Планирование консолидированной предсезонки
На недавнем вебинаре, посвященном безопасным стратегиям планирования консолидированной предсезонки, особенно когда команды возвращаются к тренировкам после региональных блокировок и изолированных тренировок, Тони Струдвик из ФК "Шеффилд Вэрд" и ФА Уэльса рассказал о том, как важно сохранять гибкость и понимать сложность ситуации.
Планирование наперед, как можно раньше, будет иметь решающее значение для обеспечения правильной структуры после возвращения команды.
"Как только будет дан зеленый свет, чтобы вернуться на тренировочную площадку, очень важно, чтобы мы оценили текущую ситуацию, в которой мы находимся, и то, где мы хотим быть", - сказал Струдвик.
В настоящее время игроки тренируются в изоляции, в своих собственных домах, и большинство из них получают "общую специфическую подготовку, а не специфическую для футбола".
"Потом, вероятно, будет свободный период консолидированной предсезонки, который продлится три-четыре недели, а затем мы вступим в сезон, который выглядит так: девять игр за 30 дней.
"Так что у нас не только короткий период времени на подготовку спортсменов, но и то, что с этого момента мы будем подвергаться требованиям матча каждые три-четыре дня. Так что резкие скачки нагрузки будут очень заметны, и то, как вы справитесь с ними, будет очень, очень контекстным".
"Этот период, когда игроки в течение восьми-девяти недель занимались наращиванием большого объема или созданием таких длинных интервалов, не соответствует тому, чем они традиционно занимаются. Так что это будет действительно ключевым обучением на обратном пути".
Поскольку спортсмены в основном сами управляют своими результатами, наличие гибкого плана периодизации для их возвращения будет иметь первостепенное значение.
"Вы разрабатываете план, но он нуждается в итерации. Итерации должны происходить ежедневно, и данные будут управлять этим процессом из-за тех ограничений, в которых мы работаем. И это должно быть индивидуально, а отслеживание в реальном времени очень важно для практиков, потому что мы должны обеспечить максимальное использование возможностей обучения при том небольшом количестве занятий, которое у нас есть".
Если первоначальной конечной целью является подготовка к матчу, то движущей силой процесса будет понимание того, какие ключевые показатели следует использовать в качестве практических.
"Будет ли это симуляция матчевой игры? Будет ли это связано с увеличением взрывной дистанции? Как повысить выносливость спортсменов за короткий период с помощью тренировок на максимальную скорость?"
"Одна из вещей, которую мы не можем сделать как практики, - это свести все к простому пониманию. Физиология сложна, тренировочный процесс сложен. И нам приходится иметь дело со сложными решениями. Поэтому мы должны эффективно справляться со сложностью".
"Необходимы разные решения и разные способы навигации, и это действительно сводится к тому, что один размер не подходит для всех. Поэтому я думаю, что если мы не будем осторожны, если мы не продумаем систему принятия решений, то мы попадем в хаос или беспорядок, в котором все разворачивается. И мы хотим выбраться. Но я думаю, очень важно, чтобы мы учились по ходу дела, это будет постоянный процесс итераций".
"Вы знаете, что тренировки разбиты на отдельные блоки, но, конечно, когда мы вернемся к этой консолидированной предсезонке, у нас не будет времени на это. У нас не будет шести или семи недель, которые мы традиционно проводили. Поэтому мы не можем допустить такой сегрегации в программе. У нас нет универсальных временных рамок для специфической адаптации к фитнесу. Поэтому мы должны думать по-другому".