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奥兰多魔术队:应对拥挤的重返比赛

在 COVID-19 大流行期间,Catapult 伸出了援手 社区 旨在帮助为教练、运动员和从业者为重返各自的运动做好准备提供指导。

因此,我们采访了奥兰多魔术队的体能主管 Nathan Spencer,讨论了球队如何在拥挤的季前赛中最好地利用有限的时间来让球员为 NBA 赛季做好准备。

NBA季前赛

NBA 是短暂季前赛的代名词。常规赛包含 82 场比赛,此外,球队还可以在 NBA 季后赛和总决赛中多打 28 场比赛。

由于比赛数量众多,NBA 赛季从季前赛到结束的时间几乎是全年。斯宾塞说:“奥兰多魔术队的官方季前赛为期四个星期。因此,我们在赛季开始前进行结构化团队会议和训练的时间有限”。

“我们的季前赛通常在九月底开始。例如,在 2019/20 赛季,在对阵马刺队的表演赛之前,我们进行了四次全队训练。然后我们继续在美国各地打另外两场比赛,最终回到奥兰多准备开始新赛季”。

体能主管继续解释说,在其他运动项目中“他们有时间增强球员的体能水平,但对于 NBA 球员和球队来说这是完全不同的”。

然而,考虑到这一流行病以及今年几乎所有体育运动的影响,考虑到潜在的球员安全规定和相关限制,季前赛和体育比赛的恢复将远非典型。

球员与教练的沟通

NBA 运动员的大部分体能训练都在四月至五月期间完成,通常被视为休赛期。

“这是我们最不受干扰的时期,没有竞技比赛”,斯宾塞解释道。 “因此,我们的大部分工作都是在奥兰多期间与工作人员一起完成的,或者如果个别球员有自己的工作人员则远程完成”。

由于NBA运动员的休赛期有限,魔术队的许多球员决定短暂休息,选择去旅行或离开奥兰多开始他们的季前赛。 “在那段时间里,很多球员都会在组织之外。我们试图提拔那些进来并在我们的设施中完成工作的人,但这通常是不可能的”,斯宾塞说。

由于魔术队的许多球员决定离开奥兰多进行短暂的休息,S&C 的负责人表示,在季前赛取得成功时,与球员进行直接、定期的接触至关重要。

“最重要的是工作人员和球员之间要有清晰的沟通,无论他们身在何处”。

保持有氧调节

由于季前赛和常规赛赛程如此拥挤,确保球员的状态对奥兰多魔术队来说至关重要。

“这个游戏越来越快、越来越快、更具爆炸性,而且非常费力”,斯宾塞解释道。 “在赛季期间,获得真正高质量力量锻炼的机会是有限的,因为我们每周最多可以打三场比赛。这就是为什么施恩禧在休赛期有一个巨大的优先事项”。

由于比赛和练习课程如此具有爆炸性和繁重性,斯宾塞使用练习课程作为全年建立和维持球员体能水平的一种方式,而不是在计划中添加额外的基于心血管的体能活动。

“在赛季期间,非常需要快速恢复,强大的有氧基础可以让您恢复得更快、更有效”,斯宾塞说。 “我们的很多调节工作都是在实践中完成的。自然地,通过玩家对游戏的享受以及他们几乎一直玩游戏,他们已经拥有了非常强大的有氧基础。然后我们在举重室所做的工作有助于建立他们的力量档案”。

斯宾塞解释说,球员在休赛期应该积极参加比赛和练习,以确保有氧基础水平不会下降。

了解运动的需求

在前面提到的所有想法和建议付诸实施之前,了解您各自运动的需求至关重要。

“你如何有效地进行季前备战,基本上取决于教练对比赛的身体和体能要求的理解程度。 

“特别是对于我们的团队,我们的教练非常了解需要什么”,斯宾塞说。 “我们认为这是一场马拉松,而不是短跑。通常,马拉松运动员的时间分配是一致的,这就是我们试图让他们达到的目标——一致的水平,让他们能够表现出色。”

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图片来源: @奥兰多魔术队

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