Профилирование и оценка спортсменов
На прошлой неделе в нашем блоге «Возвращение к тренировкам после COVID-19» мы рассказали о шести основных способах, с помощью которых мониторинг в тренажерном зале может помочь спортсменам вернуться к тренировкам. В течение следующих шести недель мы будем подробно рассказывать о каждом из этих способов, чтобы помочь тренерам обеспечить быстрое и безопасное возвращение спортсменов к тренировкам, начиная с составления профилей и оценки состояния спортсменов.
1. Составление профилей и оценка спортсменов по возвращении в университет
С помощью измерительного устройства, такого как Perch, тренеры могут составить профиль своих спортсменов, чтобы определить их кривую «сила-скорость» или «нагрузка-скорость» (насколько взрывной является спортсмен при различных нагрузках). На основании этого профиля они могут сразу определить, в каких аспектах у спортсмена наблюдаются недостатки, и сосредоточить внимание на тренировке именно этих качеств. Таким образом, они максимально эффективно используют ограниченное время тренировок.
Нам удалось составить профили FV по позиционным группам и по каждому игроку, чтобы иметь общее представление о ситуации. Когда они вернутся, мы сможем их оценить. И тогда мы сможем либо расширить границы возможного, либо, наоборот, сбавить обороты. Но в конечном итоге эти инструменты позволяют нам, тренерам, точно определить, где мы должны или могли бы быть, и двигаться дальше, когда придет время.
Аарон Гетц, помощник тренера по физической подготовке футбольной команды университета Дьюка
Анализ нагрузки и скорости
При построении графика данных по нагрузке или соотношению «усилие-скорость» получаемый наклон кривой позволяет оценить как сильные стороны, так и слабые места спортсмена, а также дать прогноз по 1RM и определить, на каких качествах спортсмену следует сосредоточиться для повышения результативности.
Составить такие профили очень просто: это можно сделать за несколько минут либо в день, специально отведенный для тестирования, либо собирать данные на постоянной основе в ходе тренировок и отображать их в виде графиков задним числом, чтобы оценить возможности спортсменов. По мере прогресса спортсмена к профилю можно обращаться, чтобы понять, как он адаптируется к нагрузкам. Кроме того, это поможет тренеру определить, у спортсмена сегодня хороший день или плохой, в зависимости от того, как он справляется с конкретными нагрузками.
Чтобы приступить к составлению профилей и оценке спортсменов, воспользуйтесь приведенным ниже протоколом. Это позволит составить общее представление и, по сути, станет дорожной картой, которая поможет вам полностью понять текущие возможности ваших спортсменов. То, что можно измерить, можно и контролировать. Учитывая сжатые сроки предсезонной подготовки и возвращения к соревнованиям после нескольких месяцев неполноценных тренировок, постоянная оценка поможет безопасно и быстро привести спортсменов в игровую форму.
ДРУГИЕ ПОХОЖИЕ ПУБЛИКАЦИИ!
Узнайте больше о Perch здесь! Посмотрите видео о продукте здесь. А также посетите наш сайт поддержки здесь.
Вернуться к основам? Ознакомьтесь с истоками VBT и силовых тренировок!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС!
Следите за обновлениями — мы будем публиковать новые материалы, советы, рекомендации и инструменты по тренировкам, ориентированным на скорость. И не забудьте подписаться на нас в Twitter, Instagram и LinkedIn, а также поставить лайк на нашей странице в Facebook.