統合されたプレシーズンを計画
シェフィールド・ウェンズデーFCとウェールズFAのトニー・ストラドウィック氏は、特にチームが地域の閉鎖や孤立したトレーニングからトレーニングに復帰する際に、統合されたプレシーズンを計画するための安全策を探る最近のウェビナーで、柔軟性を保ち、状況の複雑さを理解することの重要性を共有した。
チームとして復帰した後、適切な枠組みを確保するためには、できるだけ早く、前もって計画を立てることが重要になる。
「練習場に戻る許可が下りた時点で、現在の状況を把握し、自分たちがどうありたいかを考えることが非常に重要だ」とストラドウィックは言う。
現在、選手たちは自宅の中で孤独にトレーニングをしており、ほとんどの選手が「サッカーに特化したトレーニングではなく、一般的なトレーニング」を経験している。
「そしておそらく、プレシーズンの連結期間として3～4週間の自由期間があり、それからシーズンに入る。
「アスリートを準備する期間が短いだけでなく、それ以降は3、4日おきに試合の要求にさらされることになる。そのため、仕事量の急激な増加が顕著になり、それをどのように管理するかが非常に重要になってくる。
「この8～9週間は、選手にとって、従来のトレーニングとは異なる、より長いインターバルをベースとしたトレーニングやボリュームを増やすためのトレーニングの期間となる。そのため、後期は本当に重要な学習になるだろう。
アスリートは、そのパフォーマンスをほぼ自分で管理しているため、復帰に向けて柔軟なピリオダイゼーション・プランを用意することが最も重要になる。
「しかし、それには反復が必要だ。私たちが取り組んでいるような制約があるため、日々の反復が必要であり、データがこのプロセスを推進することになる。少ないセッション数で最大限のトレーニング機会を確保しなければならないからだ。
最初の最終目標は試合への露出の準備であり、そのプロセスを推進するのは、練習生としてどの主要指標を使うべきかを理解することである。
「マッチプレーのシミュレーションなのか？爆発的な飛距離を伸ばすのか？最大速度のトレーニングを通じて、少ない期間で選手の頑健性を高めるにはどうすればいいのか？"
「練習生としてできないことのひとつは、これを単純な理解に還元することだ。生理学も複雑だし、トレーニングの過程も複雑だ。そして、私たちは複雑な解決策を持たなければならない。だから、私たちは複雑さに効果的に対処しなければならない。
「必要とされる解決策はさまざまであり、ナビゲーションの方法もさまざまである。だから、もし私たちが注意深くなければ、もし私たちが本当に意思決定の枠組みを考えなければ、大混乱や無秩序に陥り、大混乱に陥ってしまうのだと思う。そして、そこから抜け出したくなる。しかし、私たちが入っていく中で学んでいくことが非常に重要だと思う。
「トレーニングが明確なトレーニングブロックに分かれているのはご存知の通りだが、この連結プレシーズンに戻れば、もちろんそんな時間はない。従来のように6週間も7週間もあるわけではない。だから、プログラムを分離することはできない。特定のフィットネス適応のための普遍的な時間枠のようなものはない。だから、違う考え方をしなければならない。