速度ベースのトレーニングに関する研究レビュー 5
このブログを初めてご覧になる方へ：当ブログでは数ヶ月ごとに、ベロシティ・ベースド・トレーニング（VBT）に関する最新かつ優れた研究を解説しています。 VBTに直接関連するものもあれば、広くストレングス＆コンディショニングに関連するものもあります。いずれにせよ、参考文献と方法・結果の概要を簡潔にご紹介し、あとは読者の皆様にお任せします。今週は、ベロシティベースドトレーニング（VBT）と密接に関連する、最近発表された2つの研究論文をご紹介します。それでは、さっそく第5回研究レビューをお届けします：
研究1
6週間の筋力・パワー向上プログラムにおけるトレーニング負荷の決定手段としての、個人別およびグループ別の負荷・速度プロファイリングの比較
Dorrell、Moore、Geeの各研究者は、トレーニング経験のある男性被験者19名（23.6 ± 3.7歳）を募集し、彼らを「個別負荷速度プロファイル（ILVP）群」または「グループ負荷速度プロファイル（GLVP）群」のいずれかに無作為に割り当てた。本研究の目的は、パフォーマンスの向上が、個別負荷速度プロファイル群とグループ負荷速度プロファイル群のどちらでより大きいかを明らかにすることであった。 被験者全員に対し、6週間のレジスタンストレーニングの前後で、バックスクワットの1回最大挙上重量（1RM）、負荷速度プロファイリング（LVP）、カウンタームーブメントジャンプ（CMJ）、スタティックスクワットジャンプ（SSJ）、スタンディングブロードジャンプ（SBJ）のテストが実施された。 全被験者の再測定の結果、ILVP群ではジャンプパフォーマンスが有意に増加した（p < 0.01；CMJ：6.6％；SSJ：4.6％；SBJ：6.7％）のに対し、GLVP群ではCMJとSSJのみが改善した（p < 0.05；4.3％）。 バックスクワットの1RMは、ILVP群（p < 0.01; 9.7%）およびGLVP群（p < 0.01; 7.2%）の両方で有意に増加した。両介入とも肯定的な結果をもたらしたが、研究者らは、この知見が個別化されたアプローチの方がより大きな改善につながる可能性を示していると示唆した。
Dorrell, H. F., Moore, J. M., & Gee, T. I. (2020). 6週間の筋力・パワー向上プログラムにおけるトレーニング負荷の決定手段としての、個人別およびグループ別の負荷・速度プロファイリングの比較。『Journal of Sports Sciences』
研究2
「速度ベースのトレーニングを用いた負荷設定に関するガイドラインとリソース」IUSCAジャーナル
Moore氏とDorrell氏は、数多くの既存研究を活用し、速度ベースのトレーニングを用いた負荷設定のガイドラインを策定しました。負荷を設定する際、コーチは速度を考慮に入れる手段を持たないことが多く、アスリートの日ごとの生理的状態の変動に合わせてトレーニング負荷を調整することが困難な場合があります。 研究者らは、負荷設定を支援するアプリを開発した（リンクは下記参照）。本研究は主に既存の研究のレビューであったが、研究者らは負荷・速度プロファイル（LVP）の重要性を強調している。「LVPは、絶対的な筋力が大幅に増加しても変化しないことが示されており、したがって、トレーニング負荷を処方するための潜在的な自己調節アプローチとして理論化されている」。この研究では、本記事で最初にレビューした研究が主に引用されている。
Moore, J., & Dorrell, H. (2020). 「速度ベースのトレーニングを用いた負荷設定に関するガイドラインとリソース」. IUSCA Journal, 1(1). 取得元: http://journal.iusca.org/index.php/Journal/article/view/4
「力・速度プロファイルの理解」に関するPerch もぜひご覧ください
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