Prevenção de lesões no desporto: Os benefícios dos sistemas de monitorização dos atletas
A importância crucial da prevenção de lesões no desporto
A participação em desportos acarreta um nível de risco inerente. Sempre que um atleta treina ou entra em campo para um jogo, está a expor-se a um certo grau de risco de lesão.
Se estes riscos não forem avaliados, quantificados e compreendidos, a quantidade de risco pode aumentar significativamente. A prevenção de lesões no desporto não tem apenas a ver com manter os atletas saudáveis, mas também com a garantia de que podem dar o seu melhor de forma consistente.
Prevenção de lesões ÍNDICE DO ARTIGO:
- Introdução: Importância da prevenção de lesões no desporto e o papel dos sistemas de monitorização dos atletas.
- O que é a prevenção de lesões? Definição e como a monitorização do atleta ajuda nesta matéria.
- A relação entre a monitorização do atleta e a prevenção de lesões desportivas: Explicação de como a monitorização ajuda a identificar riscos e a ajudar no regresso ao jogo.
- Cuidados proactivos: Importância da deteção e intervenção precoces.
- Custo das lesões e retorno do investimento tecnológico: Debate sobre o impacto financeiro das lesões e a forma como os sistemas de monitorização podem atenuar esses custos.
- Congestionamento de jogos e relação com lesões: Efeitos dos horários congestionados nos atletas.
- Principais métricas e indicadores na monitorização de atletas: Parâmetros monitorizados por estes sistemas.
- Impacto da frequência cardíaca, da fadiga e da carga de trabalho: Exploração da forma como estes factores influenciam o risco de lesões.
- Prevenção à medida: Monitorização específica do desporto - Como a monitorização se adapta às exigências dos diferentes desportos.
- Integração com os programas de treino dos atletas: Como os sistemas de monitorização se integram nos programas de treino e utilizam dados em tempo real.
- Estudos de casos: Histórias de sucesso na prevenção de lesões desportivas - Exemplos de Duke Basketball e Game Changer Performance.
Como os sistemas de monitorização de atletas contribuem para a prevenção de lesões
Os sistemas avançados de monitorização de atletas/tecnologias vestíveis melhoraram a forma como as equipas abordam a prevenção de lesões desportivas. Estes sistemas não evitam totalmente as lesões, mas permitem que as equipas vejam potenciais sinais de alerta antes da ocorrência de uma lesão. Ao fornecer dados objectivos sobre o desempenho e a condição física de um atleta. Assim, a tecnologia de monitorização de atletas ajuda a identificar sinais de excesso de treino, fadiga e outros factores de risco.
Por exemplo, a tecnologia é fantástica para objetivar o processo de regresso ao jogo (RTP). Os sistemas de monitorização seguem vários indicadores, garantindo que os atletas não são obrigados a voltar a jogar antes de estarem totalmente prontos, reduzindo assim a probabilidade de voltarem a lesionar-se.
Compreender as limitações e atenuar os riscos
É essencial reconhecer que nem todas as lesões podem ser evitadas. Algumas lesões, como as rupturas do LCA, ocorrem frequentemente devido a factores incontroláveis e podem ser consideradas acidentes anormais. No entanto, os dispositivos de monitorização de atletas têm-se revelado inestimáveis na gestão de atletas antes de lesões de tecidos moles, que são mais previsíveis e evitáveis com os dados e conhecimentos corretos.
Os sistemas de monitorização de atletas ajudam os profissionais, fornecendo dados que podem orientar os ajustes de treino, as estratégias de recuperação e a gestão da carga de trabalho. Esta abordagem proactiva pode reduzir significativamente o risco de lesões.
Cuidado com o excesso de promessas de tecnologia
É importante ser cético em relação a qualquer tecnologia ou empresa que afirme prevenir completamente as lesões. Embora os sistemas de monitorização de atletas forneçam informações e dados essenciais que podem ajudar a reduzir o risco de lesões, afirmar que podem eliminar as lesões é enganador. O papel destes sistemas é fornecer as informações necessárias para tomar decisões informadas sobre o treino e a recuperação, e não garantir um desempenho sem lesões.
