닝실의 첨단 기술에 익숙한 인물로, Perch 연동 기능을 가장 먼저 활성화한 사용자 중 한 명입니다. 맥헨리 고등학교는 이 두 시스템을 매일 활용하여 일 년 내내 선수들의 피로도를 모니터링하고, 부상을 예방하며, 동기 부여를 높이고 있습니다.‍

맥헨리 고등학교의 웨이트 트레이닝실 기술 도입

존은 자신의 선수들이 새로운 기술을 금방 익혔다고 가장 먼저 말할 것입니다 . 웨이트 트레이닝을 할 때, 선수들은 Perch 태블릿 화면에 표시된 객관적인 수치에 금세 동기를 부여받았습니다. 그는 선수들을 위해 속도 구간을 설정하고, 그들이 목표로 삼을 수 있는 과제들을 제시할 수 있었습니다. 또한 대형 TV 화면에 순위표를 표시해 경쟁 분위기를 한층 고조시켰습니다.

교육계 출신답게, 존은 지역 사회를 활용하여 학생들과 운동선수들에게 더 나은 경험을 제공해야 한다고 믿습니다. “학교나 교육 기관에서는 혁신을 위한 방안을 모색해야 합니다.”

그는 지역 사회에 호소하고, 이러한 기술이 선수들의 전반적인 건강과 웰빙, 교육에 어떻게 도움이 되는지 설득함으로써 자신의 훈련실에 Perch ‘팀빌더(Teambuildr)’ 같은 웨이트 트레이닝실 전용 기술을 도입할 수 있었다. 그의 웨이트 트레이닝실은 하나의 교실과도 같으며, “선수들이 물리학 수업을 들으며 힘의 출력을 분석할 때, 스포츠 과학이 어떻게 교실 수업으로 자연스럽게 이어질 수 있는지, 기술 통합을 통해 이러한 모든 역학 관계가 한층 더 강화된다.”

그 계획은 성공적이었고 지역 사회도 지지해 주었습니다. 또한 그는 선수들이 “훈련의 중요성을 인식하고 지역 사회가 기울인 노력”에 대해 대단히 고마워한다고 덧붙였습니다.

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Perch 보자마자 반해버렸어요. 우리 아이들도 정말 좋아했고, 아이들이 퍼치와 어떻게 어울리는지 보니 정말 특별한 제품이라는 걸 알 수 있었죠.” ~ 존 비어바워 코치

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웨이트룸 테크 컬처

맥헨리에게는 매일 훈련하는 선수들이 약 750명 정도 있습니다. 그중 일부는 학생 선수들이고, 일부는 학업 과정의 일환으로 훈련하고 있습니다. 하지만 이처럼 방대한 인원을 감당하려면, 그의 훈련실이 놀라울 정도로 효율적으로 운영되어야 합니다.

Teambuildr 덕분에 존은 선수들과 훈련 프로그램의 준수율을 높일 수 있었습니다. Perch 통해 그는 웨이트 트레이닝실에서도 비슷한 성과를 거두고 있습니다.

Perch 선수들이 직접 조작할 수 있는 정보가 디스플레이에 바로 표시된다는 점입니다. 제가 뒤에서 관리하는 방식이 아닙니다. 기기에서 바로 다양한 작업을 수행할 수 있고 즉각적인 피드백을 제공할 수 있는데, 이것이 코치로서 저에게 가장 중요한 부분입니다.”

Perch Teambuildr의 연동을 통해 존은 자신의 웨이트 트레이닝실과 같은 이용자가 많은 환경에서 원활한 운영이 얼마나 중요한지 거듭 강조하고 있습니다. 이 연동 덕분에 수동 입력이 필요 없고, 앱 간을 오가며 전환할 필요도 없으며, 종이와 연필도, 케이블이나 바에 부착된 센서도 필요 없습니다. 그가 필요로 하는 모든 데이터는 즉시 출력되어 백엔드에 저장됩니다.

유용한 팁과 요령

자신에게 맞는 방법을 찾아보세요. 붐비는 웨이트 트레이닝실에서 존은 750명의 선수들과 함께하는 일상 업무에 자연스럽게 녹아들 수 있는 효율적인 도구가 필요했습니다.

웨이트 트레이닝실을 활용해 선수들 간의 유대감을 다져보세요. 노력하는 자세는 고등학생 선수들에게 있어 꾸준히 키워나가야 할 능력입니다. 선수들이 서로를 격려할 수 있도록 하고, 기술 도구를 활용해 동기 부여를 할 수 있다면 그렇게 하세요.

기술이 선수들에게 동기를 부여하게 하세요. 사용자 경험이 훌륭하다면 기술 자체가 동기 부여가 될 것입니다 . 선수들이 기술을 익힐 수 있도록 하고, 경쟁 데이터를 통해 기술 자체와 주변 동료들로부터 동기를 얻을 수 있는 자율성을 부여하세요.

‘나’보다 ‘우리’가 더 중요합니다. 웨이트 트레이닝실과 교실에서 선수의 경험과 경기력을 향상시키기 위해 무엇이 필요한지 합리적으로 설명하고, 이를 서로 연결 지을 수 있다면 여러분의 커뮤니티가 여러분을 지지해 줄 것입니다.