Anglia – Mexikó: A tengerszint feletti magasság teljesítmény-intelligenciává alakítása
Hannah Knowles, Catapult Sports
Főbb tanulságok:
- Az általános modellek helyett az egyéni alkalmazkodást kell előtérbe helyezni: a magasságtűrés összetett jelenség, amelyet a genetikai hajlam és a környezeti hatások együttes hatása határoz meg. A szakemberek nem támaszkodhatnak a sportoló tengerszint feletti klubkörnyezetén alapuló feltételezésekre; ehelyett a magasságban tartott edzőtáborok és versenyek során gyűjtött adatok alapján kell egyéni teljesítményprofilokat készíteniük.
- A belső terhelés és a külső teljesítmény megkülönböztetése: A pulzusmérés és olyan mutatók, mint a PlayerLoad™, integrálásával a sporttudósok a kardiovaszkuláris terheléstől függetlenül értékelhetik a mechanikai munkát. Hipoxiás körülmények között a pályán nyújtott hasonló fizikai teljesítmény elrejtheti az egyes sportolók között fennálló, drasztikusan eltérő belső fiziológiai terhelés szintjét.
- Hosszú távú, előrejelző stratégiai útmutató kidolgozása: Minden magaslati mérkőzés vagy szimulált edzésblokk egyfajta élő kísérleti laboratóriumként működik. Ha ezeket a környezeti teljesítményadatokat több versenysorozat alatt hosszú távon rögzítjük, létrejön egy előrejelző stratégiai útmutató, amely iránymutatást nyújthat a személyre szabott felkészüléshez, a regenerációs beavatkozásokhoz és a jövőbeli játékosválogatásokhoz.
Anglia és Mexikó közötti kieséses mérkőzése ismét rávilágított arra, hogy a tengerszint feletti magasság továbbra is az egyik legnagyobb teljesítménybeli kihívás a labdarúgásban.
A mérkőzés utáni beszélgetés elkerülhetetlenül visszatért Mexikóváros tengerszint feletti magasságára és az Estadio Azteca stadionban, 2 200 méteres tengerszint feletti magasságban való versenyzéssel járó kihívásokra. A csökkent oxigénellátás csökkenti az aerob kapacitást, gyorsítja a fáradtság kialakulását, befolyásolja a regenerációt, és megváltoztatja a mérkőzések fizikai jellegét, különösen azoknál a játékosoknál, akik korábban csak korlátozott mértékben voltak kitéve súlyos hipoxiás stressznek.
A teljesítmény szempontjából azonban az igazi tanulság messze túlmutat egy-egy eredményen.
Az ilyen mérkőzéseket nem szabad pusztán leküzdendő környezeti kihívásoknak tekinteni. Lehetőséget kínálnak olyan információk gyűjtésére, amelyek alapján a teljes versenysorozat során kialakíthatók a jövőbeli felkészülési, játékosválogatási és teljesítménystratégiák.
Mexikó előnyének valósága
A magassággal kapcsolatos viták gyakran kizárólag arra összpontosítanak, hogy a játékosok jelenleg hol versenyeznek. A fiziológia azonban összetettebb, mint pusztán a földrajzi helyzet.
Bár manapság számos mexikói élvonalbeli játékos tengerszint feletti magasságban játszik Európa-szerte, jelentős részük az Altiplano Mexicano-ból, a mexikói fennsíkról származik, ahol a lakosság generációk óta nagy magasságban él. Kutatások kimutatták, hogy a hosszú ideig nagy magasságban élő népesség örökletes fiziológiai jellemzőket fejleszthet ki, ideértve a nagyobb tüdőtérfogatot, a kibővült alveoláris-kapilláris felületet és a hipoxiára adott megváltozott légzési reakciókat (Frisancho, 1975; Brutsaert et al., 2002).
