필드 스포츠에서 선수 프로파일링 및 안전한 경기 복귀를 위한 전문가 전략
최근 웨비나에는 노트르담 대학교의 근력 및 컨디셔닝 담당 부감독인 미셸 트런칼리가 참여했습니다. 웨비나에서 그녀는 자신의 팀이 데이터를 사용하여 선수를 프로파일링하고 부상 후 효과적으로 경기에 복귀시키는 방법을 공유합니다.
또한 트런칼리는 자신의 선수 관리 철학과 부상 위험 감소와 학생 선수들의 경기력 향상이라는 두 가지 주요 목표에 대해 자세히 설명합니다. 웨비나를 시청한 후 질문에 답할 수 있습니다:
- 플레이어 프로파일링이란 무엇이며 왜 중요한가요?
- 부상당한 선수의 맥락에서 학생 선수를 프로파일링하는 방법은 무엇인가요?
- 안전하고 빠른 게임 복귀를 위해 어떤 단계를 밟아야 하나요?
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플레이어 프로파일링을 통한 성능 최적화
선수 프로파일링은 스포츠 훈련 및 성과 분석의 중요한 측면입니다. 코치와 트레이너는 개별 선수의 강점과 약점을 이해함으로써 성과를 최적화할 수 있는 맞춤형 훈련 프로그램과 전략을 개발할 수 있습니다.
생리학 테스트, 생체역학 분석, 심리 평가 등 스포츠 선수 프로파일링에 사용할 수 있는 다양한 방법과 도구가 있습니다. 이러한 각 방법은 선수의 능력과 한계에 대한 고유한 인사이트를 제공하며, 이를 조합하여 선수에 대한 종합적인 프로필을 만들 수 있습니다.
생리학적 테스트
생리학적 테스트에는 최대산소섭취량, 젖산역치, 근력 등 다양한 생리적 파라미터를 측정하여 선수의 체력과 신체 능력을 평가하는 것이 포함됩니다. 이러한 유형의 테스트는 선수의 심혈관 및 근육 체력, 에너지 시스템 및 근섬유 유형에 대한 정보를 제공할 수 있습니다.
생체 역학 분석
생체역학 분석에는 모션 캡처 기술 및 기타 도구를 사용하여 운동선수의 움직임의 역학을 연구하는 것이 포함됩니다. 여기에는 달리기 및 점프 역학 분석뿐만 아니라 특정 스포츠 기술에 사용되는 기술 분석도 포함될 수 있습니다. 생체역학 분석을 통해 기술과 움직임의 효율성을 개선할 수 있는 영역을 파악하고, 수행 능력에 영향을 미칠 수 있는 근육 불균형이나 관절 제한을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
심리 평가
심리 평가는 선수의 인지 능력, 성격 특성, 정서적 반응을 평가하는 데 사용됩니다. 이러한 유형의 테스트에는 지능 테스트, 기억력 테스트, 성격 테스트가 포함될 수 있습니다. 심리 평가 결과는 선수의 정신적 강점과 약점은 물론 다양한 유형의 스트레스 요인과 압박에 어떻게 반응할 수 있는지에 대한 통찰력을 제공할 수 있습니다.
종합적인 프로필을 위한 방법 결합
이러한 방법 각각은 귀중한 정보를 제공하지만, 선수의 종합적인 프로필에는 세 가지 영역 모두에서 얻은 통찰력이 포함되어야 합니다. 코치와 트레이너는 생리적 테스트, 생체역학 분석, 심리 평가를 결합하여 선수의 능력과 한계를 종합적으로 파악할 수 있습니다.
실용적인 애플리케이션
스포츠에서 선수 프로파일링은 다양하게 활용될 수 있습니다. 코치는 이 정보를 사용하여 개선이 필요한 부분에 초점을 맞춘 맞춤형 훈련 프로그램을 개발하고 성과를 최적화할 수 있습니다. 운동 트레이너는 이 정보를 사용하여 부상을 파악하고 예방할 수 있습니다. 스포츠 과학자는 이 정보를 활용하여 새로운 훈련 방법과 기술을 개발할 수 있습니다.
요약 - 플레이어 프로파일링
스포츠에서 선수 프로파일링은 선수를 이해하고 성과를 최적화하는 데 유용한 도구입니다. 코치와 트레이너는 생리적 테스트, 생체역학 분석, 심리 평가를 조합하여 선수의 능력과 한계를 종합적으로 파악할 수 있습니다. 이 정보는 경기력을 향상하고 부상 위험을 줄이기 위한 맞춤형 훈련 프로그램과 전략을 개발하는 데 사용할 수 있습니다.
효과적인 게임 복귀가 중요한 이유는 무엇인가요?
선수 모니터링 기술의 주요 기능 중 하나는 NCAA 프로그램이 경기력 데이터를 사용하여 선수들의 부상 위험을 줄이는 데 도움을 주는 것입니다. 많은 스포츠가 점점 더 육체적으로 힘들어짐에 따라 선수들의 높은 가용률을 유지하는 것이 어려울 수 있습니다.
