Prevención de lesiones en el deporte: Las ventajas de los sistemas de seguimiento de deportistas
La importancia crítica de la prevención de lesiones en el deporte
La participación en deportes conlleva un nivel de riesgo inherente. Cada vez que un deportista entrena o sale al campo para disputar un partido, se expone a cierto grado de riesgo de lesión.
Si estos riesgos no se evalúan, cuantifican y comprenden, pueden aumentar considerablemente. La prevención de lesiones en el deporte no sólo consiste en mantener sanos a los deportistas, sino también en garantizar que puedan rendir al máximo de forma constante.
Prevención de lesiones ARTÍCULO CONTENIDO:
- Introducción: Importancia de la prevención de lesiones en el deporte y papel de los sistemas de seguimiento del deportista.
- ¿Qué es la prevención de lesiones? Definición y cómo ayuda a ello el seguimiento del deportista.
- La relación entre el seguimiento del deportista y la prevención de lesiones deportivas: Explicación de cómo la monitorización ayuda a identificar riesgos y facilita la vuelta al juego.
- Atención proactiva: Importancia de la detección e intervención tempranas.
- Coste de las lesiones y retorno de la inversión tecnológica: Debate sobre el impacto financiero de las lesiones y cómo los sistemas de vigilancia pueden mitigar estos costes.
- Congestión de los calendarios y relación con las lesiones: Efectos de los horarios congestionados en los deportistas.
- Métricas e indicadores clave en la monitorización de deportistas: Parámetros monitorizados por estos sistemas.
- Ritmo cardíaco, fatiga e impacto de la carga de trabajo: Exploración de cómo influyen estos factores en el riesgo de lesiones.
- Adaptar la prevención: Vigilancia específica del deporte - Cómo se adapta la vigilancia a las exigencias de los distintos deportes.
- Integración con los programas de entrenamiento de los deportistas: Cómo los sistemas de monitorización se integran con los programas de entrenamiento y utilizan datos en tiempo real.
- Casos prácticos: Casos de éxito en la prevención de lesiones deportivas - Ejemplos de Duke Basketball y Game Changer Performance.
Cómo contribuyen los sistemas de seguimiento de deportistas a la prevención de lesiones
Los sistemas avanzados de monitorización de deportistas y las tecnologías portátiles han mejorado la forma en que los equipos abordan la prevención de lesiones deportivas. Estos sistemas no previenen directamente las lesiones, pero permiten a los equipos detectar posibles señales de alarma antes de que se produzca una lesión. Proporcionan datos objetivos sobre el rendimiento y la condición física del deportista. Así, la tecnología de monitorización del deportista ayuda a identificar signos de sobreentrenamiento, fatiga y otros factores de riesgo.
Por ejemplo, la tecnología es fantástica para objetivar el proceso de vuelta al juego (RTP). Los sistemas de monitorización realizan un seguimiento de diversos parámetros y garantizan que los deportistas no vuelvan a jugar antes de estar totalmente preparados, lo que reduce la probabilidad de que vuelvan a lesionarse.
Comprender las limitaciones y mitigar los riesgos
Es esencial reconocer que no todas las lesiones pueden prevenirse. Algunas, como la rotura del ligamento cruzado anterior, suelen producirse por factores incontrolables y pueden considerarse accidentes fortuitos. Sin embargo, los dispositivos de monitorización de atletas han demostrado ser muy valiosos en la gestión de los atletas antes de las lesiones de tejidos blandos, que son más predecibles y prevenibles con los datos y la información adecuados.
Los sistemas de seguimiento de deportistas ayudan a los profesionales proporcionándoles datos que pueden orientar los ajustes del entrenamiento, las estrategias de recuperación y la gestión de la carga de trabajo. Este enfoque proactivo puede mitigar significativamente el riesgo de lesiones.
Desconfíe de las promesas tecnológicas exageradas
Es importante mostrarse escéptico ante cualquier tecnología o empresa que afirme prevenir completamente las lesiones. Aunque los sistemas de seguimiento de deportistas proporcionan información y datos fundamentales que pueden ayudar a reducir el riesgo de lesiones, afirmar que pueden eliminarlas es engañoso. La función de estos sistemas es proporcionar la información necesaria para tomar decisiones informadas sobre el entrenamiento y la recuperación, no garantizar un rendimiento sin lesiones.
