استراتيجيات الخبراء لتحديد ملامح اللاعب والعودة الآمنة للعب في الرياضات الميدانية
استضافت ندوتنا الإلكترونية الأخيرة ميشيل ترونكالي، المديرة المساعدة لقسم القوة والتكييف في جامعة نوتردام. وتشاركنا في الندوة عبر الإنترنت كيف تستخدم فرقها البيانات لتوصيف اللاعبين وإعادتهم إلى اللعب بفعالية بعد الإصابات.
كما تشرح ترونكالي فلسفتها في إدارة اللاعبين وهدفين رئيسيين لها هما تقليل خطر الإصابة وتحسين أداء طلابنا الرياضيين. بعد مشاهدة الندوة عبر الإنترنت ستتمكن من الإجابة على الأسئلة:
- ما هو تصنيف اللاعبين ولماذا هو مهم جداً؟
- كيف يمكن تحديد ملامح الطلاب الرياضيين في سياق رياضي مصاب؟
- ما هي المراحل التي أحتاج إلى اتخاذها لضمان العودة الآمنة والسريعة إلى اللعب؟
← انقر هنا لمشاهدة ندوة تعريف اللاعب والعودة إلى اللعب عبر الإنترنت.
تحسين الأداء باستخدام التنميط الجانبي للاعب
يعد تحديد سمات اللاعب جانبًا مهمًا في التدريب الرياضي وتحليل الأداء. من خلال فهم نقاط القوة والضعف لدى الرياضيين الأفراد، يمكن للمدربين والمدربين تطوير برامج تدريب واستراتيجيات مستهدفة لتحسين الأداء.
هناك مجموعة متنوعة من الأساليب والأدوات المختلفة التي يمكن استخدامها لتحديد ملامح اللاعب في الرياضة، بما في ذلك الاختبارات الفسيولوجية والتحليل الميكانيكي الحيوي والتقييمات النفسية. توفر كل طريقة من هذه الطرق رؤى فريدة حول قدرات اللاعب الرياضي وحدوده، ويمكن استخدامها معًا لإنشاء ملف تعريف شامل للرياضي.
الاختبار الفسيولوجي
يتضمن الاختبار الفسيولوجي قياس مختلف المعايير الفسيولوجية، مثل الحد الأقصى للأكسجين الحيوي وعتبة اللاكتات وقوة العضلات، لتقييم لياقة الرياضي وقدراته البدنية. يمكن أن يوفر هذا النوع من الاختبارات معلومات عن اللياقة القلبية الوعائية والعضلية للرياضي، بالإضافة إلى أنظمة الطاقة ونوع الألياف العضلية.
التحليل الميكانيكي الحيوي
ينطوي التحليل الميكانيكي الحيوي على استخدام تقنية التقاط الحركة وغيرها من الأدوات لدراسة ميكانيكية حركة الرياضي. يمكن أن يشمل ذلك تحليل ميكانيكا الجري والقفز، بالإضافة إلى التقنية المستخدمة في مهارات رياضية محددة. يمكن أن يساعد التحليل الميكانيكي الحيوي في تحديد مجالات التحسين في التقنية وكفاءة الحركة، بالإضافة إلى تحديد أي اختلالات عضلية أو قيود في المفاصل قد تؤثر على الأداء.
التقييمات النفسية
تُستخدم التقييمات النفسية لتقييم القدرات المعرفية للرياضي وسمات الشخصية والاستجابات العاطفية. يمكن أن يشمل هذا النوع من الاختبارات اختبارات الذكاء واختبارات الذاكرة واختبارات الشخصية. يمكن أن توفر نتائج التقييمات النفسية نظرة ثاقبة على نقاط القوة والضعف العقلية للرياضي، بالإضافة إلى كيفية استجابته لأنواع مختلفة من الضغوطات والضغوطات.
