Планирование консолидированной предсезонки
На недавнем вебинаре, посвященном безопасным стратегиям планирования консолидированной предсезонной подготовки, особенно по мере того, как команды возвращаются к тренировкам после региональных ограничений и изолированных тренировок, Тони Струдвик из футбольного клуба «Шеффилд Уэнсдей» и футбольной ассоциации Уэльса поделился важностью сохранения гибкости и понимания сложности ситуации. .
Заблаговременное планирование, как можно скорее, будет иметь решающее значение для обеспечения правильной структуры после возвращения в команду.
«Как только загорится зеленый свет и мы вернемся на тренировочную площадку, очень важно, чтобы мы оценили текущую ситуацию, в которой мы находимся и где мы хотим быть», - сказал Струдвик.
Поскольку игроки в настоящее время тренируются изолированно, в своих собственных домах, большинство из них проходят «общую специфическую подготовку, а не специфическую для футбола или футбола тренировку».
«А затем, вероятно, будет бесплатный предсезонный период продолжительностью три-четыре недели, а затем мы вступим в сезон, который, по сути, представляет собой девять игр за 30 дней.
«Таким образом, у нас не только есть короткий период времени для подготовки спортсменов, но и с тех пор мы будем сталкиваться с требованиями матчей каждые три-четыре дня. Таким образом, резкий скачок рабочей нагрузки будет очень очевиден, и то, как вы с этим справитесь, будет очень, очень контекстуальным.
«В этот период у игроков было восемь-девять недель наращивания большого объема или создания чего-то вроде более длительных интервальных тренировок, что не соответствует тому, что они традиционно делают. Так что это будет действительно ключевой урок в конце всего этого».
Поскольку спортсмены в основном сами управляют своими результатами, наличие гибкого плана периодизации для их возвращения будет иметь первостепенное значение.
«Вы составляете план, но он потребует повторения. Это потребует ежедневных итераций, и данные будут управлять этим процессом из-за ограничений, над которыми мы работаем. И это должно быть индивидуализировано, при этом отслеживание в реальном времени со стороны практикующих очень важно, потому что мы должны гарантировать, что с меньшим количеством сессий, которые у нас есть, мы должны максимизировать возможности обучения.
Поскольку первоначальной конечной целью является подготовка к участию в матче, движущей силой процесса будет понимание того, какие ключевые показатели использовать в качестве практикующего специалиста.
«Будет ли речь о симуляции матчевой игры? Будет ли речь идти об увеличении взрывной дистанции? Как повысить выносливость своих спортсменов за короткий период времени с помощью тренировок на максимальную скорость?»
«Одна из вещей, которую мы, практикующие, не можем сделать, — это свести это к простому пониманию. Физиология сложна, тренировочный процесс сложен. И нам приходится иметь дело с комплексными решениями. Итак, мы эффективно справились со сложностью.
«Требуются разные решения и разные способы навигации, и это действительно возвращает нас к тому, что такая предпосылка одного размера не подойдет всем. Итак, я думаю, что если мы не будем осторожны, если мы не будем по-настоящему учитывать нашу структуру принятия решений, то мы впадем в этот хаос или беспорядок, из которого вырвется ад. И мы хотим выбраться. Но я думаю, что очень важно, чтобы мы учились по ходу дела, это будет постоянный процесс итераций».
«Вы знаете, что тренировки разбиты на отдельные тренировочные блоки, но, конечно, когда мы вернемся к этой объединенной предсезонке, у нас не будет на это времени. У нас не будет шести или семи недель, как традиционно. Поэтому мы не можем допустить такого разделения в программе. У нас нет каких-то универсальных временных рамок для конкретных фитнес-адаптаций. Поэтому нам придется думать по-другому».