Высшая лига футбола
НАЧАЛО РАБОТЫ С ТРЕНИРОВКАМИ НА ОСНОВЕ СКОРОСТИ
Дэниел Хикер — главный тренер по спортивной подготовке в МЛС (Major League Soccer). Ранее он работал в клубе «Сан-Хосе Эртквейкс», а в настоящее время — в клубе «Колумбус Крю». Дэниел использует спортивные технологии с самого начала своей тренерской карьеры в колледже в 2012 году. В 2014 году он тренировал команду «Сан-Хосе Шаркс» и познакомился с VBT через Tendo Units. Увидев, как спортсмены приняли эту технологию и улучшили свои результаты как в тренажерном зале, так и за его пределами, он был убежден.
Как только Дэниел познакомился с удобством системы Perch, он включил её в тренировочные сессии, используя объективные данные в сочетании с субъективными ощущениями спортсменов для принятия более обоснованных решений по тренировкам. Дэниел регулярно отслеживает данные, больше не полагаясь на тесты 1RM, чтобы определить уровень подготовки спортсменов, и корректирует ежедневные тренировки для оптимального развития силы в долгосрочной перспективе. Работая с «Квейкс» и в Major League Soccer, он использовал VBT, чтобы понять, как силовые тренировки влияют на результативность. Это привело к более целенаправленным тренировкам и помогло спортсменам, традиционно не занимавшимся силовыми тренировками, принять их.
Внедрение тренировок с учетом скорости
Дэниел использует VBT, чтобы лучше оценить степень готовности и утомляемости спортсмена и при необходимости скорректировать тренировочный процесс. Он применяет аналитические показатели, чтобы помочь своим спортсменам понять взаимосвязь между силовыми тренировками и результатами на поле. Тем спортсменам, кто не любит заниматься силовыми тренировками, VBT помогает осознать их важность. Дэниел отслеживает пиковую скорость своих игроков из «Мейджор-лиги футбола» при выполнении взрывных движений и среднюю скорость при силовых упражнениях, создавая базу данных результатов, к которой можно обращаться в дальнейшем.
ДИАПАЗОНЫ СКОРОСТИ Может быть полезно обучать спортсменов в тренажерном зале, используя показатели, полученные за его пределами
ТЕХНОЛОГИИ МОГУТ ПОМОЧЬ: создайте наглядную картину для спортсменов и тренеров. Не усложняйте процесс, но обязательно используйте технологии и не забывайте начинать постепенно!
ПУСТЬ ЭТО СТАНЕТ ОРИЕНТИРОМ ДЛЯ КУЛЬТУРЫ В СПОРТЕ Футболисты традиционно не любят заниматься силовыми тренировками, поэтому с помощью VBT мы можем сформировать в тренажерном зале культуру, ориентированную на результаты, а не на максимальные поднимаемые веса. Для нас это имеет огромное значение.
НАШИ СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ
НЕ УСЛОЖНЯЙТЕ! Дэниел всегда стремится к долгосрочному развитию спортсменов; технологии в тренажерном зале — это инструмент, который может помочь спортсменам достичь этой цели, но он всегда возвращается к своей философии: ставить во главу угла качество, не усложнять и правильно подходить к долгосрочному развитию спортсменов.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДАННЫЕ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ спортсменов тому, что они чувствуют, и для установления связи между результатами на поле и тренировками в тренажерном зале
СВЯЖИТЕ СВОЮ ПРОГРАММУ С РЕЗУЛЬТАТАМИ НА МЕСТЕ. Данные нужны не только спортсменам: вам необходимо их собирать и анализировать, чтобы при необходимости снижать нагрузку или, наоборот, усиливать ее
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ VBT CULTURE
Изначально Дэниел был против использования слишком большого количества технологий в тренажерном зале, опасаясь, что это заставит его спортсменов отвлекаться на планшеты вместо того, чтобы сосредоточиться на тренировке. Однако как только он внедрил Perch убедился в том, насколько она проста и удобна в использовании, выбор стал очевидным. Дело в том, что футболисты традиционно не особо увлекаются силовыми тренировками, но благодаря технологии VBT Дэниелу удается завоевать их доверие, создавая культуру, в которой главное внимание уделяется качеству движений, а не количеству поднятых весов.
Этот простой переключатель позволяет спортсменам понять, зачем они поднимают вес, и увидеть результаты своих усилий в виде объективных и мгновенных данных. Спортсмены не сопротивляются увеличению нагрузки, поскольку видят, что находятся в зонах скорости, необходимых для достижения высоких результатов. Поскольку нагрузка становится второстепенной по сравнению с результатами, спортсмены доверяют тренеру больше. Создание такого доверия и готовности следовать рекомендациям имеет огромное значение в любом деле, особенно при использовании новых технологий в тренажерном зале.
СКАЧАЙТЕ ПОЛНЫЙ ТЕКСТ ПРИМЕРА И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС!
Следите за обновлениями, чтобы узнавать о новых материалах, советах, хитростях и инструментах для тренировок, основанных на скорости. И не забудьте подписаться на нас в Twitter, Instagram и LinkedIn, а также поставить лайк на нашей странице в Facebook. Еще больше информации — на нашем канале YouTube!