NFL: Der Realitätscheck im September

---

Hannah Knowles und Jamie Hepner, Catapult Sports

Das Wichtigste in Kürze:

• Faktoren der Makroplanung führen nicht zu Verletzungen zu Beginn der Saison: Entgegen der landläufigen Meinung besteht kein statistischer Zusammenhang zwischen Faktoren wie langen Anfahrtswegen, internationalen Spielen und frühen spielfreien Wochen und höheren Verletzungsraten in der NFL. Vielmehr ist die Einsatzbereitschaft der Spieler der entscheidende Faktor für den Erfolg in den Playoffs, und die Aufrechterhaltung dieser Einsatzbereitschaft hängt von einem effektiven Management des Mikrozyklus von Sonntag zu Sonntag ab.

• Training und Periodisierung stärken die Belastbarkeit: Um Sportler zu schützen, sind hochwertige, gezielte neuronale Reize während des Trainings erforderlich, um die Belastbarkeit des Gewebes zu stärken. Eine falsche Gestaltung der wöchentlichen Periodisierungskurve kann dazu führen, dass die Spieler entweder nicht auf die hohen Belastungen in wichtigen Spielen vorbereitet sind oder am Sonntag in einem Ermüdungstief stecken bleiben.

• Integrierte Technologie schließt den Kreislauf „ performance “: Hochkarätige performance -Abteilungen beugen Verletzungen vor, indem sie einen kontinuierlichen Feedback-Kreislauf zwischen Spielfeld, Videoraum und Kraftraum nutzen. Sie integrieren Catapult Vector zur Erfassung von Beschleunigungen live auf dem Spielfeld, Catapult Thunder zur Einordnung dieser Belastungen anhand von Videomaterial und Perch zur automatischen Regulierung der Regeneration im Kraftraum.

---

Jedes Jahr im September sehen sich die Mitarbeiter der NFL- performance s mit einem unsichtbaren Feind konfrontiert: dem abrupten Übergang von der kontrollierten Umgebung des Trainingslagers zur 60-minütigen Realität der ersten Spielwoche mit maximaler Intensität.

Der Adrenalinspiegel steigt sprunghaft an und das Spieltempo erreicht ein Niveau, das im Training nicht vollständig nachgestellt werden kann – und das alles, während jeder einzelne Spielzug plötzlich entscheidende Konsequenzen mit sich bringt. In der Vergangenheit hat diese plötzliche Veränderung ligaweit zu einem vorhersehbaren und kostspieligen Anstieg von Weichteilverletzungen an den unteren Extremitäten geführt.

Um die Einsatzbereitschaft der Spieler zu gewährleisten und Spiele zu gewinnen, müssen die Abteilungen für „ performance “ veraltete Mythen rund um die Spielplanung hinter sich lassen und sich auf den wahren Motor der Saisonvorbereitung konzentrieren: die optimale Gestaltung des Mikrozyklus von Sonntag bis Sonntag durch präzise neuronale Stimulation, Beschleunigungsmessung und – vor allem – integrierte Daten.

Makro-Planung vs. Mikro-Arbeitslasten

Wenn es in den ersten Wochen der Saison zu Weichteilverletzungen kommt, suchen Fans, Medien und sogar die Trainerstäbe oft nach Sündenböcken auf übergeordneter Ebene. Lange Reisetage, Länderspiele in Europa oder eine ungünstige Spielpause zu Beginn der Saison werden häufig für körperliche Ausfälle verantwortlich gemacht.

Eine Studie, in der 1.275 Verletzungen über fünf NFL-Saisons hinweg erfasst wurden, widerlegt diese Darstellung jedoch vollständig¹:

• Der Zeitpunkt der spielfreien Woche zeigte keinerlei messbaren Einfluss auf die Verletzungshäufigkeit oder die Einstufung in die „Injured Reserve“ (IR).

• Reiseentfernungen und internationale Spiele zeigten keinen statistischen Zusammenhang mit höheren Verletzungsraten.

Das Geschäftsszenario: Verfügbarkeit der Spieler = Erfolg in den Playoffs

Zwar erwiesen sich Faktoren im Spielplan als irrelevant, doch die über fünf Spielzeiten erstreckende Studie brachte einen statistisch signifikanten Trend zutage: Mannschaften, die die Playoffs verpassten, verzeichneten deutlich höhere Verletzungsraten und schickten weitaus mehr Spieler auf die Verletztenliste als die Playoff-Teilnehmer.

