メリーランド大学フットボール部
ベロシティベースドトレーニング入門
ウェス・ボルデロンコーチは、大学での選手生活を終えた後、偶然のきっかけでストレングス＆コンディショニングの世界に足を踏み入れました。彼は数年間、長距離の移動や長時間労働を厭わず、懸命に働き続けました。ゲイル・ハッチコーチから指導哲学やトレーニング手法を学び、スポーツパフォーマンストレーニングにオリンピック・ウェイトリフティングを取り入れる方法を習得しました。そして、オリンピック・リフトにおける特定のスピードを探求する中で、偶然にも速度を重視したトレーニング法に出会ったのです。
ボルデロン監督は、キャリアの最初の数年間をルイジアナ州で過ごし、そこで影響力のあるコーチたちと共に働き、彼らから多くを学びました。 その後、コロラド州立大学に移り、ライアン・デイビス監督の下で働いた。デイビス監督がメリーランド大学フットボール部の監督に就任した際、ボルデロン監督も同行した。過去4年間で、彼らはメリーランド大学フットボール部を立て直し、ウェイトルームを全米屈指の施設へと改修し、VBTをチームの理念に組み込んだ。
ボルデロン監督は次のように語る。「この競技において、すべてはスピードにかかっている。発揮できる力の発生率が高ければ高いほど、スピードが速ければ速いほど、アスリートとしての能力が高ければ高いほど、成功を収めることができる。VBTは、私にまったく新しいトレーニングスタイルの可能性を教えてくれた。」
速度ベースのトレーニングの実施
メリーランド大学でのVBTの導入は、Tendo社の機器から始まり、シーズン中に導入されました。コーチ陣は、この客観的なデータの導入により、選手たちの納得度がより高まっていることに気づき始めました。 選手たちは、自分が何をしているのか、なぜそれをしているのか、そしてなぜその機器が目標達成に役立つのかを理解していました。ウェス・ボルデロン監督は次のように述べています。「VBTは、我々の取り組みや達成しようとしていることを裏付ける素晴らしいツールであり、選手にとって即座に得られるフィードバックの手段でもありました。それにより、選手たちの納得感と信頼感がさらに高まりました。」VBTの導入に役立つアイデアをいくつかご紹介します：
- プログラムに新しい技術を導入する際は、まずはゆっくりと始めましょう。すぐに定着するはずです！
- ウェイトトレーニングルームのあらゆる機器を評価し、ご自身のプログラムやニーズに最適なものを見極めてください。
- 技術の選択は将来を見据えて行い、自社の成長に合わせて発展していく企業や製品を選ぶようにしましょう
- データが選手を奮い立たせれば、彼らは必ず競技に挑む道を見つけるでしょう。ですから、これをその意欲を高めるためのツールとして活用してください。
しかし、LPTの導入に伴い、ワークフロー面での制約が生じ、動作が遅く、ケーブルが切れるといった問題も発生していました。その一方で、UMDのスタッフは、国内で最高かつ最先端の施設となるべき新たな施設の計画に着手し始めていました。そうすることで、プログラムの質を高め、成果を裏付け、全国から優秀な人材を集めることができると考えたのです。そこでUMDは、ウェイトルームのテクノロジーにおける新しい形態の実験を開始しました。 「『ThePerch 』Perch Tendo』Perch 、巨大なスクリーンに即座にフィードバックが表示され、色分けもされています。そのため、選手たちにとってVBT（ビデオベースドトレーニング）がさらにシンプルになりました。画面には自分の名前が表示され、個人別のプロフィールも確認できるため、トレーニングへの主体性がさらに高まりました。」
一番驚くべき点は？ウェスとUMDのストレングススタッフは、もはや真の1RMを測定していない。「私たちのことを知っていれば、私たちの昔ながらの考え方は常にその1RMを追い求めているものだということはお分かりだろう。 しかし、速度ベースのトレーニング（VBT）を取り入れたことで、1RMの値が非常に高い選手と、1RMの速度が非常に速い選手との違いが明確になり、爆発力のあるアスリートを見極められるようになった。そして、選手一人ひとりからそうした要因を特定できるようになったのだ。」VBTを導入し、1RM以外のデータポイントをフットボール選手から収集することで、彼らはアスリートのパフォーマンスにおける重要な要因を特定できるようになった。
ウェイトルームの文化とVBT
これまでTendosを利用していた選手たちは、自分の行動に対するフィードバックが即座に、かつ非常に明確に確認できるようになったため、VBTの利点をさらに高く評価するようになりました。また、周囲の選手たちが何をしているかも把握できるようになったため、Perch 、さらに競争心あふれる雰囲気がPerch 。選手たちは互いに励まし合い、責任を共有し、競い合うようになりました。「日々のトレーニングの意図を徹底させる上で、本当に素晴らしいツールとなっています。」
現在、UMDでは室内のすべてのラックにPerch 設置されています。スタッフは、新しい技術が選手たちにとって大きな学習のハードルになるのではないかと懸念していました。しかし、意外なことに、選手たちはすぐに適応しました。それは、このシステムが競争心を掻き立てたからです。ラック上で互いのデータやパフォーマンス状況が見えるため、選手たちは正しいやり方で取り組もうとするのです。 「選手たちに見られる最大の変化は、このシステムへの積極的な受け入れと意欲です。また、ここには大型テレビが設置されているので、リーダーボードを効果的に活用しています。」
コンディショニングスタッフは、Perch オフェンスライン対ディフェンスラインの対抗戦を設定し、部屋全体で最大のパワーやスピードを記録するよう選手たちに挑む。「コンディショニングコーチとして、毎日最高のパフォーマンスを発揮し続けるのは難しいとわかっています。ですから、選手たちの競争心を刺激し、やる気を引き出してくれるツールがあれば、それは大きな成果です。」
役立つヒントとコツ
テクノロジーを活用することを恐れないでください。Perch 私たちは選手たちとの信頼関係を築くPerch 。選手たちは、私たちがなぜこうした取り組みを行っているのか、そして私たちが彼らを大切に思っていることを深く理解してくれています。また、Perchは選手のパフォーマンス向上を支援する、もう一つの有効なツールとなっています。
選手たちが試合で力を発揮できると信じてください。彼らがあなたのチームにいるのは、卓越したアスリートだからであり、卓越したアスリートは試合で戦うものです。ゲームのように楽しめるツールを彼らに与え、自由に活用させてください。彼らは驚くほど早くそれに適応するでしょう。
ウェイトトレーニング室のテクノロジーを活用して選手獲得に役立てましょう。 確かにそれには「カッコよさ」という要素もありますが 、私たちが最も重視しているのは選手の安全です。もう一つの利点は、選手のトレーニング内容をすべて自動調整し、最高のパフォーマンスを発揮できる状態でトレーニングを行えるようにできることです。安全とパフォーマンスこそが何よりも重要です。
まずはご自身で試してみてください。優れたコーチは 、選手にプログラムを適用する前に、まず自分自身で試すことの重要性を理解しています。 VBTを活用し、何が効果的で何がそうでないかをまずご自身で確認してから、選手に実践させてみてください。その成果にきっと驚かれることでしょう。
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