Ez nem jelenti azt, hogy minden sportoló azonos módon reagálna, és azt sem, hogy a teljesítményt kizárólag az etnikai származás határozná meg. Ugyanakkor megerősít egy fontos alapelvet a szakemberek számára: a magassághoz való egyéni alkalmazkodást a környezeti hatások és a genetikai hajlam együttes hatása alakítja ki. Két élvonalbeli játékos, akik ma tengerszint feletti magasságban versenyeznek, alapvetően eltérő fiziológiai kiindulási pontról indulhatnak egy nagy tornán, amikor hipoxiás stressznek vannak kitéve.
A vendégcsapatok számára tehát kettős kihívás áll fenn. A magaslati környezethez való hirtelen alkalmazkodás az artériás oxigénszaturáció csökkenéséhez és gyors homeosztatikus alkalmazkodáshoz vezet, míg azok az ellenfelek, akiknek régóta fennálló fejlődési vagy generációs kapcsolataik vannak a magaslati környezettel, előnyösebb kiindulási helyzetből indulhatnak.
Pontosan ezért fontos a mérés. A klubi környezetre vagy a tengerszint feletti korábbi tapasztalatokra alapuló feltételezések ritkán adnak teljes képet a helyzetről. Az alacsony oxigénszintre adott egyéni reakciókat az edzőtáborokban és a versenymérkőzéseken gyűjtött teljesítményadatok alapján kell megérteni.
Szimulált magassági edzés + katapultadatok = gyakorlatban is alkalmazható teljesítményelemzés
Az élvonalbeli programok egyre gyakrabban készítik fel a sportolókat a magaslati körülményekre még az odaérkezésük előtt, akár speciális edzőtáborok, akár szimulált hipoxiás környezetek segítségével. Az ilyen ingerek létrehozása azonban csak a feladat felét jelenti.
A versenyelőny abból származik, hogy megmérjük, hogyan reagálnak a sportolók.
A Catapult rendszerek alkalmazása a hipoxiás edzésszakaszok során lehetővé teszi a szakemberek számára, hogy már jóval a nagy versenyek kezdete előtt részletes teljesítményprofilokat állítsanak össze. A többinerciális és a kardiovaszkuláris telemetria kombinálásával a sporttudósok feltérképezhetik a sportoló alkalmazkodási görbéjét környezeti stressz hatására.
Fontos kérdések merülnek fel:
- Mely játékosok tartják fenn a nagy sebességű futási teljesítményüket?
- Kiknél jelentkezik a külső terheléshez képest aránytalanul nagy szív- és érrendszeri megterhelés?
- Mely sportolók képesek hatékonyan regenerálódni az egymást követő nagy intenzitású erőfeszítések között?
- Hogyan alakulnak a mozgási stratégiák a fáradtság fokozódásával?
Ezek a válaszok lehetőséget teremtenek célzott beavatkozásokra, mielőtt a magasság versenybeli problémává válna.
Belső és külső terhelés közötti eltérések
A pulzusmérés és a PlayerLoad™ – a Catapult saját fejlesztésű, az Ausztrál Sportintézettel közösen kidolgozott háromtengelyes gyorsulásmérő-mutatója – integrálásával a szakemberek a megtett távolságtól függetlenül értékelhetik a mechanikai munkát.
Mivel a mérkőzések körülményei és a játékmenetek céljai eltérőek, a különböző környezetekben elért abszolút teljesítményértékek összehasonlítása félrevezető lehet. Az igazi értéke annak, ha nyomon követjük az egyes játékosok hatékonysági arányát, vagyis azt, hogy egy standard egységnyi külső munka elvégzéséhez mennyi belső kardiovaszkuláris terhelés szükséges, összehasonlítva a játékos saját, tengerszint feletti alapértékével.
Egyes sportolók normális mozgásteljesítményt tartanak fenn, miközben a szív- és érrendszeri terhelésük csupán kismértékben nő. Mások hasonló külső PlayerLoad™-érték mellett jelentősen megnövekedett pulzusválaszokat mutatnak, ami arra utal, hogy hipoxiás körülmények között a teljesítmény fiziológiai költségei sokkal magasabbak.