El papel de los datos en la reducción del riesgo de lesiones
La introducción de la tecnología de monitorización en el deporte ha permitido a equipos, entrenadores y jugadores comprender objetivamente los riesgos asociados a sus deportes. Esto ha contribuido a mitigar el riesgo de lesiones al proporcionar a los equipos y organizaciones deportivas los datos objetivos necesarios para fundamentar las decisiones clave de los entrenadores. Por supuesto, es inexacto afirmar que las tecnologías de monitorización pueden eliminar las lesiones, pero la información que proporcionan puede utilizarse para identificar situaciones de alto riesgo y proteger a los deportistas de esas situaciones en la medida de lo posible.
Mejores prácticas en la prevención de lesiones deportivas
A medida que se desarrolla el uso de las tecnologías de control, los equipos de todo el mundo adoptan una serie de buenas prácticas que les ayudan a gestionar los riesgos de forma más eficaz. Hemos hablado con varios equipos de distintos deportes para averiguar cómo trabajan para reducir los riesgos a los que están expuestos sus atletas. Estos conocimientos pueden ayudar a otros equipos y organizaciones a desarrollar sus estrategias de uso de los sistemas de seguimiento de deportistas para mejorar la prevención de lesiones.
En resumen, aunque la prevención de lesiones en el deporte sigue siendo un reto complejo, el uso de sistemas avanzados de monitorización de los deportistas proporciona datos muy valiosos que ayudan a los equipos a gestionar y reducir el riesgo de lesiones. Al comprender y utilizar estas tecnologías, las organizaciones deportivas pueden tomar decisiones más informadas, protegiendo en última instancia a sus atletas y mejorando su rendimiento.
¿Qué es la prevención de lesiones?
La prevención de lesiones en el deporte implica estrategias y prácticas diseñadas para reducir el riesgo de lesiones durante el entrenamiento y la competición. Los sistemas de seguimiento de deportistas contribuyen a este proceso proporcionando datos que ayudan a identificar posibles riesgos y a gestionar eficazmente las cargas de entrenamiento.
El vínculo entre el seguimiento del deportista y la prevención de lesiones deportivas
Los sistemas de monitorización de deportistas desempeñan un papel crucial en la prevención de lesiones deportivas al identificar los números rojos antes de que se produzca una lesión o un sobreentrenamiento y al objetivar el proceso de vuelta al juego (RTP) para evitar una nueva lesión. Estos sistemas proporcionan información basada en datos que ayuda a entrenadores y profesionales a tomar decisiones con conocimiento de causa, reduciendo así el riesgo de lesiones y optimizando el rendimiento de los deportistas.
Atención proactiva
La detección e intervención tempranas son fundamentales para evitar lesiones relacionadas con el deporte. Los sistemas de monitorización de deportistas permiten una atención proactiva mediante el seguimiento continuo de diversas métricas de rendimiento, lo que permite a los entrenadores identificar posibles problemas antes de que se conviertan en problemas graves.
Al abordar estas señales de alarma en una fase temprana, los deportistas pueden ajustar sus cargas de entrenamiento, recibir tratamientos específicos y seguir planes de recuperación personalizados para minimizar el riesgo de lesiones.
Coste de las lesiones y retorno de la inversión tecnológica
Las lesiones en el deporte pueden tener importantes costes económicos y de rendimiento.
Según un proyecto de investigación realizado por Catapult y el Club 21, el costo promedio de una lesión durante la temporada 2018/19 de la Premier League se estimó en £ 200k en salarios fijos.
Los jugadores se perdieron un total de 18.230 días por lesión, y el jugador medio de la Premier League se perdió el 8% de la campaña. Para equipos como el Tottenham, que sufrió múltiples lesiones de jugadores de alta calidad, el impacto fue aún mayor, con jugadores clave como Erik Lamela, Harry Kane y Dele Alli perdiéndose más del 30% de la temporada. Un aumento del 10% en la masa salarial lesionada de un club equivale aproximadamente a un punto perdido a lo largo de una temporada.
Los sistemas de seguimiento de los deportistas pueden mitigar estos costes reduciendo la incidencia y la gravedad de las lesiones, lo que supone un importante retorno de la inversión para las organizaciones deportivas.
