基于速度的训练研究综述 5
如果您是本博客的新读者，请注意：我们每隔几个月就会梳理一些关于基于速度的训练（VBT）的最佳和/或最新研究成果。 有时这些研究直接涉及速度训练（VBT），有时则广泛涉及力量与体能训练领域。无论哪种情况，我们都会提供参考文献、方法与结果的简要概述，其余部分则留待您自行探索。本周，我们想向您介绍两篇与速度训练密切相关的最新研究论文。事不宜迟，以下是我们的第五期研究综述：
研究 1
在为期6周的力量与爆发力训练干预中，个体与群体负荷-速度曲线分析在确定训练负荷方面的比较
研究人员多雷尔（Dorrell）、摩尔（Moore）和吉（Gee）招募了19名受过训练的男性受试者（23.6 ± 3.7岁），并将他们随机分配到个体负荷速度曲线（ILVP）组或群体负荷速度曲线（GLVP）组。本研究旨在确定个体负荷速度曲线与群体负荷速度曲线哪种方案能带来更大的表现提升。 所有受试者在6周抗阻训练前后均接受了背蹲举最大重复次数（1RM）、负荷-速度曲线（LVP）、反向运动跳跃（CMJ）、静态蹲跳（SSJ）和站立远跳（SBJ）测试。 对所有受试者进行复测后，结果显示ILVP组的跳跃表现显著提升（p < 0.01；CMJ：6.6%；SSJ：4.6%；SBJ：6.7%），而GLVP组仅CMJ和SSJ有所改善（p < 0.05；4.3%）。 深蹲1RM在ILVP组（p < 0.01；9.7%）和GLVP组（p < 0.01；7.2%）中均显著增加。尽管两种干预措施均取得了积极结果，但研究人员指出，这些发现证明个性化方案可能带来更大的改善效果。
Dorrell, H. F., Moore, J. M., & Gee, T. I. (2020). 基于个体与群体的负荷-速度曲线分析在6周力量与爆发力干预训练中调控训练负荷的比较。《体育科学杂志》。
研究 2
基于速度训练的负荷处方指南与资源。《IUSCA期刊》
研究人员摩尔（Moore）和多雷尔（Dorrell）综合了大量现有研究成果，制定了基于速度训练的负荷制定指南。在制定训练负荷时，教练往往无法将速度因素纳入考量，也难以根据运动员日常生理状态的波动调整训练负荷。 研究人员开发了一款可辅助制定训练负荷的应用程序（链接见下文）。虽然这项研究主要是对现有研究的综述，但研究人员强调了负荷/速度曲线（LVPs）的重要性：“研究表明，即使绝对力量显著提升，负荷/速度曲线仍保持不变，因此被理论推测为制定训练负荷的一种潜在的自我调节方法。”该研究主要引用了本文开头提到的第一项研究。
Moore, J., & Dorrell, H. (2020). 《基于速度训练的负荷处方指南与资源》。《IUSCA期刊》，1(1)。取自 http://journal.iusca.org/index.php/Journal/article/view/4
另请参阅我们关于“理解力-速度曲线 Perch
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