メジャーリーグサッカー

ベロシティベースドトレーニング入門

ダニエル・ヒッカーは、メジャーリーグサッカー（MLS）のヘッド・アスレティック・パフォーマンス・コーチです。以前はサンノゼ・アースクエイクスFCに所属し、現在はコロンバス・クルーFCに在籍しています。 ダニエルは、2012年に大学でのコーチ業を始めて以来、スポーツテクノロジーを取り入れてきました。2014年、サンノゼ・シャークスでコーチを務めていた際、Tendo Unitsを通じてVBTを知りました。選手たちがこのテクノロジーを積極的に受け入れ、ウェイトルーム内外でパフォーマンスを向上させている様子を見て、彼はその有効性を確信しました。

ダニエルPerchシームレスな機能を知ると、それをトレーニングセッションに取り入れ、客観的なデータとアスリートの主観的な感覚を結びつけることで、より的確なトレーニング判断を下せるようになりました。 ダニエルは定期的にデータを追跡しており、もはや1RMテストに頼って選手の現状を把握することはなく、長期的な筋力向上の最適化に向けて日々のワークアウトを調整している。クエイクスやメジャーリーグサッカー（MLS）では、VBTを活用してウェイトトレーニングがパフォーマンスにどのような影響を与えるかを分析した。これにより、トレーニングセッションへの意欲が高まり、従来ウェイトトレーニングを行っていなかった選手たちにも筋力トレーニングの重要性を理解させることができた。

速度ベースのトレーニングの実施

ダニエルはVBTを活用し、選手のコンディションや疲労度を正確に把握し、必要に応じて調整を行っています。また、各種指標を用いて、ウェイトトレーニングと実戦パフォーマンスの相関関係を選手に理解させているのです。ウェイトトレーニングを好まない選手にとっても、VBTはその重要性を理解する手助けとなります。ダニエルは、MLS（メジャーリーグサッカー）の選手たちについて、爆発的な動きにおけるピーク速度や、筋力トレーニング時の平均速度をモニタリングし、長期的に参照できるパフォーマンスのデータベースを構築しています。

「速度範囲」は、ウェイトトレーニング室以外でのパフォーマンスを通じて、アスリートを指導する際に役立つことがあります

テクノロジーは、選手やコーチのために選手の状況を可視化するのに役立ちます。あまり複雑にしすぎず、確実に活用し、まずは少しずつ始めることを忘れないでください！

「文化を形作る指針に」サッカー選手は伝統的にウェイトトレーニングを好まない傾向がありますが、VBTを活用することで、最大挙上重量よりも「出力」を重視するウェイトルームの文化を築くことができます。これは私たちにとって非常に大きな意味を持ちます。

役立つヒントとコツ

シンプルに！ダニエルは常にアスリートの長期的な成長を目指しています。ウェイトトレーニングの技術は、その目標達成を助けるツールの一つですが、彼は常に「質を重視し、シンプルに保ち、長期的なアスリート育成を正しく行う」という自身の哲学に立ち返っています。

データを活用して、アスリートが自身の身体の状態を把握できるようにし、フィールドでのパフォーマンスとウェイトトレーニングの成果を結びつける

プログラムと現場での成果も結びつけましょう。データは選手のためだけのものではありません。データを収集し、関連付け、状況に応じてペースを落とすか、あるいはペースを上げる必要があります。

ウェイトルーム VBTカルチャー

ダニエルは当初、トレーニングルームにテクノロジーを多用することに反対していた。選手たちが集中力を欠き、タブレットばかりを気にしてしまうのではないかと懸念していたからだ。しかしPerch を導入Perch そのシンプルさと使いやすさPerch 迷う余地はなくなった。何より、サッカー選手は伝統的にウェイトトレーニングに積極的ではないが、VBTのテクノロジーを活用することで、ダニエルは「持ち上げる重量の量」よりも「動きの質」を重視する文化を築き、選手たちの理解と協力を得ることができている。

このシンプルな切り替えにより、アスリートはなぜその重量を挙げるのかを理解し、客観的かつ即座に得られるデータを通じてその効果を確認できるようになります。アスリートは、好成績を収めるための速度ゾーン内にいることが視覚的に確認できるため、負荷を増やすことへの抵抗感がなくなります。パフォーマンスを最優先し、負荷はそれに次ぐものとして扱うことで、アスリートからの信頼も高まります。何事においても、こうした信頼と納得感を生み出すことは極めて重要であり、特に新しいウェイトトレーニング室のテクノロジーにおいてはなおさらです。

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