Congestión de los partidos y relación con las lesiones
La congestión de partidos, o la programación de varios encuentros en un corto periodo de tiempo, puede aumentar significativamente el riesgo de lesiones debido a un tiempo de recuperación inadecuado. Los sistemas de control ayudan a gestionar este riesgo mediante el seguimiento de la carga de los jugadores y las métricas de recuperación, garantizando que no estén sobrecargados.
Vea este vídeo de Kieran Howle, científico del deporte, para saber más sobre los efectos de los horarios congestionados en la carga, la recuperación y las lesiones de los futbolistas profesionales:
Gracias a los sistemas de seguimiento de atletas, los equipos pueden reducir eficazmente el riesgo de lesiones, gestionar las exigencias físicas de los partidos congestionados y garantizar que sus jugadores se mantengan en condiciones óptimas durante toda la temporada.
Métricas e indicadores clave en el seguimiento de los deportistas
Los sistemas de seguimiento de deportistas controlan una serie de parámetros cruciales que proporcionan información valiosa sobre la condición física y el rendimiento de un deportista. Al estar al tanto de estas métricas clave, los entrenadores y profesionales pueden identificar indicadores tempranos de riesgo de lesiones, lo que les permite tomar medidas proactivas para prevenirlas.
Frecuencia cardiaca, fatiga e impacto de la carga de trabajo
Variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC)
La variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC) es un indicador clave del estado de recuperación y del bienestar general de un deportista. La monitorización de la VFC ayuda a comprender cómo responde el organismo de un deportista a las cargas de entrenamiento y al estrés. Una VFC baja puede indicar fatiga, estrés o sobreentrenamiento, lo que aumenta el riesgo de lesiones. Mediante el seguimiento de la VFC, los entrenadores pueden ajustar la intensidad del entrenamiento para garantizar una recuperación óptima y reducir el riesgo de lesiones.
Niveles de fatiga
La fatiga es un factor crítico que puede afectar significativamente al rendimiento de un deportista y al riesgo de lesiones. El control de los niveles de fatiga a través de medidas subjetivas (p. ej., autoinformes de los deportistas) y datos objetivos (p. ej., métricas de rendimiento) ayuda a identificar cuándo un deportista está en riesgo de sobreentrenamiento. Los altos niveles de fatiga pueden conducir a una disminución del rendimiento y a un aumento de la probabilidad de lesiones, especialmente lesiones de tejidos blandos.
Carga de trabajo
El control de la carga de trabajo implica el seguimiento de la cantidad y la intensidad del entrenamiento y la competición. Comprender la carga de trabajo de un deportista es esencial para prevenir el sobreentrenamiento y garantizar que no esté expuesto a exigencias físicas excesivas. Al gestionar cuidadosamente la carga de trabajo, los entrenadores pueden equilibrar la intensidad del entrenamiento con una recuperación adecuada, reduciendo así el riesgo de lesiones.
Al controlar de cerca estas métricas clave -variabilidad de la frecuencia cardiaca, niveles de fatiga y carga de trabajo-, los sistemas de monitorización de atletas proporcionan una visión completa del estado físico del deportista. Este enfoque basado en datos permite a los entrenadores tomar decisiones informadas sobre los ajustes del entrenamiento, los protocolos de recuperación y las estrategias de prevención de lesiones, protegiendo en última instancia a los atletas y mejorando su rendimiento.
Adaptar la prevención: Seguimiento específico del deporte
Los diferentes deportes tienen exigencias únicas que requieren enfoques de seguimiento especializados. Los sistemas de seguimiento de deportistas se adaptan a estas necesidades específicas, garantizando una recopilación de datos precisa y una información significativa para cada deporte.
Fútbol
El fútbol requiere un movimiento constante, con jugadores que recorren grandes distancias y realizan frecuentes sprints. Los sistemas de monitorización realizan un seguimiento de parámetros como la distancia recorrida, el número de sprints y la player load para controlar la fatiga y evitar el sobreentrenamiento. Mediante el análisis de estos datos, los entrenadores pueden ajustar las cargas de entrenamiento y los periodos de recuperación, ayudando a reducir el riesgo de distensiones musculares y otras lesiones comunes en el fútbol.
Rugby
El rugby es un deporte de alto impacto con un riesgo significativo de lesiones debido a su naturaleza física. World Rugby ha puesto en marcha iniciativas para reducir el riesgo de lesiones, incluido el seguimiento de la carga de trabajo de los jugadores mediante pasaportes de carga. Las tecnologías de monitorización de los deportistas proporcionan datos detallados sobre las cargas de entrenamiento y partido, lo que permite a los equipos optimizar el rendimiento y apoyar la prevención de lesiones.