O papel dos dados na redução do risco de lesões
A introdução da tecnologia de monitorização no desporto permitiu que as equipas, os treinadores e os jogadores compreendessem objetivamente os riscos associados aos seus desportos. Isto ajudou a reduzir o risco de lesões, fornecendo às equipas e organizações desportivas os dados objectivos necessários para informar as principais decisões de treino. É, obviamente, impreciso afirmar que as tecnologias de monitorização podem eliminar as lesões, mas as informações que fornecem podem ser utilizadas para identificar situações de alto risco e proteger os atletas desses cenários sempre que possível.
Desenvolvimento de melhores práticas na prevenção de lesões desportivas
À medida que a utilização de tecnologias de monitorização continua a desenvolver-se, as equipas de todo o mundo estão a adotar um conjunto distinto de melhores práticas que as ajudam a gerir os riscos de forma mais eficaz. Falámos com várias equipas de vários desportos para saber como estão a trabalhar para reduzir os riscos a que os seus atletas estão expostos. Estas informações podem ajudar outras equipas e organizações a desenvolver as suas estratégias de utilização de sistemas de monitorização de atletas para melhorar a prevenção de lesões.
Em resumo, embora a prevenção de lesões no desporto continue a ser um desafio complexo, a utilização de sistemas avançados de monitorização de atletas fornece dados valiosos que ajudam as equipas a gerir e reduzir os riscos de lesões. Ao compreender e utilizar estas tecnologias, as organizações desportivas podem tomar decisões mais informadas, protegendo, em última análise, os seus atletas e melhorando o seu desempenho.
O que é a prevenção de lesões?
A prevenção de lesões no desporto envolve estratégias e práticas concebidas para reduzir o risco de lesões durante o treino e a competição. Os sistemas de monitorização de atletas ajudam neste processo, fornecendo dados que ajudam a identificar potenciais riscos e a gerir eficazmente as cargas de treino.
A relação entre a monitorização do atleta e a prevenção de lesões desportivas
Os sistemas de monitorização de atletas desempenham um papel crucial na prevenção de lesões desportivas, identificando números de alerta antes da ocorrência de uma lesão ou de um excesso de treino e objectivando o processo de regresso ao jogo (RTP) para evitar novas lesões. Estes sistemas fornecem informações baseadas em dados que ajudam os treinadores e os profissionais a tomar decisões informadas, reduzindo assim o risco de lesões e optimizando o desempenho dos atletas.
Cuidados proactivos
A deteção e intervenção precoces são fundamentais para evitar lesões relacionadas com o desporto. Os sistemas de monitorização de atletas permitem cuidados proactivos através do acompanhamento contínuo de várias métricas de desempenho, permitindo aos treinadores identificar potenciais problemas antes de se tornarem problemas graves.
Ao abordar estes sinais de alerta numa fase inicial, os atletas podem ajustar as suas cargas de treino, receber tratamentos específicos e seguir planos de recuperação personalizados para minimizar o risco de lesões.
Custo da lesão e retorno do investimento tecnológico
As lesões no desporto podem ter custos financeiros e de desempenho significativos.
De acordo com um projeto de investigação realizado pela Catapult e pelo 21st Club, o custo médio de uma lesão durante a época 2018/19 da Premier League foi estimado em 200 mil libras em salários fixos.
Os jogadores falharam um total de 18 230 dias devido a lesões, com o jogador médio da Premier League a falhar 8% da campanha. Para equipas como o Tottenham, que sofreu várias lesões de jogadores de alta qualidade, o impacto foi ainda maior, com jogadores importantes como Erik Lamela, Harry Kane e Dele Alli a perderem mais de 30% da época. Um aumento de 10% na massa salarial lesionada de um clube equivale a cerca de um ponto perdido ao longo de uma época.
Os sistemas de monitorização de atletas podem atenuar estes custos, reduzindo a incidência e a gravidade das lesões, oferecendo um retorno substancial do investimento (ROI) às organizações desportivas.