الجمع بين الطرق للحصول على ملف تعريف شامل
توفر كل طريقة من هذه الطرق معلومات قيّمة، ولكن يجب أن يتضمن الملف الشخصي الشامل للرياضي رؤى من المجالات الثلاثة. من خلال الجمع بين الاختبارات الفسيولوجية والتحليل الميكانيكي الحيوي والتقييمات النفسية، يمكن للمدربين والمدربين الحصول على فهم شامل لقدرات الرياضي وحدوده.
التطبيقات العملية
هناك مجموعة متنوعة من التطبيقات العملية لتحديد سمات اللاعبين في الرياضة. يمكن للمدربين استخدام هذه المعلومات لتطوير برامج تدريبية مستهدفة تركز على مجالات التحسين وتحسين الأداء. يمكن للمدربين الرياضيين استخدام المعلومات لتحديد الإصابات والوقاية منها. يمكن لعلماء الرياضة استخدام هذه المعلومات للاستفادة منها في تطوير أساليب وتقنيات تدريب جديدة.
ملخص - تحديد سمات اللاعب
يُعد تحديد سمات اللاعب في الرياضة أداة قيّمة لفهم الرياضيين وتحسين الأداء. وباستخدام مزيج من الاختبارات الفسيولوجية والتحليل الميكانيكي الحيوي والتقييمات النفسية، يمكن للمدربين والمدربين اكتساب فهم شامل لقدرات الرياضي وحدوده. يمكن استخدام هذه المعلومات لتطوير برامج تدريب واستراتيجيات مستهدفة لتحسين الأداء وتقليل مخاطر الإصابة.
ما أهمية العودة الفعالة للعب؟
تتمثل إحدى الوظائف الرئيسية لتقنيات مراقبة الرياضيين في مساعدة برامج الرابطة الوطنية لرياضة الجامعات في استخدام بيانات الأداء للحد من مخاطر الإصابات بين رياضييها. ونظراً لأن العديد من الرياضات أصبحت تتطلب مجهوداً بدنياً متزايداً، فقد يكون من الصعب الحفاظ على معدلات عالية من جاهزية الرياضيين.
وقد أوضح تقريرنا الأخير (الذي يركز على برامج كرة القدم الأمريكية)، أن الإصابات تكلف برامج الرابطة الوطنية لرياضة الجامعات الأمريكية ما يقدر بـ 1.5 مليار دولار أمريكي سنوياً (فير. وآخرون 2018)، حيث يتعرض الرياضيون لإصابات تبلغ 8.1 إصابة لكل 1000 تعرض للتلامس (لوبيز فالنسيانو. وآخرون 2019)، وهي من أعلى الأرقام في الرياضة الأمريكية.
في الجهة الأخرى، ووفقًا لشركة JLT المتخصصة في التأمين، دفعت أندية الدوري الإنجليزي الممتاز ما مجموعه 217 مليون جنيه إسترليني للاعبيها المصابين خلال موسم 2017/18، وتم الإبلاغ عن رقم مماثل في الدوري الأمريكي للمحترفين. ومع ارتفاع الرهانات المالية على ما يبدو، فإن القدرة على إنشاء عمليات قوية للعودة إلى التدريب لم تكن أكثر أهمية من أي وقت مضى.
تعد بروتوكولات إعادة التأهيل الفعالة مزيجاً دقيقاً من الفن والعلم، حيث تعتمد على خبرة وحدس الطاقم الطبي. ويمكن بعد ذلك دمج هذه الخبرة مع المعلومات الموضوعية المتعلقة بأعباء عمل اللاعبين واستجاباتهم لمحفزات التدريب.
من خلال مراقبة الرياضيين باستخدام تقنيتنا، يمكن للمدربين الوصول إلى فهم موضوعي معزز لفيزيولوجيا الرياضيين. من الممكن تحديد "الإشارات الحمراء" المرتبطة بالإصابة.
كيفية العودة إلى الرياضة بعد الإصابة
الإصابات حقيقة مؤسفة للرياضيين وعشاق الرياضة. سواءً كانت التواء في الكاحل أو شد عضلي أو إصابة أكثر خطورة، فإن طريق التعافي قد يكون طويلاً وصعباً. ولكن مع اتباع النهج الصحيح والدعم المناسب، من الممكن إعادة الرياضيين إلى الرياضات التي يحبونها وتقديم أفضل أداء لهم.
