Planejando uma pré-temporada consolidada
Em um webinar recente explorando estratégias seguras para planejar uma pré-temporada consolidada, especialmente quando as equipes retornam aos treinos de bloqueios regionais e treinos isolados, Tony Strudwick, do Sheffield Wednesday FC e do Wales FA, compartilhou a importância de permanecer flexível e entender as complexidades da situação. .
Planejar com antecedência, o mais rápido possível, será fundamental para garantir que a estrutura correta esteja em vigor quando retornarmos como equipe.
“Assim que o sinal verde acender para voltar ao campo de treinamento, é muito importante que tenhamos uma avaliação do cenário atual em que estamos e onde queremos estar”, disse Strudwick.
Com os jogadores atualmente treinando isoladamente, dentro de suas próprias casas, a maioria está experimentando “treinamento específico geral em oposição ao treinamento específico para futebol ou específico para futebol.
“E então provavelmente haverá um período livre de três a quatro semanas de pré-temporada consolidada e então entraremos na temporada do que parece ser essencialmente nove jogos em 30 dias.
“Então não só temos um curto período de tempo para preparar os atletas, mas o que parece a partir de então é que vamos ser expostos a demandas de jogos a cada três, quatro dias. Portanto, esse pico agudo nas cargas de trabalho será muito evidente e como você gerencia isso será muito, muito contextual.
“Este período em que os jogadores tiveram oito a nove semanas construindo alto volume, ou construindo esse tipo de material mais longo baseado em intervalos, o que não está de acordo com o que eles fazem tradicionalmente. Portanto, esse será um aprendizado realmente importante no final disso.
Como os atletas têm gerenciado seu próprio desempenho, ter um plano de periodização flexível para o retorno será fundamental.
“Você coloca um plano em prática, mas isso vai precisar de iteração. Isso vai precisar de iteração diariamente e os dados vão conduzir esse processo por causa do tipo de restrição em que estamos trabalhando. E isso tem que ser individualizado, com monitoramento ao vivo muito importante dos praticantes porque temos que garantir com o menor número de sessões que temos, temos que maximizar e oportunidades de treinamento.
Com o objetivo final inicial sendo a preparação para a exposição da partida, o que vai conduzir o processo é entender quais métricas-chave usar como praticante.
“Será sobre match-play simulado? Será sobre aumentar a distância explosiva? Como você aumenta a robustez de seus atletas em um pequeno período por meio de treinamento de velocidade máxima?”
“Uma das coisas que não podemos fazer como praticantes é reduzir isso a um simples entendimento. A fisiologia é complexa, o processo de treinamento é complexo. E temos que lidar com soluções complexas. Portanto, temos um acordo eficaz com a complexidade.
“Existem diferentes soluções necessárias e diferentes maneiras de navegar e isso realmente volta a isso, esse tipo de premissa em torno de um tamanho não serve para todos. Então, acho que se não formos cuidadosos, se realmente não considerarmos nossa estrutura de tomada de decisão, entraremos nesse caos ou desordem onde o inferno se instalará. E queremos sair. Mas acho muito importante aprendermos à medida que avançamos, será um processo de iteração constante.
“Você sabe que o treino é dividido em blocos de treinamento distintos, mas é claro que quando voltarmos para essa pré-temporada consolidada não vamos ter tempo para fazer isso. Não teremos seis ou sete semanas como tradicionalmente temos. Então não podemos ter essa segregação no programa. Não temos uma espécie de prazo universal para adaptações específicas de condicionamento físico. Então temos que pensar diferente.”