Nagy sebességű futás közbeni csillapodás
A magaslati körülmények között az ismételt sprintteljesítmény gyakran az elsők között romlik.
OpenField belül a testreszabható Velocity Bands segítségével az elemzők nyomon követhetik, hogyan alakulnak a nagy sebességű futási teljesítmények az edzések és a versenymérkőzések során. Ez lehetővé teszi a szakemberek számára, hogy azonosítsák azokat a játékosokat, akik tartósan magas intenzitású erőfeszítéseket tudnak fenntartani, azokat, akiknek a teljesítménye hipoxiás terhelés hatására gyorsan csökken, valamint azokat a pozíció-specifikus igényeket, amelyek alternatív terhelési stratégiákat tehetnek szükségessé.
Ahelyett, hogy egy általános akklimatizációs modellt alkalmaznának, a csapatok olyan beavatkozásokat dolgozhatnak ki, amelyek tükrözik az egyes sportolók egyedi fiziológiai reakcióit.
A futballmozgások jellemzői és a mechanikai alkalmazkodás
A tengerszint feletti magasság nem csupán azt befolyásolja, hogy a játékosok mennyit futnak, hanem mozgásukra is hatással lehet.
Catapult Vector„Football Movement Profile” és „Inertial Movement Analysis” Catapult Vectortehetetlenségi érzékelőket használnak a labdarúgásra jellemző robbanásszerű mozdulatok osztályozására, mind a lineáris, mind a többirányú mozgásminták esetében.
Ezek az eredmények rávilágíthatnak a mechanikai hatékonyság finom változásaira a fiziológiai terhelés növekedésével. Előfordulhat, hogy a sportolók – az oxigénellátás csökkenésével és a fáradtság felhalmozódásával – öntudatlanul is visszaszorítják a robbanásszerű lassulásokat vagy a nagy intenzitású irányváltásokat, és helyette gazdaságosabb mozgásstratégiákat alkalmaznak.
Ezen alkalmazkodási folyamatok megértése további háttérinformációkat nyújt a jövőbeli nagy magasságú versenyekre való felkészültség és teljesítményképesség értékelésekor.
A mérkőzéselemzéstől a jövőbeli keretösszeállításig
A legnagyobb érték akkor jön létre, amikor ezek az adatok hosszanti vágásúak lesznek.
Minden magassági edzőtábor és nemzetközi mérkőzés hozzájárul a környezeti teljesítményprofilok egyre bővülő adatbázisához. Több versenysorozat alatt ezek az információk hatékony döntéshozatali eszközzé válnak.
Ha két játékos taktikai szempontból hasonló teljesítményre képes a Mexikóban sorra kerülő jövőbeli mérkőzések előtt, akkor a hipoxiás terhelés alatt nyújtott korábbi teljesítményük további bizonyítékként szolgálhat:
- Melyik sportoló tartja fenn folyamatosan a fizikai teljesítményét?
- Melyik esetben szükséges módosítani az előkészítési vagy a helyreállítási stratégiákat?
- Melyik csapat bizonyít nagyobb ellenállóképességet a zsúfolt versenynaptárak során?
Ahelyett, hogy egy mindenki számára egyformán alkalmazható akklimatizációs modellt alkalmaznának, a szakemberek olyan egyéni terhelési stratégiákat dolgozhatnak ki, amelyek tükrözik, hogy az egyes sportolók hogyan reagálnak a környezeti terhelésre, így maximalizálva annak esélyét, hogy az egész csoport a legfontosabb pillanatban együtt érje el csúcsformáját.
A környezeti kihívások versenyképességi információkká alakítása
Anglia Mexikó elleni kieséses mérkőzése megerősítette azt, amit a teljesítményoptimalizálással foglalkozók már évek óta tudnak: a tengerszint feletti magasságnak nagy jelentősége van.
