ハイパフォーマンスの専門家による3つの洞察：戦術的ピリオダイゼーションの導入

戦術的ピリオダイゼーションとは？

タクティカル・ピリオダイゼーションは、1950年代からスポーツ・トレーニングの方法論に取り入れられてきたもので、アスリートのフィジカル・コンディションを良好に保ちつつ、シーズンを通してオーバーワークにならないよう、また特定の競技に向けて構築できるようなサイクルでトレーニングを行うプログラムが含まれる。

ピリオダイゼーション・サイクルは、短期、中期、長期というミクロ、メソ、マクロの期間からなる。

マイクロサイクル

アスリートのトレーニングプログラムの構成要素であり、当面の少数のセッションを計画するための基礎となる。各マイクロサイクルの内容がプログラム全体の質を左右するため、コーチは適切な指標を効果的にモニタリングするために、各マイクロサイクルの目標を明確に把握しておく必要があります。

例：スポット撮影セッションやパワージムでのセッション。

メソサイクル

メソサイクルは、いくつかのマイクロサイクルから構成され、コーチがトレーニングプログラムの高度なプランニングに携わることを可能にする。一般的に言って、準備段階のメソサイクルは、競技段階（2～4週間）よりも長く（4～6週間）、特定の身体的資質により持続的に集中できるようにするためである。

例：プレシーズンプログラムやNBAプレーオフシリーズ。

マクロサイクル

マクロサイクルは、明確なトレーニング段階に分けることができる年間計画と考えることができます。年間計画には比較的詳細な内容は含まれませんが、コーチとアスリートが1年を通しての重要な日付と期間の概要を把握することができます。

例：NBAの全シーズン。

ミクロ、メソ、マクロ

アスリートのためのトレーニングプログラムを計画する場合、次のような構成にすることが重要です。

これらの共通原則に従ってください。そうすることで、トレーニングの負荷、回復、進行をより適切に管理できるようになり、アスリートに成功のチャンスを与えることができるのです。

なぜピリオダイゼーションは成功するのか？ 

戦術的ピリオダイゼーションは、コート上でのパフォーマンスは戦術の結果であり、トレーニングは試合での要求や強度を模倣し、それをモデル化するものであるべきだという理屈に従ったものである。そうすることで、チームやアスリートは、試合や競争に向けて客観的に準備することができる。

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バスケットボールで戦術的にピリオドを打つには？

コーチが戦術的ピリオダイゼーションの原則を理解し、バスケットボールの中で実践できるように、ハイパフォーマンスの専門家であるテランス・TK・ケネルは、「大学バスケットボールにおける戦術的ピリオダイゼーション」と題したプレゼンテーションの中で、コーチのための3つの洞察を概説した。 「大学バスケットボールにおける戦術的ピリオダイゼーション：大学バスケットボールにおける戦術的ピリオダイゼーション：開発と最適化のフレームワーク」と題した講演の中で、コーチのための3つの洞察を紹介した。

TKのプレゼンテーションはこちら：

3 戦術的ピリオダイゼーションの洞察

#1 戦術的ピリオダイゼーションの基本はゲームモデルである。

「そのため、アスリートをゲームモデルに適応させること、そしてアスリートの成長とパフォーマンスのためにトレーニングを計画することに、常に重点を置くべきなのです」とケネルは言う。

ハーフコートオフェンス、トランジションディフェンス、ハーフコートディフェンス、トランジションオフェンスなどである。

ケネルはプレゼンテーションの中で、"戦術的なピリオダイゼーションはスポーツそのものから始まる "ことを確実にするために、バスケットボールの組織をどのように構成するかについて詳しく説明した。

戦術的なピリオダイゼーションのために組織をどう構成するか？

"戦術的ピリオダイゼーションは、図に詳述されている構造の技術的・戦術的段階の中で特徴づけられる。"

この構造の背後には、ケネルの原則がある：

• アスリート中心のアプローチ（図の中央にいるアスリートを参照）。
• パフォーマンスと開発計画
• アジャイル・トレーニングとピリオダイゼーション。
• プロセスの評価と反復。

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#2 コーチングスタッフとの関係は、信頼関係を築く鍵。

戦術的ピリオダイゼーションを実施しようとする場合、コーチやメディカルスタッフのような関係者と協力するのではなく、一緒に取り組むことが重要である。

「コーチングスタッフとの関係を築くことは、信頼関係を築き、席を得るための鍵です」とケネルは言う。

信頼関係を築くために戦術的ピリオダイゼーションを実施する人たちの課題は、「コーチが直面している問題のいくつかを、それが何であれ解決するために取り組むこと」です。日々、週ごと、年ごと、コーチが直面している課題のいずれかに取り組むことができるのであれば、たとえば選手に課せられた要求など、プレゼンテーションやコミュニケーションでは、この課題にどのように取り組んでいるかに積極的に焦点を当てるべきです。

「そうすることで、チームの主要な利害関係者との信頼関係を築くことができる。そうすることで、チームの主要な関係者との信頼関係を築くことができる。このプロセスで役立つのが、モニタリングシステムから収集したデータです」とケネルは言う。

データはどのように信頼と協力の構築に役立つのか：

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#3 タクティカル・ピリオダイゼーションは、パフォーマンスを向上させるもうひとつの方法であり、制限するものではない。

「より少ない量をこなす方法ではなく、より多くの量をこなすための科学的な方法なのです。

バスケットボールの場合、戦術的なピリオダイゼーションは負荷管理の実践に大きく役立つ。モニタリング技術とピリオダイゼーションの原則を使うことで、「プロセスを客観化し、将来の計画を立てることができる。

ケネルによれば、バスケットボールにおける負荷管理とは何か：「練習や試合における選手の仕事量をモニタリングし、選手の健康とフレッシュさを助けるための実行可能な管理戦略を提供すること。

デューク・バスケットボールがどのようにCatapultを使用してパフォーマンスをモニターし、負荷管理と怪我のリハビリをサポートしているかをご覧ください：

負荷モニタリング技術でバスケットボールシーズンをどう構成するか：

ケネルは、出場時間の異なる選手たちのために、シーズン中の最適化と育成モデルを共有した：

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