NFL: Thực tế tháng 9

---

Hannah Knowles và Jamie Hepner, Catapult Sports

Những điểm chính cần ghi nhớ:

• Các yếu tố lập lịch vĩ mô không gây ra chấn thương trong giai đoạn đầu mùa giải: Trái với quan niệm phổ biến, các yếu tố như quãng đường di chuyển dài, các trận đấu quốc tế và những tuần nghỉ sớm không có mối liên hệ thống kê nào với tỷ lệ chấn thương cao hơn trong NFL. Thay vào đó, sự sẵn sàng thi đấu của các cầu thủ chính là yếu tố quyết định trực tiếp đến thành công ở giai đoạn sau mùa giải, và việc duy trì sự sẵn sàng này phụ thuộc vào việc quản lý hiệu quả chu kỳ vi mô từ Chủ nhật này sang Chủ nhật tiếp theo.

• Việc tập luyện và phân kỳ tập luyện giúp tăng cường khả năng phục hồi: Để bảo vệ các vận động viên, cần có những kích thích thần kinh có chất lượng cao và được định hướng cụ thể trong quá trình tập luyện nhằm xây dựng khả năng phục hồi của mô. Việc quản lý không đúng đắn đường cong phân kỳ tập luyện hàng tuần có thể khiến các cầu thủ hoặc là chưa sẵn sàng đối mặt với những tác động mạnh trong các trận đấu quan trọng, hoặc rơi vào tình trạng kiệt sức vào Chủ nhật.

• Công nghệ tích hợp tạo nên vòng lặp hiệu suất khép kín: Các bộ phận chuyên trách hiệu suất hàng đầu ngăn ngừa chấn thương bằng cách tận dụng vòng lặp phản hồi liên tục trên sân thi đấu, phòng phân tích video và phòng tập tạ. Họ tích hợp Catapult Vector để theo dõi trực tiếp các chỉ số gia tốc trên sân, Catapult Thunder để phân tích bối cảnh của các mức tải tập luyện thông qua video, và Perch để tự động điều chỉnh quá trình phục hồi tại phòng tập.

---

Hàng năm vào tháng 9, đội ngũ huấn luyện viên của NFL phải đối mặt với một “kẻ thù vô hình”: sự chuyển đổi đột ngột từ môi trường được kiểm soát chặt chẽ của trại huấn luyện sang thực tế 60 phút với cường độ cao nhất của Tuần 1.

Nồng độ adrenaline tăng vọt và tốc độ trận đấu đạt đến một ngưỡng mà không thể tái tạo hoàn toàn trong các buổi tập, trong khi đó, mỗi pha tranh bóng đột nhiên đều mang theo những hậu quả vô cùng nghiêm trọng. Theo thống kê, sự thay đổi đột ngột này đã gây ra một đợt gia tăng có thể dự đoán trước và gây tổn thất lớn về các chấn thương mô mềm chi dưới trên toàn giải đấu.

Để đảm bảo sự sẵn sàng của các cầu thủ và giành chiến thắng trong các trận đấu, các bộ phận phụ trách hiệu suất phải vượt qua những quan niệm lỗi thời về việc lập lịch thi đấu và tập trung vào yếu tố cốt lõi thực sự quyết định sự sẵn sàng trong mùa giải: làm chủ chu kỳ vi mô từ Chủ nhật đến Chủ nhật thông qua kích thích thần kinh chính xác, theo dõi tốc độ tăng tốc và, quan trọng nhất, dữ liệu tích hợp.

Lập lịch vĩ mô so với khối lượng công việc vi mô

Khi các chấn thương mô mềm xảy ra trong những tuần đầu tiên của mùa giải, người hâm mộ, giới truyền thông và thậm chí cả ban huấn luyện thường tìm kiếm những “kẻ chịu tội” ở cấp độ vĩ mô. Lịch trình di chuyển dài, việc thi đấu các trận quốc tế tại châu Âu, hay việc phải nghỉ thi đấu vào tuần đầu mùa giải – vốn không thuận lợi – thường bị cho là nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy giảm thể lực.

Tuy nhiên, một nghiên cứu theo dõi 1.275 trường hợp chấn thương trong năm mùa giải NFL đã hoàn toàn bác bỏ quan điểm này¹:

• Thời điểm nghỉ thi đấu không cho thấy bất kỳ tác động nào có thể đo lường được đối với tỷ lệ chấn thương hay số lượng cầu thủ được đưa vào danh sách dự bị do chấn thương (IR).

• Khoảng cách di chuyển và các trận đấu quốc tế không cho thấy mối liên hệ thống kê nào với tỷ lệ chấn thương cao hơn.

Phân tích kinh doanh: Sức khỏe của các cầu thủ = Thành công ở vòng play-off

Mặc dù các yếu tố liên quan đến lịch thi đấu được chứng minh là không có ảnh hưởng, nghiên cứu kéo dài năm mùa giải đã chỉ ra một xu hướng có ý nghĩa thống kê: các đội không lọt vào vòng play-off có tỷ lệ chấn thương cao hơn đáng kể và có số lượng cầu thủ được đưa vào danh sách dự bị do chấn thương (Injured Reserve) nhiều hơn hẳn so với các đội tham dự play-off.

