Пол Бэлсом побывал за кулисами чемпионов Премьер-лиги 2016 года на семинарах Catapult в Токио и Сеуле

Пол Балсом, руководитель отдела спортивных наук и анализа спортивных результатов в команде чемпионов Премьер-лиги 2016 года "Лестер Сити", впервые начал измерять частоту сердечных сокращений для контроля нагрузки в 1980-х годах и был одним из первых спортивных ученых в мире, использовавших в начале 2000-х годов устройства GPSports первого поколения с частотой 1 Гц.

Вернувшись в Северо-Восточную Азию впервые после Чемпионата мира по футболу 2002 года, Пол выступил на наших японских и корейских семинарах на прошлой неделе перед более чем 130 тренерами по эффективности. Рассказывая о том, какую пользу могут извлечь тренеры из технологий отслеживания, Пол с самого начала подчеркнул три ключевых момента:

1. В командных видах спорта существует три вида физической усталости, которые могут повлиять на результаты, не считая умственной.
2. Технологии не принимают решений, их принимают люди. Всегда уделялось внимание подбору лучших игроков, но сейчас лучшие команды уделяют внимание подбору лучшего персонала.
3. Слежение за игроками - важный инструмент для контроля нагрузки, а управление нагрузкой - ключевой элемент повышения работоспособности и снижения травматизма, что экономит деньги клубов и повышает шансы на успех.

Производительность

Разница между победой и поражением становится все меньше, но последствия для обеих сторон все больше. Поскольку ставки становятся все выше, спортивные ученые могут извлечь выгоду, лучше понимая, какую пользу они получают от технологий отслеживания игроков.

Спортивная наука и возможность следить за элитными спортсменами - явление не новое. В 1960-70-х годах ученые отслеживали частоту сердечных сокращений и уровень лактата в крови, чтобы лучше понять, насколько напряженно работают спортсмены, но сейчас у спортивных ученых есть широкий спектр инструментов, среди которых устройства для отслеживания игроков являются одними из самых важных.

Как же спортивная наука помогает футбольным командам побеждать, спрашивает Пол? С помощью двух очевидных преимуществ:

1. Снижение травматизма
2. Повышение производительности производительность

Оценка физической работоспособности в командных видах спорта чрезвычайно сложна, но измерение и понимание работоспособности спортсменов жизненно необходимо, особенно для управления нагрузками и определения оптимальной нагрузки, чтобы предотвратить недотренированность или перетренированность. Но, как повторяет Пол: "Слежение за игроком не управляет нагрузкой, а измеряет ее".

Три вида усталости

Отслеживание игроков - отличный инструмент для обучения тренеров, игроков и спортивных ученых. За матч мы получаем примерно пятьсот тысяч точек данных на игрока, поэтому нам нужно понимать, что мы ищем.

Одним из наиболее значимых результатов докторской диссертации Пола (Высокоинтенсивные прерывистые упражнения) было то, что когда испытуемые выполняли 40 x 15 м максимального бега с 30-секундным отдыхом между каждым бегом, значительного снижения производительности в течение 40 бегов не наблюдалось. Однако когда испытуемые выполняли 40-метровые забеги 15 раз с 30-секундным отдыхом между каждым забегом, наблюдалось значительное снижение работоспособности после первых четырех забегов. Это объясняет переходное утомление в командных видах спорта, которое определяется как "переход в состояние утомления и обратно во время тренировок или соревнований с повторяющимися усилиями высокой интенсивности за короткие периоды времени".

Помимо переходной усталости, важны также накопительная усталость - "то, что спортсмены испытывают к концу сессии", и остаточная усталость (в перерывах между играми), проявляющаяся в том, что спортсмен уже устал перед следующей игрой.

В австралийской исследовательской статье "Мониторинг усталости в спорте высоких достижений: Обзор современных тенденций" (Taylor et al, 2012) авторы пришли к выводу, что лучший способ оценить остаточную усталость - это так называемый опросник самочувствия, т.е. попросить спортсменов оценить, насколько они устали.

Еще один вид усталости - ментальная, которая, по прогнозам Пола, будет привлекать все больше внимания в ближайшие пять лет. Игроки принимают тысячи решений каждую игру, и важность каждого решения возрастает. Мы еще не до конца понимаем последствия этого и то, как умственная и/или физическая усталость влияет на принятие решений, особенно в периоды преходящей усталости и/или к концу игры.

Усталость - сложный процесс, и наблюдение за игроками является жизненно важным инструментом, помогающим специалистам и игрокам понять последствия усталости для производительности во время игры.

Снижение травматизма

В Высшей лиге бейсбола в 2016 году более $700 млн было выплачено в качестве зарплаты травмированным спортсменам. В Премьер-лиге эта сумма составила более 300 млн долларов. По оценкам специалистов, около 40 % таких травм можно было бы избежать, причем ключевым фактором является управление нагрузками.

Когда "Лестер Сити" выиграл Премьер-лигу в 2016 году, в среднем в каждой игре у них был только один игрок, недоступный для выбора из-за травмы (96 % готовности игроков). Кроме того, за весь сезон они использовали всего 18 игроков, что делает их самой здоровой командой лиги.

Одним из факторов, повлиявших на уровень травматизма "Лестер Сити" и, соответственно, на успех на поле, стало управление нагрузками. Например, игроки часто не тренировались втроем перед каждой игрой (матч-день минус три, или MD-3). Интересным наблюдением стало то, что это привело к заметному повышению интенсивности во время тренировок MD-4 и MD-2.

Еще одним ключевым моментом для "Лестер Сити" стала "эффективная связь, созданная между игровым персоналом, тренерским составом, а также медициной и спортивной наукой". На игроков была возложена большая ответственность, чем когда-либо прежде, за их собственный уровень физической подготовки и самочувствия.

Узнайте больше о технологии Catapult для повышения производительности здесь. Чтобы узнать больше о спортивной науке, которая легла в основу победы "Лестер Сити" в чемпионате, вы можете посмотреть недавнюю презентацию презентацию Мэтта Ривза, руководителя отдела фитнеса и кондиций "Лестера", на нашем канале YouTube..