최근 보고서 (미식축구 프로그램을 중심으로)에 따르면 부상으로 인해 NCAA 프로그램에 연간 최대 15억 달러의 비용이 발생하고(Fair., 외 2018), 선수들은 1000회 접촉 노출당 8.1건의 부상을 입으며(López-Valenciano., 외 2019), 이는 미국 스포츠에서 가장 높은 수치 중 일부에 해당합니다.
보험 중개인 JLT 스페셜티에 따르면 프리미어 리그 클럽은 연못 건너편에 총 2억 1,700만 파운드 을 부상 선수들에게 지급했으며, NBA도 비슷한 수치가 보고되었습니다. 이처럼 재정적 손실이 큰 만큼, 훈련 복귀 프로세스를 탄탄하게 구축하는 것이 그 어느 때보다 중요해졌습니다.
효과적인 재활 프로토콜은 의료진의 전문성과 직관을 바탕으로 예술과 과학이 미묘하게 결합된 결과물입니다. 이러한 전문 지식은 선수의 업무량과 훈련 자극에 대한 반응에 관한 객관적인 정보와 결합될 수 있습니다.
코치는 유니티의 기술을 통해 선수를 모니터링함으로써 선수의 생리학에 대한 객관적인 이해를 높일 수 있습니다. 부상과 관련된 '적신호'를 식별할 수 있습니다.
부상 후 스포츠에 복귀하는 방법
부상은 운동선수와 스포츠 애호가에게 불행한 현실입니다. 발목을 삐었든, 근육이 당겨지든, 심각한 부상이든, 회복의 길은 멀고 험난할 수 있습니다. 하지만 올바른 접근 방식과 지원만 있다면 선수들이 좋아하는 스포츠로 돌아가 최고의 기량을 발휘할 수 있습니다.
트런칼리의 웨비나에서는 부상 후 스포츠 복귀를 위해 알아야 할 모든 것을 구체적으로 설명합니다:
- 장기 및 일일 플레이어 프로파일링의 중요성
- 데이터를 통해 부상 위험을 줄이는 방법
- 데이터로 플레이어를 위한 벤치마크 생성 및 재테스트 시기
- 코치 및 스태프와 데이터를 효과적으로 전달하는 방법
- ACL 재건 수술이 항상 답이라면
부상 후 스포츠 복귀의 첫 번째 단계는 부상을 제대로 진단하고 치료하는 것입니다. 이는 항상 스포츠 의사나 물리 치료사와 같은 의료 전문가의 지도하에 이루어져야 합니다. 의료진은 부상의 정도를 평가하고 회원님의 특정 요구에 맞는 치료 계획을 수립할 수 있습니다.
부상 후 스포츠로 복귀하는 과정의 다음 단계는 재활과 물리 치료입니다. 이는 부상 자체의 회복뿐만 아니라 근력, 유연성 및 전반적인 체력을 회복하는 데에도 매우 중요합니다. 물리 치료사는 운동 범위를 늘리고 근육을 강화하며 균형 감각과 조정력을 향상시키는 운동을 포함하여 개인의 필요에 맞는 운동 프로그램을 설계할 수 있습니다.
또한 회복 과정을 서두르지 않는 것이 중요한데, 이는 재부상의 위험을 증가시키므로 주의해야 합니다. 부상이 호전됨에 따라 강도와 난이도를 높여가며 점진적이고 단계적으로 접근하는 것이 좋습니다. 일반적으로 통증이나 불편함을 유발하는 활동은 피하는 것이 가장 좋습니다.
회복하는 동안 재부상의 위험을 줄이면서 안전하게 스포츠로 복귀할 수 있도록 계획을 세우는 것도 중요합니다. 여기에는 스포츠별 동작과 운동을 점진적으로 다시 시작하고, 원래 부상의 원인이 되었을 수 있는 근본적인 문제를 해결하는 것이 포함될 수 있습니다.
부상 회복의 또 다른 중요한 측면은 정신적, 정서적 어려움에 대처하는 것입니다. 부상에서 회복하는 과정은 스트레스를 받고 좌절감을 느낄 수 있으므로 지원 시스템을 마련하는 것이 중요합니다. 여기에는 가족과 친구, 정신 건강 전문가 또는 상담사가 포함될 수 있으며, 이들은 회복 과정 전반에 걸쳐 안내와 지원을 제공할 수 있습니다.
또한 달성 가능한 목표를 설정하고, 이완 기법과 시각화를 배우고, 긍정적인 마음을 유지하면 동기 부여를 높이고 회복에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.
요약하자면 부상 후 스포츠로 복귀하려면 적절한 진단과 치료, 재활 및 물리 치료, 점진적이고 안전한 스포츠 복귀, 회복에 따른 정신적, 정서적 어려움에 대처하는 전략 등 종합적인 접근 방식이 필요합니다. 올바른 접근 방식과 지원을 받으면 좋아하는 스포츠로 복귀하여 최고의 기량을 발휘할 수 있습니다.