Congestionamento de jogos e relação com lesões
O congestionamento de jogos, ou a marcação de vários jogos num curto espaço de tempo, pode aumentar significativamente o risco de lesões devido a um tempo de recuperação inadequado. Os sistemas de monitorização ajudam a gerir este risco, acompanhando as métricas de carga e recuperação dos jogadores, garantindo que não estão sobrecarregados.
Veja este vídeo de Kieran Howle, um cientista desportivo, para saber mais sobre os efeitos de horários congestionados na carga, recuperação e lesões em jogadores de futebol profissionais:
Ao tirar partido dos sistemas de monitorização de atletas, as equipas podem reduzir eficazmente o risco de lesões, gerir as exigências físicas de jogos congestionados e garantir que os seus jogadores se mantêm em condições ideais ao longo da época.
Principais métricas e indicadores na monitorização de atletas
Os sistemas de monitorização de atletas monitorizam uma variedade de parâmetros cruciais que fornecem informações valiosas sobre a condição física e o desempenho de um atleta. Ao manterem-se informados sobre estes parâmetros-chave, os treinadores e profissionais podem identificar indicadores precoces de risco de lesões, o que lhes permite tomar medidas proactivas para prevenir lesões.
Impacto da frequência cardíaca, da fadiga e da carga de trabalho
Variabilidade da frequência cardíaca (HRV)
Um indicador-chave do estado de recuperação e do bem-estar geral de um atleta é a variabilidade da frequência cardíaca (VFC). A monitorização da VFC ajuda a compreender como o corpo de um atleta está a responder às cargas de treino e ao stress. Uma baixa VFC pode indicar fadiga, stress ou excesso de treino, o que aumenta o risco de lesões. Ao monitorizar a VFC, os treinadores podem ajustar a intensidade do treino para garantir uma recuperação óptima e reduzir o risco de lesões.
Níveis de fadiga
A fadiga é um fator crítico que pode ter um impacto significativo no desempenho de um atleta e no risco de lesões. A monitorização dos níveis de fadiga através de medidas subjectivas (por exemplo, auto-relatos do atleta) e dados objectivos (por exemplo, métricas de desempenho) ajuda a identificar quando um atleta está em risco de sobretreino. Níveis elevados de fadiga podem levar a uma diminuição do desempenho e a um aumento da probabilidade de lesões, especialmente lesões dos tecidos moles.
Carga de trabalho
A monitorização da carga de trabalho envolve o controlo da quantidade e intensidade do treino e da competição. Compreender a carga de trabalho de um atleta é essencial para evitar o excesso de treino e garantir que não está exposto a exigências físicas excessivas. Ao gerir cuidadosamente a carga de trabalho, os treinadores podem equilibrar a intensidade do treino com uma recuperação adequada, reduzindo o risco de lesões.
Ao monitorizar de perto estas métricas-chave - variabilidade da frequência cardíaca, níveis de fadiga e carga de trabalho - os sistemas de monitorização de atletas fornecem uma visão abrangente do estado físico de um atleta. Esta abordagem baseada em dados permite que os treinadores tomem decisões informadas sobre ajustes de treino, protocolos de recuperação e estratégias de prevenção de lesões, protegendo os atletas e melhorando o seu desempenho.
Prevenção à medida: Monitorização específica do desporto
Os diferentes desportos têm exigências únicas que requerem abordagens de monitorização especializadas. Os sistemas de monitorização de atletas adaptam-se a estas necessidades específicas, assegurando uma recolha de dados rigorosa e conhecimentos significativos para cada desporto.
Futebol
O futebol exige um movimento constante, com os jogadores a percorrerem grandes distâncias e a efectuarem sprints frequentes. Os sistemas de monitorização registam métricas como a distância percorrida, a contagem de sprints e player load para gerir a fadiga e evitar o excesso de treino. Ao analisar estes dados, os treinadores podem ajustar as cargas de treino e os períodos de recuperação, ajudando a reduzir o risco de distensões musculares e outras lesões comuns no futebol.
Rugby
O râguebi é um desporto de alto impacto com um risco significativo de lesões devido à sua natureza física. A World Rugby implementou iniciativas para reduzir o risco de lesões, incluindo o controlo da carga de trabalho dos jogadores através de passaportes de carga. As tecnologias de monitorização dos atletas fornecem dados detalhados sobre as cargas de treino e de jogo, permitindo às equipas otimizar o desempenho e apoiar a prevenção de lesões.