El software OpenField de Catapult genera pasaportes de carga completos, integrando datos de diversas fuentes para cumplir los requisitos de World Rugby.
Baloncesto
El baloncesto implica saltos frecuentes, cambios rápidos de dirección y sprints de alta intensidad. Los sistemas de monitorización se centran en métricas como la altura del salto, la aceleración y la desaceleración para evaluar la carga de trabajo y el rendimiento de un deportista. Estos datos ayudan a los entrenadores a gestionar la intensidad del entrenamiento y prevenir las lesiones por uso excesivo, garantizando que los jugadores mantengan el máximo rendimiento durante toda la temporada.
Fútbol americano
En el fútbol americano, el seguimiento del volumen de entrenamiento, la velocidad media y la velocidad de juego es esencial para minimizar las lesiones de tejidos blandos. Los sistemas de seguimiento de atletas proporcionan información instantánea, fomentando una competición sana y mejoras en el rendimiento. Al evaluar la fatiga y los estímulos del entrenamiento, los equipos pueden optimizar los volúmenes de entrenamiento y reducir el riesgo de lesiones de isquiotibiales y de otro tipo.
Hockey sobre hielo
El hockey sobre hielo es un deporte de ritmo rápido con colisiones frecuentes y grandes exigencias físicas. Los sistemas de monitorización realizan un seguimiento de parámetros como player load, la velocidad de patinaje y las fuerzas de impacto para ayudar a los entrenadores a gestionar la carga de trabajo y la recuperación. Este enfoque basado en datos reduce el riesgo de lesiones y favorece un rendimiento óptimo.
Béisbol
El béisbol requiere un seguimiento preciso de los recuentos de lanzamientos, lanzamientos y swing para evitar lesiones por uso excesivo. La suite de análisis de béisbol mejorada de Catapult ofrece una mayor precisión de los datos y funciones de prevención de lesiones, ayudando a los equipos a reducir el riesgo de lesiones que cuestan a los equipos profesionales 423 millones de dólares al año. Entre las métricas proporcionadas para cada evento rastreado en Baseball Analytics se encuentran:
- Recuento de lanzamientos, lanzamientos y balanceos
- Rotación máxima por lanzamiento, cabeceo y swing
- Jugador máximoCarga por lanzamiento, cabeceo y swing
- Suma de Max PlayerLoad por todos los eventos de ese tipo
Ed Liggett, antiguo especialista en éxito de clientes de Catapult, contribuyó decisivamente al desarrollo de la suite de análisis mejorada. Durante el desarrollo, las pruebas y el lanzamiento a los clientes existentes, Liggett pasó incontables horas con 36 atletas de la MLB y la NCAA, evaluando más de 800 eventos específicos del béisbol para garantizar que los análisis resolvieran los retos a los que se enfrentan a diario entrenadores, analistas y atletas.
Vea este vídeo para saber más sobre cómo los datos potencian la supervisión de la carga en el béisbol:
Al adaptar los enfoques de seguimiento a las exigencias específicas de cada deporte, los sistemas de seguimiento de atletas proporcionan información valiosa que ayuda a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento en diversas disciplinas deportivas.
Integración con los programas de entrenamiento de deportistas
Los sistemas de seguimiento de atletas están diseñados para integrarse perfectamente en los programas de entrenamiento existentes. Esto proporciona a entrenadores y profesionales datos en tiempo real que mejoran la toma de decisiones y optimizan el rendimiento de los atletas. Al incorporar estos sistemas a las rutinas diarias, los equipos pueden garantizar una gestión eficaz de las cargas de entrenamiento, priorizar la recuperación y minimizar el riesgo de lesiones.
Datos en tiempo real
Una de las ventajas más significativas de los sistemas de monitorización de atletas es la capacidad de proporcionar datos en tiempo real. Los entrenadores utilizan estos datos para realizar ajustes inmediatos en las cargas de entrenamiento en función del estado actual del deportista. Por ejemplo, si un atleta muestra signos de fatiga excesiva o una elevada variabilidad de la frecuencia cardiaca, el entrenador puede reducir la intensidad del entrenamiento o ajustar la sesión para centrarse en la recuperación. Este enfoque proactivo ayuda a prevenir el sobreentrenamiento y reduce la probabilidad de lesiones.