Das Fazit lautet: Die Einsatzfähigkeit der Spieler ist entscheidend für den Erfolg in den Playoffs. Im September machen sich die vielen Verletzungen aus der Anfangsphase der Saison bemerkbar, und der Ausfall wichtiger Stammspieler aufgrund vermeidbarer Weichteilrisse bereits in Woche 2 kann genau der Grund sein, warum ein Verein im Januar nicht mehr dabei ist.

Wenn diese Verletzungen nicht durch makroplanerische Faktoren verursacht werden, woran liegen sie dann? Der entscheidende Faktor liegt darin, wie performance die Teams die Periodisierung während der Saison und die Trainingseffektkurve handhaben.

Training IST die Antwort: Periodisierung und die Trainingseffektkurve

Man kann einen Sportler nicht vor den Anforderungen des Sports schützen, indem man ihn in einer Blase versteckt. Die Widerstandsfähigkeit des Gewebes und die Fähigkeit zur „ performance “ werden durch hochwertige, gezielte neuronale Reize aufgebaut.

Jede Trainingseinheit löst eine vorhersehbare biologische Reaktion entlang der Trainingseffektkurve aus:

Der Reiz: Das Training belastet den Sportler körperlich und neurologisch, wodurch seine Leistungsfähigkeit vorübergehend beeinträchtigt wird.

Die Erholung: Wenn die Müdigkeit nachlässt, passt sich der Körper an.

Superkompensation: Der Sportler kehrt zu einem höheren Ausgangsniveau seiner körperlichen Leistungsfähigkeit zurück.

Die Gefahr im September liegt nicht im intensiven Training an sich, sondern in der falschen Gestaltung des Mikrozyklus von Sonntag bis Sonntag. Wenn die wöchentliche Periodisierung nicht genügend neuronale Reize liefert, sind die Spieler Spielsituationen ausgesetzt, auf die sie nicht vorbereitet sind. Umgekehrt bleibt der Sportler, wenn das Training die körperlichen Grenzen überschreitet, am Sonntag in der Ermüdungsfalle gefangen.

Beschleunigung: Die reinste Messgröße im Fußball

Während sich die Berichterstattung in den Medien oft auf die Höchstgeschwindigkeit konzentriert, ist die Beschleunigung die grundlegendste körperliche Anforderung im American Football.

Ein Offensive Lineman hat zwar möglicherweise nie den nötigen Freiraum, um seine Höchstgeschwindigkeit zu erreichen, doch jeder einzelne Spieler auf dem Feld beschleunigt bei jedem Spielzug explosionsartig. Wiederholte maximale Beschleunigungsanstrengungen setzen die hinteren Oberschenkelmuskeln und die Adduktoren einer hohen maximalen Kraftbelastung aus und belasten sie dadurch mechanisch erheblich.

Um die Spieler auf die Wettkampfforderungen am Sonntag vorzubereiten, müssen die Trainer sie während der Mikrozyklen unter der Woche auf sichere Weise intensiven Beschleunigungsübungen aussetzen und dabei eine klare Untergrenze festlegen, um die Belastbarkeit zu steigern, sowie eine strenge Obergrenze, um eine Übermüdung zu vermeiden.

Den Kreislauf schließen: Das Ökosystem aus „The Vector“, „ Thunder “ und „ Perch “

Um das empfindliche Gleichgewicht zwischen neuronaler Beanspruchung und Erholung über eine Saison mit 17 Spielen hinweg zu bewältigen, ist eine Datenintegration erforderlich. Durch die Verknüpfung Catapult VectorCatapult Thunder und Perchprofitieren die NFL-Mitarbeiter von einem kontinuierlichen Feedback-Kreislauf, der das Spielfeld, die Analyse nach dem Spiel und den Kraftraum umfasst.

Durch den Einsatz von Catapult Vector tragbarer Sensoren, der Videoanalyse von Catapult „ Thunder “ sowie Perch geschwindigkeitsbasierte Trainingstechnologie (VBT) von Catapult xml-ph-0000@deepl.internal können NFL-Teams diesen Kreislauf vollständig schließen und die Leistungen auf dem Spielfeld mit den Trainingsplänen im Kraftraum synchronisieren.

