Catapult 基础知识：利用内部和外部负载回答性能问题
Catapult 基础知识系列将向您介绍我们技术背后的科学原理，解释运动科学概念和原理，并探讨如何利用运动员监控系统提高运动员的表现。
一个精心设计的训练计划会让运动员面临一系列压力，所有这些压力都会在不同程度上引起疲劳和对压力的适应。如果不能客观衡量运动员所承受的压力或他们对压力的反应，教练和运动科学家就无法量化其干预措施的真正效果。
不能正确测量这些负荷的后果可能是运动员的负荷不足或过重，其中任何一种都可能导致受伤或生病，从而使成绩达不到最佳水平。那么，练习者如何测量运动员所承受的负荷呢？更重要的是，他们如何利用信息获得有意义的见解，以帮助解决成绩问题并支持教练员的工作？
测量外部和内部负载
从根本上说，外部负荷可以表征为运动员在特定训练中完成的工作的总和，即活动 或环节。就 Catapult 的技术而言，我们所认为的运动负荷（如覆盖距离、平均速度、冲刺次数等）和机械负荷（如球员负荷）都是对外部负荷的测量。
对于从业者来说，外部负荷可能更容易观察到，但内部负荷（运动员在运动过程中的心血管和新陈代谢压力）才是决定整体结果和运动员对压力的后续适应性的关键。最终，大多数团队都会关注内部和外部负荷指标之间的关系，以衡量运动员的效率，从而了解个人的准备状态或疲劳状态。同样，身体所承受的机械压力与运动距离之间的关系也能说明运动员的疲劳程度。
回答绩效问题
在解释与运动员负荷有关的数据时，运动科学家通常会提出两个问题：
- 我的运动员完成了多少工作？
- 我的运动员付出了多少努力？
这些问题听起来似乎很相似，但其实有很大区别。从本质上讲，实践者想知道特定活动 的运动量和强度是多少。无论组织的预算或复杂程度如何，解决这些问题是所有运动员监测系统的核心目的。
下表概述了测量运动量和强度的三级运动员监测系统：
对第一级训练强度的监测采用一种名为 "活动 RPE "的指标。RPE 是 Rating of Perceived Exertion 的缩写，要求运动员根据 1-10 级的评分标准，主观评估每次训练或活动 的难度。
第 2 级引入了量化内部训练量的方法。心率消耗量（有时也称为 "训练冲动"）将运动员的心率分解成一系列与个人最大心率成比例的区间。因子值随着心血管需求的增加而增加，然后在每个心率带所花费的时间上应用乘法因子。
正如所预料的那样，随着现有技术的复杂化，运动员监测的复杂程度也在不断提高。从业人员的工作也变得更加复杂，因为他们需要确保以易于消化的方式向教练员传递信息。
在拥有先进监测技术的环境中，一个好的起点是将指标与运动员在比赛中通常所做的工作联系起来，然后报告与比赛等量相关的训练数据。例如，训练活动 报告中的运动量：强度为 60:80，这意味着运动员完成了他们在比赛中所做运动量的 60%，平均训练强度为比赛的 80%。就将内部和外部负荷数据提炼为可操作的见解而言，这是一个很好的起点。
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