De egyben egy szélesebb körű lehetőségre is rávilágított.
Minden magaslati edzés egyfajta élő kísérleti laboratóriumként szolgál. Minden hipoxiás körülmények között végzett edzés olyan információkat szolgáltat, amelyek segítségével javítható a jövőbeli felkészülés, a sportolók kezelése és a döntéshozatal.
Az adatok hosszanti nyomon követésével a sporttudósok nem csupán a jelenlegi 90 percet irányítják, hanem előrejelző stratégiát dolgoznak ki a következő nemzetközi ciklusra.
A tengerszint feletti magasság csak akkor jelent hátrányt, ha nem mérik meg.
A megfigyelési adatok és a Catapult hosszanti adatainak megfelelő kombinációjával a mai környezeti kihívás holnap versenyképességi információvá válik.
Hivatkozások
- Brutsaert TD. Genetikai és környezeti alkalmazkodás nagy magasságban élő őshonos népeknél. Fogalmi, módszertani és statisztikai szempontok. Adv Exp Med Biol. 2001;502:133–51. doi: 10.1007/978-1-4757-3401-0_10. PMID: 11950135.
- Frisancho AR. Funkcionális alkalmazkodás a nagy magasságú hipoxiához. Science. 1975. január 31.; 187(4174):313–9. doi: 10.1126/science.1089311. PMID: 1089311.
Kérdések és válaszok
A magassági terhelés alatt jelentkező élettani folyamatok összetettebbek, mint a játékosok jelenlegi klubjának földrajzi elhelyezkedése. Azok a népcsoportok, amelyek hosszú ideje nagy magasságban élnek – például a mexikói fennsíkról (Altiplano Mexicano) származók –, generációkon át öröklődő élettani jellemzőket alakíthatnak ki. A kutatások szerint ezek a tulajdonságok közé tartozik a nagyobb tüdőtérfogat, a kiterjedtebb alveoláris-kapilláris felület, valamint a hipoxiára adott megváltozott légzési reakciók, amelyeknek köszönhetően kedvezőbb kiindulási helyzetből indulhatnak, mint a vendégjátékosok.
A tengerszint feletti magasság hatással van mind a játékosok futási távolságára, mind mozgásuk hatékonyságára. OpenField belül testreszabható sebességsávok segítségével az elemzők nyomon OpenField a nagy sebességű futási teljesítmények csökkenését egy mérkőzés során. Ezen felül Catapult Vector„Football Movement Profile” Catapult Vectortehetetlenségi érzékelőket használ a robbanásszerű lineáris és többirányú mozdulatok nyomon követésére, feltárva azokat a finom alkalmazkodási folyamatokat, amikor a játékos – az oxigénellátás csökkenésével – tudat alatt csökkenti a robbanásszerű lassulásokat vagy a nagy intenzitású irányváltásokat az energia megtakarítása érdekében.
A nyomkövető rendszerek alkalmazása a szimulált hipoxiás edzésblokkok során lehetővé teszi a sporttudósok számára, hogy már jóval a versenyszezon kezdete előtt feltérképezzék az egyes sportolók egyedi adaptációs görbéjét. Ezek az adatok segítenek megválaszolni a felkészülés szempontjából kritikus kérdéseket, például annak megállapítását, hogy mely játékosok tartják fenn a nagy sebességű teljesítményt, kiknél jelentkezik a külső terheléshez képest aránytalanul nagy kardiovaszkuláris terhelés, és kik regenerálódnak hatékonyan az ismételt, nagy intenzitású erőfeszítések között. Ezek az adatok lehetőséget nyújtanak a szakembereknek arra, hogy célzott, személyre szabott felkészülési és regenerációs stratégiákat dolgozzanak ki, még mielőtt a magasság versenyképességi problémává válna.