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Orlando Magic: lidando com um retorno ao jogo congestionado

Em meio à pandemia de COVID-19, a Catapult entrou em contato com seus comunidade com o objetivo de ajudar a orientar treinadores, jogadores e praticantes na preparação para o retorno aos seus respectivos esportes.

Como tal, conversamos com o chefe de força e condicionamento do Orlando Magic, Nathan Spencer, para discutir como a equipe usa melhor as exposições de tempo limitado em pré-temporadas congestionadas para preparar os jogadores para a temporada da NBA.

Pré-temporada da NBA

A NBA é sinônimo de pré-temporadas curtas. A temporada regular contém 82 jogos e, além disso, as equipes podem jogar até mais 28 jogos nos Playoffs e Finais da NBA.

Com a extensa quantidade de jogos, a duração da temporada da NBA, desde a pré-temporada até sua conclusão, é quase o ano todo. Spencer diz que “o período oficial de pré-temporada do Orlando Magic é de quatro semanas. Como resultado, temos tempo limitado para fazer sessões estruturadas de equipe e exercícios antes do início da temporada”.

“Nossa pré-temporada normalmente começa no final de setembro. Na temporada 2019/20, por exemplo, tivemos quatro treinos com o time completo, antes do amistoso contra o San Antonio. Em seguida, continuamos a jogar mais duas partidas nos Estados Unidos, voltando para Orlando prontos para começar a temporada”.

O chefe de força e condicionamento continua explicando que em outros esportes “eles têm tempo para construir o condicionamento de seus jogadores, mas para jogadores e times da NBA é completamente diferente”.

No entanto, dado o impacto da pandemia e em quase todos os esportes este ano, os períodos de pré-temporada e o retorno aos esportes, estarão longe de ser típicos, dados os potenciais regulamentos de segurança dos jogadores e restrições associadas.

Comunicação jogador-treinador

A maior parte do trabalho de força e condicionamento realizado pelos atletas da NBA ocorre entre abril e maio, geralmente considerado o período de entressafra.

“Este é o período em que temos mais tempo ininterrupto, sem jogos competitivos”, explica Spencer. “Portanto, a maior parte do nosso trabalho é feita durante esse período em Orlando com a equipe ou remotamente, caso os jogadores individuais tenham sua própria equipe com eles”.

Como os atletas da NBA têm um período de entressafra limitado, muitos dos jogadores do Magic decidem fazer uma pequena pausa e optar por viajar ou começar a pré-temporada longe de Orlando. “Muitos jogadores serão externos à organização durante esse período. Tentamos promover os caras que chegam e fazem seu trabalho em nossas instalações, mas muitas vezes isso não é possível”, disse Spencer.

Como muitos dos jogadores do Magic decidiram viajar para fora de Orlando para uma pequena pausa, o chefe da S&C sugere que ter contato direto e regular com os jogadores é de suma importância ao construir uma pré-temporada de sucesso.

“O mais importante é ter uma comunicação clara entre o staff e os jogadores, independentemente da sua localização”.

Mantendo o Condicionamento Aeróbico

Como a programação da pré e da temporada regular é tão congestionada, garantir o condicionamento do jogador é vital para o Orlando Magic.

“O jogo é mais rápido, mais rápido, mais explosivo e incrivelmente desgastante”, explica Spencer. “Durante a temporada, a oportunidade de obter um trabalho de força de qualidade real durante a temporada é limitada, pois podemos jogar até três jogos por semana. Por isso a prioridade da S&C na entressafra é muito grande”.

Com os jogos e treinos sendo tão explosivos e exigentes, Spencer usa os treinos como uma forma de estabelecer e manter os níveis de condicionamento dos jogadores ao longo do ano, em vez de adicionar atividades extras de condicionamento cardiovascular ao programa.

“Durante a temporada há uma grande necessidade de recuperação rápida e uma base aeróbica forte permite uma recuperação mais rápida e eficaz”, diz Spencer. “Muito do nosso trabalho de condicionamento é feito apenas na prática. Naturalmente, através da diversão dos jogadores com o jogo e com eles jogando quase o tempo todo, eles já têm uma base aeróbica muito forte. O trabalho que fazemos na sala de musculação ajuda a construir seu perfil de força”.

Spencer explica que os jogadores devem participar ativamente dos jogos e treinos fora da temporada para garantir que não haja queda nos níveis básicos aeróbicos.

Entendendo as demandas do esporte

Antes que todas as ideias e sugestões mencionadas anteriormente possam ser postas em prática, é essencial entender as demandas de seu respectivo esporte.

“A eficácia com que você constrói sua pré-temporada depende essencialmente do nível de compreensão que os treinadores têm sobre as demandas físicas e de condicionamento do jogo. 

“Com nossa equipe em particular, nossos treinadores têm um grande entendimento do que é necessário”, diz Spencer. “Consideramos isso uma maratona e não um sprint. Muitas vezes, os intervalos de tempo de um corredor de maratona são consistentes e é aí que tentamos levar os caras – um nível consistente que lhes permite executar”.

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Crédito da imagem: @OrlandoMagic

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