Verfolgung neuronaler Reize auf dem Spielfeld (Vektor)

Mithilfe der kombinierten GPS/LPS-Geräte von Vector erfassen die Spezialisten von „ performance “ das genaue Volumen und die Dichte explosiver Beschleunigungen sowie hochintensiver Belastungen während des Trainings. Anstatt sich ausschließlich auf die Gesamtlaufleistung zu verlassen (die eine zugrunde liegende Ermüdung verschleiern kann), ermöglicht Vector den Trainern, in Echtzeit zu überwachen, ob die Spieler während der Mikrozyklen unter der Woche ihre positionsspezifischen neuronalen Schwellenwerte erreichen, ohne dabei ihre tägliche Belastungsgrenze zu überschreiten.

Last in ihrem Kontext (Video „Thunder “)

Daten ohne Kontext können zu unvollständigen Entscheidungen führen. Durch den Einsatz von Vector-Daten für GPS und der „Catapult“- Thunder -Software für die Videoanalyse erkennen die Spezialisten von performance nicht nur einen Anstieg der mechanischen Belastung, sondern können mithilfe des GPS auch die Ursachen dafür ermitteln.

Ist die „ player load “ eines Cornerbacks deshalb in die Höhe geschnellt, weil er drei aufeinanderfolgende vertikale Routen gedeckt hat, oder lag es an einer intensiveren Einzelübung („indy“)? Anhand dieses Kontexts kann das Trainerteam feststellen, ob die Ermüdung eine normale Folge der taktischen Anforderungen ist oder eine Anomalie, die ein Eingreifen erfordert.

Selbstregulierte Regeneration im Fitnessstudio (Perch VBT)

Sobald auf dem Spielfeld Ermüdungserscheinungen festgestellt und anhand von Videoaufnahmen in einen Kontext gesetzt wurden, wird die Lösung im Kraftraum mithilfe von „ Perch “ umgesetzt. Anstatt einen neural ermüdeten Athleten zu zwingen, einen hohen Prozentsatz seines 1-Rep-Max zu heben (was sein Nervensystem noch stärker belasten und das Risiko von Weichteilverletzungen erhöhen würde), setzt das Krafttrainerteam VBT ein.

Trainer können einen bestimmten Geschwindigkeitsbereich vorgeben (z. B. die Aufrechterhaltung einer mittleren konzentrischen Geschwindigkeit, um die Kraft zu bewahren). Sollte das Nervensystem des Spielers durch das Spiel am Sonntag beeinträchtigt sein, erkennen die Kamerasensoren von „ Perch“ die geringere Stangengeschwindigkeit in Echtzeit. Das System gibt dem Trainer dann ein Signal, das Trainingsgewicht zu reduzieren, damit der Athlet seine Geschwindigkeitsschwelle weiterhin sicher erreichen kann und dabei seine Leistungsabgabe aufrechterhält, ohne das ermüdete zentrale Nervensystem zu überlasten.

Weg vom Rätselraten

Verletzungen zu Saisonbeginn sind keine Frage von Reisen oder Pech. Sie stellen eine Herausforderung für die Periodisierung und das Belastungsmanagement dar.

Training ist der Schlüssel zur Entwicklung belastbarer Athleten – vorausgesetzt, die neuronalen Reize werden präzise erfasst und die Erholung entsprechend gesteuert. Durch die Erfassung von Mikrobewegungen auf dem Spielfeld, Videodaten und Trainingsergebnissen im Kraftraum mithilfe der Catapult-Technologie stellen die performance -Abteilungen der Spitzenvereine sicher, dass sie diesen „Motor“ im September nicht überlasten. Sie steuern den rasanten Übergang mit Präzision und sorgen dafür, dass ihre Starspieler die gesamte Saison über gesund und einsatzfähig bleiben – ohne Lücken in den Daten.

1. Angileri HS, McLoughlin DE, Owen MM, May JM, Terry MA, Tjong VK. Zusammenhang zwischen den Verletzungsraten bei Spielern der National Football League und der Qualifikation für die Playoffs, der Reisestrecke, dem Spielzeitpunkt und der Einführung eines zusätzlichen Spiels: Daten aus den Spielzeiten 2017 bis 2022. Orthop J Sports Med. 2. August 2023;11(8):23259671231177633. doi: 10.1177/23259671231177633. PMID: 37547079; PMCID: PMC10399261.
   ↩︎