Điểm mấu chốt là: Tình trạng sẵn sàng thi đấu của các cầu thủ có ảnh hưởng trực tiếp đến thành công ở vòng play-off. Tháng 9 là thời điểm mà làn sóng chấn thương từ đầu mùa bắt đầu bùng phát, và việc mất đi những cầu thủ chủ chốt do các chấn thương rách mô mềm có thể phòng ngừa được ngay từ Tuần 2 có thể chính là lý do khiến đội bóng phải vắng mặt tại vòng play-off vào tháng 1.

Nếu các yếu tố lập kế hoạch tổng thể không phải là nguyên nhân gây ra những chấn thương này, thì nguyên nhân là gì? Yếu tố quan trọng nhất nằm ở cách các đội huấn luyện xử lý việc phân kỳ tập luyện trong mùa giải và đường cong hiệu quả tập luyện.

Luyện tập CHÍNH LÀ câu trả lời: Phân kỳ tập luyện và Đường cong hiệu quả tập luyện

Không thể bảo vệ một vận động viên khỏi những yêu cầu khắc nghiệt của môn thể thao bằng cách giấu họ trong một “bong bóng” an toàn. Khả năng phục hồi của mô và năng lực thi đấu được rèn luyện thông qua các kích thích thần kinh có chất lượng cao và được định hướng cụ thể.

Mỗi buổi tập luyện đều kích hoạt một phản ứng sinh học có thể dự đoán được theo Đường cong Hiệu ứng Tập luyện:

Yếu tố kích thích: Việc tập luyện gây ra áp lực về thể chất và thần kinh cho vận động viên, làm giảm tạm thời khả năng của họ.

Quá trình phục hồi: Khi sự mệt mỏi dần tan biến, cơ thể sẽ thích nghi.

Siêu bù đắp: Vận động viên trở lại mức cơ bản cao hơn về sự sẵn sàng về thể chất.

Mối nguy hiểm trong tháng 9 không phải là việc tập luyện với cường độ cao, mà là việc quản lý không hiệu quả chu kỳ vi mô từ Chủ nhật này sang Chủ nhật tiếp theo. Nếu việc phân kỳ tập luyện hàng tuần không cung cấp đủ kích thích thần kinh, các cầu thủ sẽ phải đối mặt với những áp lực trong trận đấu mà họ chưa sẵn sàng để xử lý. Ngược lại, nếu việc tập luyện vượt quá giới hạn thể chất, vận động viên sẽ vẫn bị mắc kẹt trong giai đoạn mệt mỏi khi Chủ nhật đến.

Tốc độ tăng tốc: Chỉ số thuần túy nhất trong bóng đá

Mặc dù các bình luận trên truyền thông thường tập trung vào tốc độ tối đa, nhưng khả năng tăng tốc mới chính là yêu cầu về thể lực thuần túy nhất trong môn bóng bầu dục Mỹ.

Một cầu thủ tuyến tấn công có thể không bao giờ có được khoảng trống cần thiết trên sân để đạt tốc độ tối đa, nhưng mỗi cầu thủ trên sân đều tăng tốc một cách bùng nổ trong mỗi pha bóng. Những nỗ lực tăng tốc tối đa lặp đi lặp lại khiến các cơ gân kheo và cơ dẫn gần phải chịu lực tác động tối đa rất lớn, từ đó gây ra áp lực cơ học đáng kể lên các cơ này.

Để giúp các vận động viên sẵn sàng cho các bài kiểm tra thành tích cạnh tranh vào Chủ nhật, các huấn luyện viên cần cho họ thực hiện các bài tập tăng tốc với cường độ cao một cách an toàn trong các chu kỳ tập luyện ngắn vào giữa tuần, đồng thời đặt ra một mức tối thiểu rõ ràng để nâng cao khả năng chịu đựng và một mức tối đa nghiêm ngặt để ngăn ngừa tình trạng quá mệt mỏi.

Hoàn thiện vòng tuần hoàn: Hệ sinh thái Vector, Thunder và Perch

Việc duy trì sự cân bằng tinh tế giữa kích thích thần kinh và quá trình phục hồi trong suốt mùa giải kéo dài 17 trận đòi hỏi phải tích hợp dữ liệu. Bằng cách kết nối Catapult VectorCatapult Thunder và Perch, đội ngũ nhân viên NFL được hưởng lợi từ vòng phản hồi liên tục trên sân thi đấu, trong phân tích sau trận đấu và tại phòng tập tạ.

Bằng cách sử dụng Catapult Vector các cảm biến đeo được, công nghệ phân tích video Catapult Thunder và Perch công nghệ huấn luyện dựa trên tốc độ (VBT), các đội NFL có thể hoàn toàn khép kín vòng lặp này, đồng bộ hóa kết quả trên sân với các chương trình tập luyện trong phòng tập tạ.