Los datos en tiempo real también permiten realizar sesiones de entrenamiento dinámicas. Los entrenadores pueden modificar los ejercicios sobre la marcha, asegurándose de que cada atleta está entrenando al nivel de intensidad adecuado. Este bucle de información inmediata es crucial para mantener un rendimiento y una salud óptimos. Por ejemplo, si los datos de carga de trabajo de un atleta indican que se está acercando a un umbral que podría provocar lesiones por sobrecarga, el entrenador puede aplicar periodos de descanso o actividades más ligeras para equilibrar la carga.
Al integrar datos en tiempo real en los programas de entrenamiento, los equipos pueden crear un entorno de entrenamiento receptivo que se adapte a las necesidades de los atletas. Esta integración garantiza que el entrenamiento sea eficiente y seguro, favoreciendo el desarrollo de los deportistas a largo plazo y la sostenibilidad del rendimiento.
La perfecta integración de los sistemas de monitorización de atletas en los programas de entrenamiento proporciona un enfoque integral de la gestión de los atletas. Al utilizar datos en tiempo real, los entrenadores pueden tomar decisiones informadas que mejoran la eficacia del entrenamiento y dan prioridad a la salud del deportista. En última instancia, esto se traduce en un mejor rendimiento y una reducción del riesgo de lesiones.
Casos prácticos: Casos de éxito en la prevención de lesiones deportivas
Seguimiento de las lesiones en baloncesto de Duke
Duke Basketball ha estado a la vanguardia de la integración de sistemas de monitorización de atletas para mejorar el rendimiento de los jugadores y gestionar el riesgo de lesiones. Nick Potter, Director de Alto Rendimiento y Ciencias del Deporte de Duke Basketball, muestra cómo la tecnología de monitorización ayuda a atletas como Tre Jones. Mediante el seguimiento de diversas métricas de rendimiento e indicadores de recuperación, el equipo se asegura de que los jugadores reciban un apoyo personalizado para mejorar su rendimiento y volver a jugar después de una lesión.
Vea el vídeo para obtener más información sobre el sistema de control de lesiones de Duke Basketball:
Game Changer Performance (GCP)
Game Changer Performance (GCP) es una empresa líder en rendimiento deportivo situada en el Centro Nacional de Fútbol de Inglaterra, St George's Park. GCP dirige el programa de rehabilitación residencial de la Asociación de Futbolistas Profesionales (PFA), proporcionando a los jugadores acceso a instalaciones de rehabilitación y apoyo de clase mundial. En 2018, GCP se asoció con Catapult para integrar tecnologías avanzadas de monitorización en su programa. Esta colaboración permite a GCP cuantificar y optimizar el proceso de rehabilitación, garantizando que los atletas se recuperen eficazmente y vuelvan a jugar en condiciones óptimas.
El uso de los sistemas de Catapult en GCP ha sido fundamental para gestionar el proceso de rehabilitación, ya que proporciona datos que ayudan a adaptar los programas de recuperación a las necesidades específicas de cada atleta. Este enfoque basado en datos garantiza que los atletas reciban la mejor atención y apoyo posibles durante su proceso de recuperación.
Vea el vídeo para comprobar cómo GCP utiliza las tecnologías de Catapult en su programa de rehabilitación:
Conclusión
La prevención de lesiones en el deporte es un reto polifacético que requiere una combinación de atención proactiva, tecnologías avanzadas de monitorización y programas de entrenamiento a medida. Mediante la integración de sistemas de monitorización de atletas, los equipos pueden obtener información valiosa sobre el rendimiento y la salud de sus deportistas. Esto les permite tomar decisiones informadas que reducen el riesgo de lesiones y mejoran el rendimiento.
Tanto si busca prevenir lesiones, mitigar las existentes o comprender mejor los entornos que conducen a la sobrecarga de los atletas, el equipo de Catapult está preparado para ayudarle. Nuestras avanzadas soluciones de monitorización proporcionan los datos y la información necesarios para ayudar a los deportistas en cada etapa de su recorrido.
Para obtener más información sobre cómo Catapult puede ayudar a su equipo en la prevención de lesiones y la optimización del rendimiento, póngase en contacto con nosotros hoy mismo.