ニューメキシコ州立大学
パフォーマンス監視とVBTの始め方
エリック・クラインはニューメキシコ州立大学で2年目のシーズンを迎えているが、コーチ歴は20年以上あり、ウェイトトレーニング室の技術や速度重視のトレーニングの進化を、自らの目で見て、身をもって体験してきた。
エリックが初めてVBTと出会ったのは、2000年代初頭のTendo社製機器を通じてだった。彼は当初、自分が何をしているのかよく分かっていなかったと認めているが、それらを使い始めると、アスリートたちがより一層努力する姿が見られるようになり、次第にデータが蓄積されていった。
エリックは大きなグラフに手作業で数値を入力し、傾向を探っていた。「当時は、負荷速度プロファイルが何なのかをまだよく理解していなかった。たくさんの数値を分析した結果、ここが最適な負荷をかけるポイントのように見えた。それで、それが私の実践的な戦略となったのだ。」
長年にわたり、彼はミネソタ大学のカル・ディーツやウェストサイド・バーベルのルイ・シモンズといったコーチたちから、VBTについてさらに多くのことを学んだ。エリックがNMSUに来たとき、そこにはEliteFormが設置されていた。彼は非侵襲的なカメラツールには好感を抱いたが、それでも彼が望んでいたほど使いやすくなかった。
「Perch 。今の子供たちはiPadに慣れ親しんでいるため、アスリートたちもすぐに自然に使いこなせるようになります。無駄な反復や見逃しが発生することもなく、情報の即時性が、私たちにこのシステムを採用する決め手となりました。」
ウェイトルームのパフォーマンス監視の導入
エリックは、今の世代のアスリートたちはこうしたテクノロジーに自然と惹かれていると語る。「彼らがこれほど早く使い方をマスターしたことに驚かされるよ。彼らにとっては直感的にわかるもので、説明もしなかったのに、自分たちで理解してしまったんだ。」
しかしそれ以上に、この種の技術は、現代のアスリートがどのようにトレーニングし、学び、適応していくかというプロセスに合致している。
エリックはこう語る。「今、私たちのところに来るアスリートたちは、バーを動かした瞬間に得られる即座の達成感やフィードバックにすっかり慣れきっています。すぐに結果が確認できれば、自分の動きを振り返り、同じラックや他のラックの選手たちと比較することができます。そして今やPerch を使えば、そのデータを保存できるようPerch 。 選手たちは過去のデータにも注目しています。前回どの重量を使ったか把握しているので、単に重量を増やすだけでなく、同じ重量をより速く動かすことも試みられるのです。これが競争心を掻き立て、私たちが目指す『より強く、より速いアスリート』を育てるという目標の達成に役立っています。」
エリックもアスリートのトレーニングにおいて同様のプロセスを採用している。1年目のアスリートには基礎プログラムを課し、2年目と3年目では動作パターンをより繊細かつ高度なものにし、テクノロジーも取り入れる。そして4年目と5年目（その期間まで在籍する場合）は、トレーニング歴が最も長く、純粋なスピード重視のトレーニングプログラムに基づき、負荷の指導と処方を行う。
彼はキャリアを通じて、こうした取り組みを続けてきた。そして過去15年間にわたる速度データの収集を通じて、あることに気づいた。「2年目から3年目、4年目にかけて振り返ってみると、負荷が重くなるにつれて出力性能が向上していることが分かってきた。より高い負荷下で、より素早く力を生み出す能力が高まっていたのだ。」
これらすべてが、彼のプログラムの有効性を裏付けるものとなった。アスリートには基礎的な筋力と動作パターンの理解が必要だが、その後――競技によっては――彼は選手たちに、より迅速に力を発揮できるよう、その効率を徐々に高めていきたいと考えている。
Perch 選手たちの競争心をPerch 、私たちが目指す「より強く、より速く、より優れたアスリート」を育てるという目標の達成に向けて、選手たちの成長を支えています。～エリック・クライン監督
テクノロジーとウェイトルームの文化
エリックはこれまでのキャリアを通じて、アスリート自身のテクノロジーに対する反応が変わってきたことに気づいてきた。
「最近の選手たちは、私たちが速度の数値を指示する意味をよりよく理解しており、その概念にも慣れ親しんでいます。しかし、2000年代初頭にはそうではありませんでした。彼らはスピードではなく、レップ数や重量そのものを重視していたのです。 そこで我々は、最大出力とその重要性を説明しなければなりませんでした。そうしてようやく、彼らはその意味を理解し、実感し始めたのです。1RMテストを行った際、スピードと意図が、どれだけの負荷を持ち上げられるかに影響することを彼らは理解しました。ベンチプレスで手を素早く動かす必要があるのは、そのパンチ動作を素早く行わなければならないからだと、我々が彼らに速さとパワーを求めていることとの関連性を結びつけることができたのです。ウェイトルームで数値というモチベーションがあれば、彼らは動作パターンをより上達させることができるのです。」
彼が初めてPerchを発見し、試してみて、アスリートたちの反応を見たとき、これは何か特別なものだと直感した。
「選手たちはこのフィードバックをとても気に入っています。彼らにとって楽しいだけでなく、トレーニング環境をより良いものにしてくれます。普段グループトレーニングを好まない選手でさえ、これを見るとフィードバックが欲しくなるほどです。これにより、ウェイトルームに一体感ある文化が生まれ、あらゆる選手をやる気にさせることができます。指導ツールとしても活用でき、選手たちにも納得してもらえるのです。」
役立つヒントとコツ
まずはデータを収集することから始めましょう！ いくら本を読んでも 、そのデータをどう活用すべきか分からないものです 。真に理解する唯一の方法は、データを収集し、パターンを探し、現場で指導することです。アスリートは年を追うごとに、世代が変わるごとに絶えず進化しています。私たちも彼らに合わせて適応していく必要があり、その第一歩がここにあるのです。
テクノロジーを導入する際は、コーチとして自分にとって何が重要なのかをしっかりと把握しましょう。シームレスな統合を望むなら、それを優先してください。生のデータを即座に提供できるものを望むなら、それを優先してください。テクノロジーを探して投資する前に、その優先順位リストを作成しておきましょう。
あなたは昔ながらのスタイルかもしれない……しかし、選手たちはそうではない。特定の年齢層の選手を指導する上で重要なのは、選手たちの成長に合わせて柔軟に対応することだ。選手たちがトレーニングの内容に納得し、ウェイトルームで一生懸命取り組めるよう、指導者には常に新たな手法が必要とされている。不変の原則もあるが、テクノロジーは選手たちと同じように、絶えず進化し続けている。
