統合されたプレシーズンの計画
特に地域封鎖や隔離トレーニングからチームがトレーニングに戻る際に、統合されたプレシーズンを計画するための安全な戦略を模索する最近のウェビナーで、シェフィールド・ウェンズデイFCとウェールズFAのトニー・ストラドウィック氏は、柔軟性を保ち、状況の複雑さを理解することの重要性を共有した。 。
チームとして復帰した後に適切な枠組みを確実に整備するには、できるだけ早く事前に計画を立てることが重要になります。
「練習場に戻るために青信号が点灯したらすぐに、私たちがいる現在の状況と、私たちがどこにいたいのかを認識することが非常に重要です」とストラドウィックは語った。
現在、選手たちは自宅の中で隔離された状態でトレーニングを行っており、ほとんどの選手は「サッカーに特化した、またはフットボールに特化したトレーニングではなく、一般に特化したトレーニング」を経験している。
「そしておそらく、統合されたプレシーズンの先行期間として3〜4週間のフリー期間があり、その後、実質的に30日間で9試合が行われるシーズンに突入することになるだろう。
「つまり、選手を準備する時間が短いだけでなく、今後は3、4日ごとに試合の要求にさらされることになるだろう。したがって、ワークロードの急激な急増は非常に明白であり、それをどのように管理するかは非常に状況に応じたものになるでしょう。
「この期間、選手たちは8〜9週間、大量のビルドをしたり、この種のより長いインターバルベースのものをビルドしたりしていましたが、これは彼らの伝統的なやり方とは一致しません。したがって、それはバックエンドに関する非常に重要な学習となるでしょう。」
アスリートは主に自分自身のパフォーマンスを管理しているため、復帰に向けて柔軟な期間計画を立てることが最も重要になります。
「計画を立てましたが、それには反復が必要です。これには毎日の反復が必要であり、私たちが取り組んでいる種類の制約のため、データがこのプロセスを推進します。そして、それは個別化する必要があり、実践者からのライブ追跡は非常に重要です。少ないセッション数でトレーニングの機会を最大化する必要があるためです。
最初の最終目標は試合公開の準備ですが、プロセスを推進するのは、実践者としてどの主要な指標を使用するかを理解することです。
「模擬試合の話になるんですか？」爆発的な飛距離を伸ばすことになるでしょうか？最大速度トレーニングを通じて短期間でアスリートの堅牢性を高めるにはどうすればよいでしょうか?」
「実践者として私たちにできないことの 1 つは、これを単純な理解に還元することです。生理学は複雑で、トレーニングプロセスも複雑です。そして、複雑な解決策に対処する必要があります。したがって、複雑さとは効果的に対処できました。
「必要なソリューションはさまざまで、ナビゲートする方法もさまざまです。つまり、この種の単一サイズの前提がすべてに適合するわけではありません。ですから、私たちが注意しないと、意思決定の枠組みを真剣に考えなければ、私たちは地獄が解き放たれるこの混乱または無秩序に陥ることになると思います。そして、私たちは出ていきたいと思っています。しかし、私たちが進んでいく中で学ぶことが非常に重要だと思います、それは絶え間ない反復プロセスになるでしょう。」
「トレーニングが個別のトレーニングブロックに分割されていることはご存知でしょうが、もちろん、この統合されたプレシーズンに戻ると、それを行う時間はありません。従来のような 6 週間や 7 週間の期間はありません。したがって、プログラム内でそのような分離を行うことはできません。特定のフィットネス適応に対する普遍的な時間枠のようなものはありません。したがって、私たちは違う考え方をしなければなりません。」