Perch
Perch 출시되었습니다. 웨이트 랙에서 운동 준비 상태와 피로도를 평가해 보세요. 별도의 장비는 필요 없으며, 기존 운동 루틴을 변경할 필요도 없습니다.
Perch 활용하면, 웨이트 랙에서 Perch 점프 능력을 Perch 선수의 준비 상태와 경기력을 파악할 수 있습니다. 점프 테스트를 웨이트 랙에서의 일상적인 웨이트 트레이닝 과정에 자연스럽게 통합함으로써 효율성을 높일 수 있습니다.
Perch Evaluate의 직관적인 보고 도구를 사용하여 진행 상황을 추적하고 보고하세요.
평가란 무엇인가요?
Perch 점프 테스트 및 평가를 수행할 수 있게 해줍니다. 평가는 선수의 상태에 대한 피드백을 얻는 방법입니다. 일반적으로 선수의 신경계가 훈련에 어떻게 반응하고 있는지를 파악하는 것입니다. 매일 진행되는 훈련 세션에 앞서 선수를 평가하는 것은, 해당 선수에게 최적화된 훈련을 위해 세션을 조정해야 하는지 여부를 파악하는 데 매우 중요합니다. 시간의 경과에 따른 선수의 준비 상태를 평가하면 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다:
- 트레이닝 효과 추적
- 부상 경과 추적 / 경기 복귀
- 부상 및 과도한 훈련 방지
- 훈련의 효과를 입증하십시오. 즉, 프로그램이 의도한 성과와 신체적 변화를 이끌어내고 있는지(선수가 더 빨라지고, 더 폭발적인 힘을 발휘하며, 더 높이 점프하는 등)를 확인하십시오.
어떤 유형의 평가를 추적할 수 있나요?
현재 당사는 세 가지 점프 평가 프로그램을 제공하고 있습니다:
- 반동 점프 (팔 고정)
- 반동 점프 (팔 흔들기)
- 연속 점프
이 세 가지 평가 모두에서, 사용 중인 소프트웨어 등급에 따라 다음 다섯 가지 지표를 확인할 수 있습니다:
- 점프 높이
- RSI 모드
- 이륙할 시간입니다
- 이륙 속도
- 게시물 수
EVALUATE에 어떻게 접속하나요?
EVALUATE에 접속하려면 Perch 실행한 후 ‘운동 선택(Exercise Select)’ 메뉴로 이동하여 오른쪽 상단에 있는 ‘EVALUATE’ 탭을 선택하세요. 선택하면 운동 선택 메뉴가 평소의 운동 목록에서 위에 나열된 점프 동작들로 바뀌게 됩니다.
촬영을 시작하기 전에 카메라의 사전 설정값을 미리 테스트해 보시는 것을 권장합니다. 카메라에서 멀어질수록 시야각을 나타내는 원뿔 영역이 넓어지므로 이 점을 유의하시기 바랍니다. Perch 관절 가동 범위(ROM) 전체를 Perch 수 있도록 선수들이 카메라에서 대략 8~12피트 떨어진 곳에 서 있도록 하는 것이 좋습니다.
세트를 기록하려면 페이지 하단의 ‘RECORD’ 버튼을 누르기만 하면 됩니다. 반복 횟수 기록 화면은 평소와 약간 다르게 표시됩니다. 각 반복 횟수마다 막대가 표시되는 대신, 기록된 각 반복 횟수의 값을 나타내는 원이 표시됩니다. 점프를 할 때마다 화면 왼쪽 상단의 ‘반복 횟수’가 증가하여 수행한 점프 횟수를 반영합니다. 세트를 저장하려면 페이지 하단의 ‘Stop’ 버튼을 누르세요.
EVALUATE에 대해 어떤 데이터 분석 결과를 제공하나요?
Perch 태블릿 및 웹 애플리케이션 모두에 기본 제공되는 분석 기능을 갖추고 있습니다. 다음 내용을 확인할 수 있습니다:
통계 개요: 오늘의 세트 결과를 최근 세트 및 선수의 30일 평균 기록과 빠르게 비교하고, 선택한 평가 항목에 대한 개인 최고 기록과도 비교해 볼 수 있습니다.
신호등 기능: 선수가 평소 범위를 벗어난 동작을 수행할 경우 Perch 이를 강조 Perch .
- 녹색 = 1 표준편차 이상
- 노란색 = -1에서 -2 표준편차
- 빨간색 = -2 표준편차 미만
차트
- “블루 존” 차트 기능을 사용하면, 평가 대상 집합이 선택한 기간 동안 평균값으로부터 1 표준편차 이내에 있는지 여부를 신속하게 파악할 수 있습니다.
- 점선은 선택한 기간의 평균값을 나타냅니다.
통계 비교표:
- 표준편차를 기반으로 한 신호등 기능
이러한 통계는 Perch 앱의 각 선수별 “EVALUATE” 탭에서도 확인할 수 있으므로, 코치들은 선수의 준비 상태, 경기력, 그리고 시간 경과에 따른 발전 상황을 파악할 수 있습니다.
Perch 대해 더 자세히 알아보세요! 제품 동영상은 여기에서 확인하실 수 있습니다. 고객 지원 웹사이트는 여기에서 확인하세요 .
기본으로 돌아가 볼까요? VBT와 근력 운동의 기원을 다시 살펴보세요!