O software OpenField da Catapult gera passaportes de carga abrangentes, integrando dados de várias fontes para cumprir os requisitos da World Rugby.
Basquetebol
O basquetebol envolve saltos frequentes, mudanças rápidas de direção e sprints de alta intensidade. Os sistemas de monitorização centram-se em métricas como a altura do salto, a aceleração e a desaceleração para avaliar a carga de trabalho e o desempenho de um atleta. Estes dados ajudam os treinadores a gerir a intensidade do treino e a prevenir lesões por uso excessivo, garantindo que os jogadores mantêm o desempenho máximo ao longo da época.
Futebol americano
No futebol americano, o controlo do volume de treino, da velocidade média e da velocidade de jogo é essencial para minimizar as lesões dos tecidos moles. Os sistemas de monitorização de atletas fornecem feedback instantâneo, promovendo uma competição saudável e melhorias de desempenho. Ao avaliar a fadiga e os estímulos de treino, as equipas podem otimizar os volumes de treino e reduzir o risco de lesões nos isquiotibiais e outras lesões.
Hóquei no gelo
O hóquei no gelo é um desporto de ritmo acelerado com colisões frequentes e elevadas exigências físicas. Os sistemas de monitorização registam métricas como a player load, a velocidade de patinagem e as forças de impacto para ajudar os treinadores a gerir a carga de trabalho e a recuperação. Esta abordagem baseada em dados reduz o risco de lesões e apoia um desempenho ótimo.
Basebol
O basebol requer um acompanhamento preciso das contagens de lançamentos, arremessos e tacadas para evitar lesões por uso excessivo. A suite de análise de basebol melhorada da Catapult oferece maior precisão de dados e funcionalidades de prevenção de lesões, ajudando as equipas a reduzir o risco de lesões que custam às equipas profissionais 423 milhões de dólares por ano. Entre as métricas fornecidas para cada evento rastreado no Baseball Analytics estão:
- Contagem de lançamentos, lançamentos e balanços
- Rotação máxima por lançamento, lançamento e balanço
- Max PlayerLoad por lançamento, arremesso e balanço
- Soma de Max PlayerLoad por todos os eventos desse tipo
O antigo especialista em sucesso do cliente da Catapult, Ed Liggett, foi fundamental para o desenvolvimento do conjunto de análises aprimoradas. Ao longo do desenvolvimento, testes e lançamento para os clientes existentes, Liggett passou inúmeras horas com 36 atletas da MLB e da NCAA, avaliando mais de 800 eventos específicos do basebol para garantir que a análise funcionava para resolver os desafios que os treinadores, analistas e atletas enfrentam diariamente.
Veja este vídeo para saber mais sobre como os dados permitem a monitorização da carga no basebol:
Ao adaptar as abordagens de monitorização às exigências específicas de cada desporto, os sistemas de monitorização de atletas fornecem informações valiosas que ajudam a prevenir lesões e a melhorar o desempenho em várias disciplinas desportivas.
Integração nos programas de treino dos atletas
Os sistemas de monitorização de atletas são concebidos para se integrarem perfeitamente nos programas de treino existentes. Isto fornece aos treinadores e profissionais dados em tempo real que melhoram a tomada de decisões e optimizam o desempenho dos atletas. Ao incorporar estes sistemas nas rotinas diárias, as equipas podem garantir que as cargas de treino são geridas de forma eficaz, que a recuperação é prioritária e que os riscos de lesão são minimizados.
Dados em tempo real
Uma das vantagens mais significativas dos sistemas de monitorização de atletas é a capacidade de fornecer dados em tempo real. Os treinadores utilizam estes dados para fazer ajustes imediatos às cargas de treino com base na condição atual do atleta. Por exemplo, se um atleta mostrar sinais de fadiga excessiva ou variabilidade elevada da frequência cardíaca, o treinador pode reduzir a intensidade do treino ou ajustar o treino para se concentrar na recuperação. Esta abordagem proactiva ajuda a evitar o excesso de treino e reduz a probabilidade de lesões.