Theo dõi kích thích thần kinh trên sân (Vector)

Sử dụng các thiết bị GPS/LPS kép của Vector, các chuyên gia hiệu suất theo dõi chính xác khối lượng và mật độ của các pha tăng tốc đột ngột và các nỗ lực cường độ cao trong quá trình tập luyện. Thay vì chỉ dựa vào tổng số yard (điều này có thể che giấu tình trạng mệt mỏi tiềm ẩn), Vector cho phép các huấn luyện viên theo dõi trực tiếp xem các cầu thủ có đạt đến ngưỡng thần kinh đặc thù cho vị trí của mình trong các chu kỳ tập luyện ngắn giữa tuần hay không, đồng thời đảm bảo không vượt quá ngưỡng tải trọng hàng ngày của họ.

Đặt tải vào bối cảnh (Video “Thunder ”)

Dữ liệu thiếu bối cảnh có thể dẫn đến việc ra quyết định chưa đầy đủ. Bằng cách sử dụng dữ liệu Vector cho GPS và Catapult Thunder để phân tích video, các chuyên gia hiệu suất không chỉ nhận thấy sự gia tăng đột biến về tải trọng cơ học mà còn có thể kết hợp với dữ liệu GPS để tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đó.

Chỉ số “ player load ” của một hậu vệ góc có tăng vọt vì họ đã theo kèm ba đường chạy dọc liên tiếp, hay do bài tập cá nhân (indy) có cường độ cao hơn? Bối cảnh này giúp ban huấn luyện xác định liệu sự mệt mỏi đó có phải là hệ quả bình thường của các yêu cầu chiến thuật hay chỉ là một hiện tượng bất thường cần can thiệp.

Phục hồi tự điều chỉnh tại phòng tập thể dục (Perch VBT)

Khi tình trạng mệt mỏi được phát hiện trên sân thi đấu và được phân tích chi tiết qua băng ghi hình, giải pháp sẽ được áp dụng tại phòng tập tạ thông qua phương pháp VBT ( Perch). Thay vì ép vận động viên đang trong tình trạng mệt mỏi thần kinh phải nâng tạ với tỷ lệ cao so với mức 1-Rep Max của họ (điều này sẽ đẩy hệ thần kinh của họ đến giới hạn cực đại và gia tăng nguy cơ chấn thương mô mềm), đội ngũ huấn luyện viên thể lực sẽ áp dụng phương pháp VBT.

Các huấn luyện viên có thể chỉ định một vùng tốc độ cụ thể (ví dụ: duy trì tốc độ co cơ trung bình để bảo toàn sức mạnh). Nếu hệ thần kinh của vận động viên bị suy giảm do trận đấu hôm Chủ nhật, các cảm biến camera củ Perchsẽ phát hiện tốc độ thanh tạ chậm hơn theo thời gian thực. Hệ thống này sẽ gửi tín hiệu nhắc nhở huấn luyện viên giảm trọng lượng tập luyện xuống để vận động viên vẫn có thể đạt ngưỡng tốc độ một cách an toàn, duy trì công suất đầu ra mà không gây quá tải cho hệ thần kinh trung ương đang mệt mỏi.

Vượt qua việc phỏng đoán

Chấn thương đầu mùa giải không phải do việc di chuyển hay sự xui xẻo. Đó là một thách thức trong việc lập kế hoạch tập luyện theo giai đoạn và quản lý khối lượng tập luyện.

Tập luyện là chìa khóa để rèn luyện những vận động viên có sức bền, miễn là các kích thích thần kinh được theo dõi chính xác và cơ thể được phục hồi đầy đủ. Bằng cách theo dõi các chuyển động vi mô trên sân, bối cảnh qua video và kết quả tập luyện trong phòng tập tạ thông qua công nghệ Catapult, các bộ phận phụ trách hiệu suất đỉnh cao đảm bảo rằng họ sẽ không làm “đốt cháy động cơ” của các vận động viên vào tháng 9. Họ đang quản lý quá trình chuyển tiếp với tốc độ cao một cách chính xác, giúp các cầu thủ ngôi sao duy trì sức khỏe và sẵn sàng thi đấu trong suốt mùa giải mà không có bất kỳ khoảng trống nào trong dữ liệu.

1. Angileri HS, McLoughlin DE, Owen MM, May JM, Terry MA, Tjong VK. Mối liên hệ giữa tỷ lệ chấn thương của các cầu thủ trong Liên đoàn Bóng bầu dục Quốc gia (NFL) với việc lọt vào vòng play-off, khoảng cách di chuyển, thời gian diễn ra trận đấu và việc bổ sung thêm một trận đấu: Dữ liệu từ các mùa giải 2017 đến 2022. Orthop J Sports Med. 2 tháng 8 năm 2023;11(8):23259671231177633. doi: 10.1177/23259671231177633. PMID: 37547079; PMCID: PMC10399261.
   ↩︎