تشارك ترونكالي في ندوة ترونكالي عبر الإنترنت كل ما تحتاج إلى معرفته تحديداً للعودة إلى الرياضة بعد الإصابة، بما في ذلك:
- أهمية التنميط الطولي واليومي للاعبين
- كيفية تقليل خطر الإصابة من خلال البيانات
- إنشاء معايير للاعبين مع البيانات، ومتى يتم إعادة الاختبار
- كيفية توصيل البيانات بفعالية مع المدربين والموظفين
- إذا كانت جراحة إعادة بناء الرباط الصليبي الأمامي الرباط الصليبي الأمامي هي الحل دائمًا
تتمثل الخطوة الأولى للعودة إلى الرياضة بعد الإصابة في تشخيص الإصابة وعلاجها بشكل صحيح. يجب أن يتم ذلك دائماً تحت إشراف أخصائي طبي، مثل الطبيب الرياضي أو أخصائي العلاج الطبيعي. سيكونون قادرين على تقييم مدى إصابتك ووضع خطة علاج مصممة خصيصاً لتلبية احتياجاتك الخاصة.
الخطوة التالية في عملية العودة إلى الرياضة بعد الإصابة هي إعادة التأهيل والعلاج الطبيعي. وهي ضرورية ليس فقط للتعافي من الإصابة نفسها، ولكن أيضاً لإعادة بناء القوة والمرونة واللياقة البدنية بشكل عام. سيكون أخصائي العلاج الطبيعي قادراً على تصميم برنامج تمارين مصمم خصيصاً لاحتياجاتك الفردية، والذي قد يتضمن تمارين لزيادة نطاق الحركة وتقوية العضلات وتحسين التوازن والتنسيق.
من المهم أيضًا عدم التسرع في عملية التعافي، حيث يزيد ذلك من خطر الإصابة مرة أخرى. يوصى باتباع نهج تدريجي تدريجي مع زيادة مستوى الشدة والصعوبة مع تحسن الإصابة. وكقاعدة عامة، من الأفضل تجنب أي نشاط يسبب الألم أو عدم الراحة.
أثناء فترة التعافي، من المهم أيضاً أن يكون لديك خطة لضمان قدرتك على العودة إلى رياضتك بأمان، مع تقليل خطر الإصابة مرة أخرى. قد يتضمن ذلك إعادة إدخال الحركات والتمارين الرياضية الخاصة بالرياضة تدريجياً، بالإضافة إلى العمل على أي مشاكل كامنة قد تكون ساهمت في الإصابة الأصلية.
من الجوانب المهمة الأخرى للتعافي من الإصابة التعامل مع التحديات العقلية والعاطفية. يمكن أن يكون التعافي من الإصابة عملية مرهقة ومحبطة، ومن المهم أن يكون لديك نظام دعم. قد يشمل ذلك العائلة والأصدقاء، بالإضافة إلى أخصائي الصحة النفسية أو مستشار الصحة النفسية، الذي يمكنه تقديم التوجيه والدعم طوال العملية.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعدك وضع أهداف قابلة للتحقيق وتعلم تقنيات الاسترخاء والتخيل والبقاء إيجابيًا في تعزيز دوافعك ومساعدتك على الاستمرار في التركيز على تعافيك.
وباختصار، تتطلب العودة إلى الرياضة بعد الإصابة نهجاً شاملاً يتضمن التشخيص والعلاج المناسب، وإعادة التأهيل والعلاج الطبيعي، والعودة التدريجية والآمنة إلى الرياضة، واستراتيجيات للتعامل مع التحديات العقلية والعاطفية للتعافي. مع اتباع النهج الصحيح والدعم المناسب، من الممكن العودة إلى ممارسة الرياضة التي تحبها وتقديم أفضل أداء لك.