Os dados em tempo real também permitem sessões de treino dinâmicas. Os treinadores podem modificar treinos e exercícios em tempo real, garantindo que cada atleta está a treinar ao nível de intensidade adequado. Este ciclo de feedback imediato é crucial para manter um desempenho e uma saúde óptimos. Por exemplo, se os dados da carga de trabalho de um atleta indicarem que se está a aproximar de um limiar que pode levar a lesões por uso excessivo, o treinador pode implementar períodos de descanso ou actividades mais leves para equilibrar a carga.
Ao integrar dados em tempo real nos programas de treino, as equipas podem criar um ambiente de treino reativo que se adapta às necessidades dos atletas. Esta integração garante que o treino é eficiente e seguro, apoiando o desenvolvimento dos atletas a longo prazo e a sustentabilidade do desempenho.
A integração perfeita de sistemas de monitorização de atletas em programas de treino proporciona uma abordagem abrangente à gestão de atletas. Ao utilizar dados em tempo real, os treinadores podem tomar decisões informadas que melhoram a eficácia do treino e dão prioridade à saúde do atleta. Em última análise, conduzindo a um melhor desempenho e a riscos reduzidos de lesões.
Estudos de casos: Histórias de sucesso na prevenção de lesões desportivas
Monitorização de lesões no basquetebol da Duke
A Duke Basketball tem estado na vanguarda da integração de sistemas de monitorização de atletas para melhorar o desempenho dos jogadores e gerir os riscos de lesões. Nick Potter, Diretor de Alto Rendimento e Ciências do Desporto da Duke Basketball, demonstra como a tecnologia de monitorização apoia os atletas, como Tre Jones. Ao acompanhar várias métricas de desempenho e indicadores de recuperação, a equipa garante que os jogadores recebem apoio personalizado para melhorar o seu desempenho e regressar ao jogo após uma lesão.
Veja o vídeo para saber mais sobre o sistema de monitorização de lesões da Duke Basketball:
Desempenho de mudança de jogo (GCP)
A Game Changer Performance (GCP) é uma empresa líder em desempenho desportivo localizada no Centro Nacional de Futebol de Inglaterra, St George's Park. George Park. A GCP gere o programa de reabilitação residencial da Associação de Futebolistas Profissionais (PFA), proporcionando aos jogadores acesso a instalações de reabilitação e apoio de classe mundial. Em 2018, a GCP estabeleceu uma parceria com a Catapult para integrar tecnologias avançadas de monitorização no seu programa. Esta colaboração permite ao GCP quantificar e otimizar o processo de reabilitação, garantindo que os atletas recuperam eficazmente e regressam ao jogo em condições de excelência.
A utilização dos sistemas Catapult no GCP tem sido fundamental na gestão do processo de reabilitação, fornecendo dados que ajudam a adaptar os programas de recuperação às necessidades específicas de cada atleta. Esta abordagem baseada em dados garante que os atletas recebem os melhores cuidados e apoio possíveis durante o seu percurso de recuperação.
Veja o vídeo para ver como a GCP utiliza as tecnologias da Catapult no seu programa de reabilitação:
Conclusão
A prevenção de lesões no desporto é um desafio multifacetado que requer uma combinação de cuidados proactivos, tecnologias de monitorização avançadas e programas de treino adaptados. Ao integrar sistemas de monitorização de atletas, as equipas podem obter informações valiosas sobre o desempenho e a saúde dos seus atletas. Isto permite-lhes tomar decisões informadas que reduzem os riscos de lesões e melhoram o desempenho.
Quer pretenda prevenir lesões, atenuar as existentes ou compreender melhor os ambientes que levam à sobrecarga dos atletas, a equipa da Catapult está pronta a ajudar. As nossas soluções avançadas de monitorização fornecem os dados e as informações necessárias para apoiar os atletas em todas as fases do seu percurso.
Para saber mais sobre como a Catapult pode ajudar a sua equipa na prevenção de lesões e na otimização do desempenho, entre em contacto connosco hoje mesmo.